Chitosan er et naturlig middel laget med skjelett av krepsdyr, som for eksempel reker, krabbe og hummer, som ikke bare kan hjelpe i vekttapsprosessen, men også lette leging og regulere kolesterolnivået i blodet.
Chitosan finnes på internett eller i en helsekostbutikk i form av kapsler, og verdien varierer i henhold til merkevaren og mengden kapsler i emballasjen.
Hva er det for og fordelene med kitosan?
Chitosan har flere helsemessige fordeler, de viktigste er:
- Det hjelper til med vekttap, da det reduserer opptaket av fett og får det til å bli eliminert i avføringen.
- Det favoriserer helbredelse, siden det stimulerer blodpropp;
- Den har antimikrobiell og smertestillende virkning;
- Regulerer tarmtransitt;
- Fjerner allergifremkallende proteiner fra maten;
- Det reduserer mengden gallsyrer i blodet, og reduserer sjansene for prostatakreft og tykktarmskreft;
- Bidrar til økt insulinfølsomhet;
- Regulerer kolesterolnivået.
Det anbefales at kitosankapslen konsumeres ved måltidene, slik at den kan begynne å virke på kroppen, mobilisere fett, og det anbefales ikke for personer som har noen form for sjømatallergi, da det kan være reaksjoner alvorlige allergier, for eksempel anafylaktisk sjokk.
Hvordan å bruke
Dosen kitosan varierer i henhold til det aktuelle produktet. Generelt anbefales 3 til 6 kapsler om dagen, før hovedmåltider, med et glass vann, slik at det kan virke i kroppen og unngå opptak av fett.
Dens bruk bør gjøres under veiledning av en lege eller ernæringsfysiolog.
Mulige bivirkninger
Overdreven inntak av naturlig kitosan kan redusere absorpsjonen av fettløselige vitaminer som er viktige for kroppen. I tillegg kan det også føre til forstoppelse, kvalme, oppblåsthet, og i tilfelle mennesker som er allergiske mot sjømat, kan det forårsake alvorlige allergiske reaksjoner, inkludert anafylaktisk sjokk. Se mer om anafylaktisk sjokk.
Kontraindikasjoner
Chitosan skal ikke brukes av personer som er allergiske mot sjømat eller noen av komponentene i formelen. I tillegg skal den heller ikke brukes av barn under 12 år, gravide, ammende og personer med lav vekt.
Chitosan gå ned i vekt?
Fordi det reduserer absorpsjonen av fett og eliminerer dem i avføringen, kan kitosan hjelpe til med vekttap, men for at vekttap skal være mulig, er det nødvendig å kombinere bruken av kitosan med et balansert kosthold og praksis med fysiske aktiviteter regelmessig.
Når det brukes alene, kan ikke effekten av kitosan være langvarig, noe som kan føre til trekkspilleffekten, der personen gjenvinner all vekten han hadde mistet. I tillegg kan overdreven inntak av dette naturlige middelet endre tarmens mikrobiota og redusere absorpsjonen av viktige vitaminer og mineraler for kroppen.
Derfor er det viktig at forbruket av kitosan styres av en ernæringsfysiolog, da det er mulig å etablere et tilstrekkelig kosthold som favoriserer vekttap.