For å gå ned i vekt mens du drikker hvit te, anbefales det å konsumere 1,5 til 2,5 g av urten per dag, noe som tilsvarer mellom 2 til 3 kopper te per dag, som helst bør inntas uten tilsetting av sukker eller søtningsmiddel. I tillegg bør forbruket gjøres 1 time før eller etter måltidene, da koffein kan redusere absorpsjonen av næringsstoffer fra dietten.
Hvit te finnes i sin naturlige form eller i kapsler, med priser som varierer mellom 10 og 110 reais, avhengig av mengden og om produktet er organisk eller ikke.
Hva er hvit te til
Hvit te har i tillegg til å avgifte og forbedre kroppens funksjon, også andre helsemessige fordeler som:
- Øk stoffskiftet , fordi det inneholder koffein;
- Stimulere fettforbrenning , da den inneholder polyfenoler og xantiner, stoffer som virker på fett;
- Bekjemp væskeretensjon , ettersom det er et vanndrivende middel;
- Unngå for tidlig aldring , da den inneholder polyfenoler, som er kraftige antioksidanter;
- Forebygge kreft , spesielt prostata og magekreft, på grunn av rikdom av antioksidanter;
- Avlaste stress , fordi det inneholder L-theanin, et stoff som favoriserer produksjonen av glede og velværehormoner;
- Reduser betennelse , ettersom den inneholder katekinantioksidanter;
- Forhindre aterosklerose , da det hjelper å fjerne kolesterol fra blodkarene;
- Bekjemp virus og bakterier i kroppen;
- Kontrollerer blodtrykket , siden det har vasodilaterende egenskaper.
Hvit te er produsert fra samme plante som grønn te, Camellia sinensis , men bladene og knoppene som brukes i produksjonen er hentet fra planten i ung alder.
Hvordan lage te
Hvit te bør lages i andel av 2 grunne teskjeer for hver kopp vann. Under tilberedningen må vannet varmes opp til dannelsen av små bobler begynner og slukker ilden før det begynner å koke. Deretter legger du til planten og dekker beholderen, slik at blandingen hviler i ca. 5 minutter.
Oppskrifter med hvit te
For å øke forbruket kan denne drikken brukes i oppskrifter som juice, vitaminer og gelatin, som vist nedenfor.
1. Ananas Suchá
Ingredienser
- 200 ml hvit te
- ½ sitronsaft
- 2 skiver ananas
- 3 mynteblader eller 1 ts ingefærskall
Forberedelse: Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk iskrem.
2. Hvit te-gelatin
Ingredienser
- 600 ml vann;
- 400 ml hvit te;
- 2 konvolutter sitrongelatin.
Forberedelse: Bland vann og te, og fortynn gelatinen i henhold til instruksjonene på etiketten.
I tillegg til å bli funnet i sin naturlige form, er det også mulig å kjøpe denne fruktsmakete, som sitron, ananas og fersken. Ta det beste valget sammenlignet med fordelene med grønn te.
Hvem skal ikke bruke
Selv om den inneholder lavere nivåer av koffein, bør denne drikken ikke inntas av gravide eller ammende kvinner, og av personer som har magesår, diabetes, søvnløshet eller trykkproblemer, for eksempel er det viktig å oppsøke lege eller urtelege før du tar te for å vite den ideelle mengden slik at den ikke har skadelige effekter.