5S-metoden er en vekttapmetode opprettet i 2015 av den dermatofunksjonelle fysioterapeuten Edivania Poltronieri med sikte på å fremme vekttap, diettutdanning og livskvalitet for mennesker som er overvektige. Programmet betraktes som omgjengelig, sunt, bærekraftig, enkelt og velsmakende, noe som kan verifiseres ved anvendelse av metoden.
Behandling ved hjelp av 5S-metoden for å gå ned i vekt må gjøres med akkompagnement av en ernæringsfysiolog og dermatofunksjonell fysioterapeut, da den inkluderer matopplæring og estetiske behandlinger som inkluderer bruk av infrarøde termiske tepper for å aktivere fettforbrenning.
I henhold til det som er foreslått av metoden, er det mulig å ha et tap på opptil 15 kg per måned, i tillegg til å avslutte konsertinaeffekten, siden den fungerer ved å regulere metabolisme og kontrollere angst.
Hvordan behandlingen blir gjort
5S-behandlingen består av fem vekttapstrategier og begynner med en første vurdering av bioimpedans, slik at du vet hvilken prosentandel fett personen har, mengden muskler, kroppsmasseindeks (BMI), basal metabolisme. , blant annet, i tillegg til å bli bedt om å utføre noen laboratorietester. På denne måten er det mulig å kjenne personens helsestatus og etablere planen etter behovene.
I denne metoden får personen daglig overvåking gjennom en metodeapplikasjon og besøker klinikken ukentlig for å overvåke og evaluere resultatene.
De fem strategiene til 5S-metoden er:
1. Matutdannelse og diett
I følge resultatet av bioimpedans og laboratorietester indikerer den ansvarlige ernæringsfysiologen et kalorifattig og personlig kosthold for personen. Slik at vekttap foretrekkes samtidig med prosessen med matutdanning.
2. Gruppeakkompagnement
Pasientene som er en del av programmet kan snakke og svare på spørsmål daglig med ernæringsfysiologen gjennom meldingsapplikasjoner, i tillegg til å være en del av en gruppe med andre pasienter, der de utveksler erfaringer, gir oppmuntring og gir tips til kollegaer.
3. Bruk av ernæringsmidler
Ernæringsmidler er forbindelser hentet fra mat og som gir helsemessige fordeler, for eksempel antioksidanten lykopen som finnes i tomater og vitaminer og mineraler i matvarer. Dermed selges næringsstoffer vanligvis i form av piller eller kosttilskudd, og i 5s-programmet brukes de til å levere ernæringsmessige mangler og forebygge eller behandle sykdommer som er tilstede hos pasienter.
På denne måten, selv med et lite kalori diett, er personen i stand til å ha alle næringsstoffene som er nødvendige for at kroppen skal fungere ordentlig.
4. Forbruk av godt fett
Gode fettstoffer, som omega-3, omega-6 og omega-9, er gitt i dietten for å forbedre kolesterolnivået i blodet, helsen til nervesystemet og redusere betennelse i kroppen, noe som favoriserer balansen i metabolisme.
5. Estetiske behandlinger
De estetiske behandlingene som inngår i 5S-programmet tar sikte på å stimulere forbrenning av lokalisert fett, stimulere cellefornyelse og redusere tilstedeværelsen av strekkmerker og slapphet som normalt følger med vekttap. Dermed er bruk av infrarøde termiske tepper, oljer som aktiverer sirkulasjon og fett tap, kroppsmassasje og pilates en del av programmet.
Behandlingsstadier
5-programmet består av 3 faser:
- Tap: hovedfase som er ansvarlig for vekttap, med variabel varighet i henhold til mengden vekt du vil miste;
- Vedlikehold: ønsket vekt er nådd og dietten endres for å opprettholde vekten. Denne fasen varer i 30 dager;
- Reeducation: Kostholdsopplæring og sunne vaner konsolideres for å forhindre ny vektøkning og trekkspilleffekten. Denne fasen varer i 30 dager.
Hver fase har et diettprogram og spesifikke estetiske behandlinger, og i begynnelsen av behandlingen gjøres en fullstendig ernæringsvurdering for å vurdere pasientens helsetilstand, BMI, mengden fett i kroppen og mengden vekt som går tapt.
Kostnaden for 5S-behandlingen varierer i henhold til hvor mye vekt som må gå tapt, men den første vurderingen har en gjennomsnittlig kostnad på 100 reais, mens resten av behandlingen kan nå opp til ca 4500 reais.
I tillegg til 5S-metoden er det andre strategier for å gå ned i vekt på en sunn måte, sjekk ut følgende video: