Kategori Arkiv: Gå ned i vekt

Sibutramin: hva det er til, hvordan du tar det og bivirkninger

Sibutramin er et medikament som brukes til å behandle fedme, da det raskt øker metthetsfølelsen, forhindrer at overflødig mat blir spist og dermed letter vekttap. I tillegg øker dette middelet også termogenesen, noe som også bidrar til vekttap.Sibutramin brukes i form av kapsler og kan kjøpes på konvensjonelle apotek i generisk form eller under handelsnavnet Reductil, Biomag, Nolipo, Plenty eller Sibus, for eksempel etter presentasjon av resept.Dette legLes mer »

Hvordan beregne idealvekt for høyde

Det er viktig å opprettholde idealvekten for å unngå komplikasjoner som fedme, høyt blodtrykk og diabetes eller til og med underernæring, når personen er veldig undervektig.For å beregne den ideelle vekten, må du beregne Body Mass Index eller BMI, som tar hensyn til alder, vekt og høyde.Ideell vekt kalkulatorFor å beregne din ideelle voksenvekt, bruk kalkulatoren vår:Men hvis du vil beregne den ideelle vekten for et barn eller en tenåring, kan du bruke BMI-kalkulatoren vår for barn.Hvordan kommeLes mer »

Kosttilskudd: 3 enkle trinn for å gå ned i vekt

Den beste måten å gå ned i vekt uten å risikere å gå opp i vekt igjen er gjennom diettopplæring, da det er mulig å prøve nye matvarer og redusere matvolumet ved måltidene. Dermed er det mulig å gå ned i vekt sunt, uten å måtte ty til medisiner eller kirurgi for å gå ned i vekt. For at resultatene skal være endelige, er det imidlertid viktig at endringen i spisevaner ledsages av regelmessig fysisk aktivitet.Matopplæring er uLes mer »

5 tips for å miste magefett

For å miste magefett, anbefales det å ha et sunt kosthold og gjøre regelmessig fysisk aktivitet, da det er mulig å forbrenne akkumulert fett, forbedre det kardiovaskulære systemet og øke stoffskiftet, noe som får kroppen til å bruke mer energi om dagen og om natten, som favoriserer tap av kroppsfett, inkludert fett som ligger i bukområdet.I tilleggLes mer »

Vann med sitron: hvordan lage sitrondiet til å gå ned i vekt

Sitronsaft er til stor hjelp for å gå ned i vekt fordi det avgifter kroppen, tømmer og øker metthetsfølelsen. Det renser også ganen, og tar bort trangen til å spise søt mat som fetter eller svekker dietten. For å ha disse fordelene, bruk bare ett av følgende alternativer:Klem 10 dråper sitron i et glass vann og drikk en halv time før frokost, lunsj og middag;Ha 1 sitron i skiver i vannflasken og drikk den om dagen.Alle variantLes mer »

Kosthold for å miste opptil 5 kg på 2 uker

For å gå ned i vekt på 2 uker er det nødvendig å ha et sunt og balansert kosthold, det er viktig å inkludere frukt, grønnsaker og full mat rik på fiber, i tillegg til anbefalingen om å unngå inntak av bearbeidet mat, stekt mat, frossen mat som pizza og lasagne, pølser, hurtigmat osv.I løpet av to uker er det mulig å gå ned mellom 1 kg og 5 kg, men dette vekttapet kan variere i henhold til personens metabolisme, det faktum at kostholdet utføres riktig og treningen av fysiske aktiviteter på en jevnlig basis.For å oppnå måleLes mer »

Hvordan lage et raskt vekttap diett

For å gå ned i vekt raskt, bør du spise mindre kalorier, spise et balansert kosthold og trene for å forbrenne oppsamlet fett.Imidlertid er det mange mennesker som til og med vedtar disse tiltakene har vanskelig for å gå ned i vekt, og i disse tilfellene er et godt råd å gå til endokrinologen for å bekrefte om det ikke er et problem med skjoldbruskkjertelen eller metabolske endringer som gjør vekttap vanskelig.3-dagers raLes mer »

Beste appetittdempende midler: naturlig og apotek

Appetittundertrykkende midler, både naturlige og medikamenter fra apoteket, fungerer ved å få metthetsfølelsen til å vare lenger eller ved å redusere angsten som dukker opp når du slanker.Noen eksempler på naturlige appetittdempende midler er pære, grønn te eller havre, mens hovedmidlene inkluderer sibutramin, som selges på apoteket, eller 5HTP, som er et naturlig supplement.1. MatInnenLes mer »

Er det mulig å gå ned i vekt på 3 dager?

Det er mulig å gå ned i vekt på 3 dager, men vekten som kan gå tapt i løpet av den korte perioden er bare en refleksjon av eliminering av væsker som kan akkumuleres i kroppen, og er ikke relatert til tap av kroppsfett.For å faktisk gå ned i vekt og miste kroppsfett, er det nødvendig å gjøre endringer i spisevaner og følge en diett med færre kalorier, som skal løyes i minst 7 til 10 dager og bør angis helst av en ernæringsfysiolog for at den skal utdypes. en individuell Les mer »

Hvordan miste magen på 1 måned

For å gå ned i vekt og miste magen på 1 måned, bør du trene minst 3 ganger i uken og ha et restriktivt kosthold, og konsumere mindre mat rik på sukker og fett, slik at kroppen bruker den akkumulerte energien i form av fett.Det er viktig å skrive ned årsakene til at du vil miste magen, for å holde fokus på det endelige målet, ta bilder av fremgangen din og ha en skala for å veie deg selv en gang i uken, for på denne måten kan du ha en virkelig følelse av evolusjon og fordeler trening og diett.Noen strategierLes mer »

Femproporex (Desobesi-M)

Desobesi-M er et middel som er indikert for behandling av fedme, som inneholder femproporex hydroklorid, et stoff som virker på sentralnervesystemet og reduserer appetitten, samtidig som det forårsaker endring i smak, noe som fører til redusert inntak av mat og legger til rette for vekttap.Dette legemidlet kan kjøpes på konvensjonelle apotek med resept, i form av 25 mg kapsler og har en pris på ca. 120 tLes mer »

10 frukter som går ned i vekt og kaloriene

En god strategi for å redusere vekten og redusere akkumulert magefett er å spise daglige frukter som favoriserer vekttap, enten på grunn av den lave mengden kalorier, den store mengden fiber eller den lave glykemiske indeksen.Frukt har generelt lite kalorier, men det er viktig at det konsumeres tilstrekkelige mengder og kan være inkludert i snacks eller som dessert til hovedmåltider. Den Les mer »

Kan fluoksetin brukes til å gå ned i vekt?

Det er vist at visse antidepressiva som virker på serotonintransmisjon kan føre til reduksjon i matinntak og reduksjon i kroppsvekt. Fluoksetin er et av disse legemidlene, noe som i flere studier har vist en kontroll av metthet og påfølgende vekttap. Imidlertid bør denne medisinen ikke brukes til dette formålet, på grunn av alle bivirkningene den forårsaker og det faktum at dens virkning på vekttap bare sees på kort sikt.Hvordan gåLes mer »

Hvordan ta Hibiscus te for å gå ned i vekt

Å ta hibiskuste hver dag er en fin måte å lette vekttap på, da denne planten inneholder antocyaniner, fenolforbindelser og flavonoider som hjelper:Reguler genene som er involvert i lipidmetabolismen, og letter eliminering av fett;Redusere fettvev hypertrofi, redusere størrelsen på fettceller.Imidlertid ser det ikke ut til at denne planten påvirker appetitten. Så nårLes mer »

Hvordan går sibutramin ned i vekt?

Sibutramin er et middel som er indikert for å hjelpe vekttap hos overvektige personer med en kroppsmasseindeks på over 30 kg / m2, fordi det øker mettheten, forårsaker at personen bruker mindre mat og øker stoffskiftet, og dermed letter tap av vekt.Imidlertid har dette legemidlet helserisiko, og i tillegg kan noen mennesker når de avbryter behandlingen med sibutramin, gå tilbake til vekten de hadde før de begynte å ta medisinen, og i noen tilfeller kan de til og med overstige den vekten. . DerforLes mer »

8 beste vekttap oppskrifter

De beste oppskriftene for å gå ned i vekt er hovedsakelig salater, supper og juice, da de er matvarer som er rike på fiber, vitaminer og mineraler som gir metthet, forhindrer forstoppelse, renser kroppen og bekjemper væskeretensjon.Når de bare er laget med frukt og grønnsaker, er disse oppskriftene gode å spise før hovedretten, da de fyller magen og reduserer mengden mat som spises i måltidet. I tillegLes mer »

15 tips for å gå ned i vekt og miste magen

Å skape gode spisevaner og øve på regelmessig fysisk aktivitet er viktige tiltak som bidrar til vektreduksjon og forbedrer livskvaliteten. Sunt vekttap har mange fordeler, som økt energi og disposisjon, forbedret selvtillit, bedre kontroll av sult og styrking av immunforsvaret.Den ideelle måten å gå ned i vekt på en sunn måte og ha en flat mage, er å søke veiledning fra en ernæringsfysiolog slik at en fullstendig ernæringsvurdering gjennomføres med en diettplan tilpasset personens behov. Det er også vLes mer »

Chitosan: hva er det til (og går du virkelig ned i vekt?)

Chitosan er et naturlig middel laget med skjelett av krepsdyr, som for eksempel reker, krabbe og hummer, som ikke bare kan hjelpe i vekttapsprosessen, men også lette leging og regulere kolesterolnivået i blodet.Chitosan finnes på internett eller i en helsekostbutikk i form av kapsler, og verdien varierer i henhold til merkevaren og mengden kapsler i emballasjen.HvaLes mer »

Hjelper drikkevann deg virkelig å gå ned i vekt?

Å drikke mer vann kan være en god strategi for å hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt, ikke bare fordi vannet ikke har kalorier og bidrar til å holde magen full, men fordi det også ser ut til å øke forbrenningen og kaloriforbrenningen.I tillegg hjelper vann også til riktig funksjon av flere viktige prosesser for vekttap, som tarmens funksjon, fordøyelse og til og med hydrering av musklene.Hvorfor drikLes mer »

Bariatrisk kirurgi: hva det er, hvem som kan gjøre det og hovedtyper

Bariatrisk kirurgi er en type kirurgi der fordøyelsessystemet endres for å redusere mengden mat som tolereres av magen eller for å modifisere den naturlige fordøyelsesprosessen, for drastisk å redusere mengden kalorier som absorberes, noe som letter tapet av vekt.Fordi det er en type operasjon som i de fleste tilfeller er veldig invasiv, er bariatrisk kirurgi vanligvis bare indikert som en behandlingsform når personen har prøvd andre former for behandling, men uten de forventede resultatene, eller når han er overvektig setter livet i fare.Derfor mLes mer »

Passionsfruktmel: hva det er til og hvordan man lager det

Passjonsfruktmel er rikt på fiber, vitaminer og mineraler og kan betraktes som en stor alliert i vekttapsprosessen. I tillegg hjelper det på grunn av dets egenskaper å regulere kolesterol- og glukosenivåer, i tillegg til å garantere metthetsfølelsen. Dette melet hjelper til med å gå ned i vekt fordi det inneholder pektin som hjelper til med å redusere blodsukkernæringen i blodet, som er ansvarlig for å generere sult og ønsket om å spise søtsaker. Men for å gå Les mer »

Mister du å ta Furosemide?

Furosemid er et medikament med vanndrivende og antihypertensive egenskaper, som er indikert for å behandle mild til moderat arteriell hypertensjon og hevelse på grunn av for eksempel hjerte-, nyre- og leverproblemer.Dette legemidlet kan brukes til å gå ned i vekt på grunn av den vanndrivende egenskapen, og fjerne overflødig væske fra kroppen. FuroseLes mer »

Hvordan lage søtpotetdietten

Søtpotetdietten hjelper deg med å gå ned i vekt fordi denne roten er rik på motstandsdyktig stivelse, en type karbohydrat som fungerer som fiber, ikke blir nedbrutt eller absorbert i tarmen, noe som fører til at mindre kalorier blir spist.I tillegg er søte poteter rike på fiber, kalsium, kalium og vitamin A, viktige næringsstoffer for å opprettholde tarmhelsen og styrke immunforsvaret. Disse grLes mer »

Rask metabolisme diett: hva det er, hvordan du gjør det og menyer

Det raske stoffskiftediet fungerer ved å øke metabolismen og øke kaloriforbruket i kroppen, noe som hjelper med vekttap. Denne dietten lover å eliminere opptil 10 kg på 1 måned, og består av en spiseplan som må følges i 4 uker.Langsom metabolisme er den viktigste årsaken til svikt i vekttap dietter, selv når du har riktig kosthold kombinert med fysisk trening. Dermed er Les mer »

Når skal man gå om magen for å gå ned i vekt

Gastrisk bypass, også kjent som bypass Y Roux eller Fobi-Capella kirurgi er en type bariatrisk kirurgi som kan føre til tap på opptil 70% av den opprinnelige vekten og består i å redusere endringen i mage og tarm, forårsaker at personen spiser mindre og til slutt mister vekt.Siden det er en type kirurgi som forårsaker en stor endring i fordøyelsessystemet, er bypass bare indikert for personer med BMI større enn 40 kg / m² eller BMI større enn 35 kg / m², men som allerede har hatt noen helseproblemer avledet med overvekt, og generelt utføres den bare når andre teknikker, som gastrisk båndplasseriLes mer »

Poeng diett kalkulator

Poengdietten er hovedsakelig basert på kaloriene i maten, og hver person har et visst antall poeng de kan konsumere i løpet av dagen, og teller hvor mye hver mat er verdt. Dermed må forbruk hele dagen planlegges i henhold til denne poengsummen, og praktisk talt alle typer mat kan konsumeres.For å ha en god overvåking av poengene, er det nødvendig å skrive ned alle matvarene og mengdene som forbrukes i løpet av dagen, noe som også hjelper til med å reflektere over hva som spises og lære å bedre kombinere sunnere mat, som vanligvis bruker mindre poeng på dietten.Hvordan beregLes mer »

Poeng diettbord

Tabellen over poengdietten viser poengsummen for hver mat, som må legges til hele dagen til det totale antallet poeng som er tillatt i vekttapsdiet er nådd. Det er viktig å beregne hvor mye du kan spise til hvert måltid, da det ikke er tillatt å overskride den totale poengsummen for dagen.Dermed er det nødvendig å ha en tabell over poengene i maten du skal konsultere når du spiser eller planlegger dagens meny, og kombinerer maten slik at poengene tillater kvalitetsmåltider og som hjelper til med vekttap. Se hvordLes mer »

Glutenfri og laktosefri meny for vekttap

Å spise et glutenfritt og laktosefritt kosthold kan hjelpe deg å gå ned i vekt fordi disse forbindelsene forårsaker oppblåsthet, dårlig fordøyelse og økt gass. I tillegg å fjerne mat som melk og brød fra dietten reduserer du også kaloriene i dietten og hjelper derfor til å gå ned i vekt.Imidlertid, fLes mer »

Hovedtyper av fedme og hvordan man identifiserer

Fedme er preget av å være overvektig, vanligvis forårsaket av en stillesittende livsstil og overdrevet inntak av mat med mye fett og sukker, noe som genererer flere skader i personens liv, for eksempel utvikling av sykdommer, som diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol høyt, infarkt eller slitasjegikt i beinene, i tillegg til symptomer som vanskeligheter med å gjøre innsats, manglende stilling og lav selvtillit.For å iLes mer »

Auberginemel for vekttap

Auberginemel er ypperlig for helsen og hjelper deg å gå ned i vekt, med et stort potensial for å redusere kolesterol, i tillegg til å forbedre tarmtransittet sterkt.Dette melet er et veldig sunt alternativ for å berike dietten, ha større næringsverdi og hjelper også til å forbrenne fett og redusere appetitten. HovedforLes mer »

Hva 5S-metoden er og hvordan den fungerer

5S-metoden er en vekttapmetode opprettet i 2015 av den dermatofunksjonelle fysioterapeuten Edivania Poltronieri med sikte på å fremme vekttap, diettutdanning og livskvalitet for mennesker som er overvektige. Programmet betraktes som omgjengelig, sunt, bærekraftig, enkelt og velsmakende, noe som kan verifiseres ved anvendelse av metoden.BehLes mer »

Vekttap med L-karnitin

L-karnitin kan gå ned i vekt fordi det er et stoff som hjelper kroppen til å transportere fett til mitokondriene i celler, som er steder der fett blir brent og transformert til energi som er nødvendig for kroppens funksjon.Dermed øker bruken av L-karnitin i tillegg til å gå ned i vekt, energinivået, forbedrer ytelsen i trening og utholdenhet.Dette sLes mer »

5 medisinplanter for vekttap

5 eksempler på medisinplanter som hjelper deg med å gå ned i vekt er garcinia, hvite bønner, guarana, grønn te og yerba mate. Alle kan brukes til å gå ned i vekt fordi de har egenskaper som stimulerer stoffskiftet, og favoriserer vekttap.De kan brukes daglig, men i riktig mål, slik at du kan nå dine mål, men de utelukker ikke behovet for å spise riktig, med lite fett og sukker og forlater den stillesittende livsstilen.Se hvorfor Les mer »

Hvordan bruke aubergine for å gå ned i vekt

Vekttap inkludert aubergine på daglig basis er en effektiv måte å miste magen på, siden denne maten reduserer sulten sterkt og hjelper til med å eliminere det akkumulerte fettet i kroppen. I tillegg gir aubergine hver dag fibre som hjelper tarmen til å fungere skikkelig og bekjempe dårlig kolesterol og dårlig fordøyelse.For å gå Les mer »

Vekttap 2 kg per uke

Denne dietten har lite kalorier og har lite fett som letter vekttap raskt, men for ikke å redusere metabolismen som letter opphopning av fett, er termogen mat som grønn te for å øke metabolismen og forbrenne fett inkludert.Denne dietten er delt inn i tre daglige faser, der den første, som tilsvarer frokost, består av den indre rensingen av organismen, og det er derfor du aldri spiser annet enn frukt. Den aLes mer »

Vekt trening turplan

Å gå på trening for å gå ned i vekt bidrar til å forbrenne fett og gå ned mellom 1 og 1,5 kg per uke, ettersom det veksler mellom langsom og rask gange, og hjelper kroppen til å bruke mer kalorier. Det er imidlertid viktig å følge planen riktig for at treningen skal fungere og gi de beste resultatene.Før og ettLes mer »

Vekttapsprogram på 10 dager

For å gå ned i vekt på 10 dager og på en sunn måte, anbefales det å redusere kaloriinntaket og øke energiforbruket. Derfor er det viktig å trene regelmessig og ha et sunt og balansert kosthold.I tillegg, for at det 10-dagers vekttapsprogrammet skal ha en positiv og varig effekt, er det veldig viktig å ha besluttsomhet og viljestyrke og å bli ledsaget, helst av en ernæringsfysiolog og en personlig trener, ettersom resultatene kan vær bedre.1. Start dagLes mer »

Lær hvordan du går ned i vekt med Orange

For å bruke oransje for å gå ned i vekt, bør du konsumere 3 til 5 enheter appelsiner om dagen, helst med bagasse. Det anbefales ikke å erstatte appelsiner med appelsinjuice, selv om det er naturlig, fordi de ikke har fibre, noe som er viktig for å kontrollere sult og frigjøre tarmen. Oransje hjelper deg med å gå ned i vekt fordi den er rik på fiber, vann og vitamin C, næringsstoffer som renser tarmen, bekjemper væskeretensjon og avgifter kroppen, hjelper til med vekttap, men for å gå ned i vekt er det nødvendig å konsumere i minimum 3 appelsiner med bagasse, per dag, til frokost, lunsj og mLes mer »

Liste over matvarer med negativ kalori

Matvarer med negative kalorier er de som kroppen bruker mer kalorier i tygge- og fordøyelsesprosessen enn kaloriene som er tilstede i disse matvarene, noe som fører til at kaloribalansen er negativ, noe som favoriserer vekttap og vekttap.Her er den komplette listen over matvarer med negativ kalori:Grønnsaker:  asparges, brokkoli, blomkål, kål, salat, løk, spinat, kålrot, agurk, rød pepper, courgette, cikorie, selleri og aubergine;Grønnsaker:  revet rå gulrøtter, grønne bønner og courgette;Frukt: ananas, grapefrukt, sitron, guava, papaya, aprikos, blåbær, fersken, melon, jordbær, mango,Les mer »

Hvordan bruke artisjokken til å gå ned i vekt

Artisjokk ( Cynara scolymus L. ) har medisinske egenskaper som beskytter leveren, men den kan også brukes til å gå ned i vekt på grunn av dens evne til å eliminere giftstoffer, fett og overflødig væske fra kroppen.I tillegg til å bli betraktet som en tonic- og afrodisiakummat, har artisjokker kliniske indikasjoner som inkluderer kolesterolreduksjon og glykemisk regulering, på grunn av cinaropicrin-stoffet , som finnes i bladene og som fremmer økningen av galle- og gastrisk sekresjon. Se hva arLes mer »

Hvordan gastrisk ballong fungerer for å gå ned i vekt

Gastrisk ballong, også kjent som intra-bariatrisk ballong eller endoskopisk behandling av fedme, er en teknikk som består i å plassere en ballong i magen for å oppta noe av plassen og føre til at personen spiser mindre, og letter vekttap.For å plassere ballongen gjøres en endoskopi vanligvis der ballongen plasseres i magen og deretter fylles med saltvann. Denne Les mer »

Hvordan miste bena

For å definere lår- og beinmuskulaturen, bør du investere i øvelser som krever mye innsats fra underekstremiteter, som løping, gange, sykling, spinning eller rulleskøyter. Denne typen trening vil øke kroppens kaloriutgifter og vil bruke en god mengde fett akkumulert i disse regionene.Mottoet for å redusere fett og øke muskler bør følges daglig, og dermed forhindre sagging, øke rumpa og definere hofter og ben bedre.Men for å siLes mer »

Mister kokosnøttolje virkelig vekt?

Til tross for berømmelsen i vekttapsdieter og som mat som hjelper til med å forbrenne fett, er det ikke nok studier for å bevise at kokosnøttolje er effektivt for å miste vekt eller for å kontrollere andre helseproblemer, som høyt kolesterol og Alzheimers.Kokosnøttolje er laget av kokosmasse og skader ikke helsen din, men på grunn av det høye mettet fettinnholdet, bør den konsumeres med måte. Den anbefalLes mer »

Gjør abdominal vekttap?

Mageøvelser når de utføres riktig, er utmerket for å definere magemuskulaturen, og etterlater magen med et "sixpack" -utseende. Imidlertid bør de som er overvektige også investere i aerobe øvelser, som treningssykkel og løping på tredemøllen for å forbrenne fett og slik at magesekken kan skille seg ut.Å trene barLes mer »

Black Pholia: hva det er, hva det er for og bivirkninger

Black Pholia er et urtemedisin avledet av planten Ilex sp. som har i sin sammensetning stoffer med antioksidanter og antiglykoliske egenskaper, det vil si stoffer som favoriserer forbrenning og forhindrer opphopning av fett, og som er mye brukt for å hjelpe vekttap.Denne urtemedisinen virker direkte på magen, noe som reduserer tømming av magen og fordøyelseshastigheten for maten, og øker følelsen av metthet, i motsetning til Sibutramine, som er et legemiddel som også brukes til å gå ned i vekt, men som virker på sentralnervesystemet og kan føre til en rekke komplikasjoner. Forstå hvoLes mer »

Ben suppe: 6 hovedfordeler og hvordan du gjør det

Ben suppe, også kjent som beinbuljong, kan tjene til å øke kostholdet og øke kvaliteten på maten, siden den er rik på næringsstoffer og kan gi flere helsemessige fordeler, de viktigste er:Reduser betennelse , siden den er rik på omega-3;Oppretthold leddhelsen , siden den inneholder glukosamin og kondroitin, stoffer som danner brusk og som forhindrer og behandler slitasjegikt;Beskytt bein og tenner , da det er rikt på kalsium, fosfor og magnesium;Hjelp til å gå ned i vekt , fordi det inneholder lite kalorier og gir metthetsfølelse;Forhindre depresjon og angst , da den er rik på aminosyren glycin,Les mer »

Mate te slanker

Å ta 1 liter mate te daglig får deg til å gå ned i vekt, være i stand til å forbedre kroppens funksjon, avgifte og favorisere forbrenning av kroppsfett. Det er veldig effektivt som et supplement til kosthold og fysisk aktivitet. Sjekk ut fordelene med mate te. Hvordan lage kompis teFor å tilberede mate te, tilsett 1 ts yerba mate, eller 1 pose mate te, i en 180 ml tekopp og tilsett kokende vann. ForvenLes mer »

Hvordan miste magen etter fødselen

For å miste magen raskt etter fødselen er det viktig å amme, hvis mulig, og i tillegg til å drikke rikelig med vann og ikke konsumere fylte kjeks eller stekt mat, noe som bidrar til et gradvis og naturlig vekttap, mellom 300 og 500 gram per uke, noe som garanterer velvære være og helse.Imidlertid er det andre små strategier som den nybakte moren kan følge for å lette vekttap og spesielt tørke magen, for eksempel å amme etter behov og gjøre noen øvelser så snart hun føler seg komfortabel, i tillegg til å ta te og bruke en passende avstivning. Det er noen strLes mer »

Hvordan gå ned i vekt med Quinoa

Quinoa slanker fordi den er veldig næringsrik og kan brukes som erstatning for ris, for eksempel ved å øke næringsverdien til mat.Frøene er rike på vitaminer, proteiner, mineraler og fibre, som i tillegg til å redusere appetitten, også forbedrer tarmfunksjonen, regulerer kolesterol og til og med blodsukker.Selv om Les mer »

Detox juice oppskrifter for å tømme luften

For å tilberede juice for å tømme ut luft, er det viktig å velge ingredienser som sitron, selleri, ingefær, persille eller agurk som har vanndrivende virkning og derfor bidrar til å redusere væskeretensjon og redusere hevelse.I tillegg har noen av disse matvarene også en avgiftende virkning, men for å forsterke denne effekten kan andre ingredienser tilsettes, for eksempel spinat, kål, lucerne eller agurk, for eksempel.Her er noeLes mer »

Hvordan er utvinning fra bariatrisk kirurgi

Gjenoppretting fra bariatrisk kirurgi kan ta mellom 6 måneder og 1 år, og pasienten kan miste 10% til 40% av den opprinnelige vekten i løpet av denne perioden, og være raskere i de første månedene av utvinningen.I løpet av den første måneden etter bariatrisk kirurgi er det normalt at pasienten ofte opplever smerter i magen, kvalme, oppkast og diaré, spesielt etter måltider, og for å unngå disse symptomene, ta seg litt av mat og gå tilbake til aktivitetene til dagligliv og fysisk trening.Pusteøvelser eLes mer »

Hvordan bruke asiatisk Centella for å gå ned i vekt

For å gå ned i vekt, med et naturlig supplement, er dette et godt alternativ, men alltid satt inn i en sunn matstil uten sukkerholdige drikker eller bearbeidet mat eller stekt mat. I disse tilfellene kan du ta 2 kapsler med centella asiatica 3 ganger om dagen, etter måltider, eller drikke 3 kopper te hele dagen.AsiLes mer »

Hvordan vite hvor mange kilo jeg trenger å gå ned

For å gå ned i vekt uten å gå opp i vekt igjen, anbefales det å gå ned mellom 0,5 til 1 kg per uke, noe som betyr å miste 2 til 4 kg per måned. Så hvis du for eksempel må ned 8 kg, trenger du minst 2 måneders diett og fysisk aktivitet orientert for å gå ned i vekt på en sunn måte.Det er imidlertid viktig å justere dietten og intensivere fysisk aktivitet, når den er nærmere idealvekten, fordi vekttap vanligvis er tregere enn i begynnelsen av dietten.Men for å vite nøyLes mer »

Vekttap med månediet

For å gå ned i vekt med månediet, bør du bare drikke væske i 24 timer ved hver faseendring i månen, som skjer en gang i uken. Således er det bare væsker som juice, supper, vann, te, kaffe eller melk som er tillatt ved hvert måneskifte, alltid uten sukker.Denne dietten er basert på troen på at månen påvirker væske i menneskekroppen, akkurat som den påvirker tidevannet. Det samme skjeLes mer »

Hvordan bruke granateple for å gå ned i vekt

Granateple hjelper deg med å gå ned i vekt fordi den inneholder få kalorier og er en super antioksidant frukt, rik på vitamin C, sink og B-vitaminer, som hjelper til med metabolismen av karbohydrater, hjelper til med å forhindre sykdommer og stimulerer forbrenning av fett.Dermed, for å gå ned i vekt, må man drikke juice eller te fra granateplehuden daglig. De to uLes mer »

Hvordan miste magefett

Den beste måten å miste magefett og tørke magen er å gjøre lokale øvelser, som for eksempel sit-ups, assosiert med et kosthold med lite kalorier og fett, under veiledning av en kroppsøvingslærer og en ernæringsfysiolog.I tillegg kan kosttilskudd også brukes til å forbrenne fett, under profesjonell veiledning, for eksempel L-karnitin, CLA eller Q10 enzym, som letter tap av lokalisert bukfett ved å ødelegge fettavleiringer, samtidig som nivåene av energi og muskelstyrke.Å miste magefeLes mer »

Grønn te fremskynder stoffskiftet og hjelper deg med å gå ned i vekt

Grønn te fremskynder stoffskiftet og hjelper deg å gå ned i vekt fordi den har termogene egenskaper, og i tillegg er den rik på koffein, noe som også favoriserer vekttap.Grønn te kalles vitenskapelig Camellia sinensis og har også antioksidante, betennelsesdempende og hypoglykemiske egenskaper, og er veldig nyttig for vekttap, så lenge forbruket er kombinert med et lite kalori diett og regelmessig fysisk trening.Hvordan Les mer »

Blir sitronmelisse te tynn?

Sitronmelisse er en medisinsk plante, også kjent som Cidreira, Capim-cidreira, Citronete og Melissa, som kan brukes som et naturlig middel for å gå ned i vekt fordi den bekjemper angst, nervøsitet, uro, i tillegg til å være vanndrivende og forbedre fordøyelsesbekjempende gasser og hovent mage, noe som øker velvære. SitLes mer »

Hvordan vekttap kirurgi fungerer

Vekttapoperasjoner, kjent som bariatriske operasjoner, som gastrisk banding eller bypass, fungerer for eksempel ved å modifisere magen og endre den normale prosessen med fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer, og hjelper folk med å gå ned i vekt og få livskvalitet. .Vekttapoperasjoner er indisert for personer med en BMI som er større enn 35 eller 40, da de anses som overvektige eller med sykelig fedme, og normalt hjelper operasjoner å miste mellom 10% og 40% av vekten.Når kiruLes mer »

Vertikal gastrektomi: hva det er, fordeler og utvinning

Vertikal gastrektomi, også kalt ermekirurgi eller ermet gastrektomi, er en type bariatrisk kirurgi som gjøres med sikte på å behandle sykelig fedme, bestående av fjerning av venstre del av magen, noe som forårsaker en reduksjon mages evne til å lagre mat. Dermed kan denne operasjonen føre til tap på opptil 40% av den opprinnelige vekten.Denne opeLes mer »

Mazindol (Absten S)

Absten S er et vekttap medisin som inneholder Mazindol, et stoff som har en effekt på hypothalamus i appetittkontrollsenteret, og som er i stand til å redusere sult. Dermed er det mindre lyst til å spise mat, noe som letter vekttapsprosessen.Dette legemidlet kan kjøpes på konvensjonelle apotek med resept, i form av 1 mg tabletter.PrisPLes mer »

Fedme behandling

Den beste behandlingen for fedme er med en diett for å gå ned i vekt og regelmessig mosjon, men når dette ikke er mulig, er det medisineringsmuligheter for å redusere appetitt og overspising, som Sibutramine og Orlistat , eller, i det siste tilfellet, bariatrisk kirurgi, som reduserer området for absorpsjon av mat i mage-tarmkanalen.Det fLes mer »

7 søvnfordeler for vekttap

Å sove godt hjelper med vekttap, da det hjelper til med å regulere hormoner som ghrelin og leptin, som er viktige for å kontrollere sult, men å sove mindre enn 6 timer om dagen øker produksjonen av stresshormoner, noe som øker appetitten og gjør det vanskeligere å Fettforbrenning.  De fleste trenger å sove mellom 6 og 8 timer om dagen for å gjenopprette energi og regulere kroppsfunksjonene.I gjennomsLes mer »

Hva eldre skal spise for å gå ned i vekt

For å gå ned i vekt og nå den ideelle vekten, bør eldre spise sunt og uten overdrivelse, eliminere industrialiserte og bearbeidede matvarer, og foretrekke mat som:Brunt brød, brun ris og brun pasta;Kjøtt og fisk som skinnfri kylling, kalkun kjøtt, laks, havabbor, dorado eller fisk;Gjerne mindre kalori og skrelt frukt, som jordbær, vannmelon, kiwi, eple eller pære.Fullkorn,Les mer »