Beste appetittdempende midler: naturlig og apotek

Appetittundertrykkende midler, både naturlige og medikamenter fra apoteket, fungerer ved å få metthetsfølelsen til å vare lenger eller ved å redusere angsten som dukker opp når du slanker.

Noen eksempler på naturlige appetittdempende midler er pære, grønn te eller havre, mens hovedmidlene inkluderer sibutramin, som selges på apoteket, eller 5HTP, som er et naturlig supplement.

Beste appetittdempende midler: naturlig og apotek

1. Mat

Innenfor de viktigste matvarene som hemmer appetitt og sult, er:

  • Pære: fordi den er rik på vann og fiber, lindrer pæren ønsket om å spise søtsaker og forlenger følelsen av fylde i tarmen, da fordøyelsen er langsom;
  • Grønn te: den er rik på flavonoider, polyfenoler, katekiner og koffein, stoffer som aktiverer stoffskiftet, reduserer betennelse i kroppen og hjelper til med forbrenning av fett;
  • Havre : den er rik på fibre som naturlig øker mettheten og forbedrer tarmfloraen, i tillegg til å stimulere produksjonen av serotonin, velværehormonet.

I tillegg er termogen mat også med på å øke stoffskiftet og fremme fettforbrenning, som pepper, kanel og kaffe.

Se følgende video og finn ut hvilke kosttilskudd som bidrar til å redusere sult:

2. Naturlige kosttilskudd

Naturlige kosttilskudd selges vanligvis i kapselform og er laget av medisinske planter:

  • 5 HTP: den er laget av den afrikanske planten Griffonia Simplicifolia , og hjelper til med å redusere appetitten ved å øke produksjonen av serotonin og hjelper også til å kontrollere andre problemer, som søvnløshet, migrene og symptomer på overgangsalderen. Slik tar du det.
  • Krompikolinat: krom er et mineral som forbedrer insulinfølsomheten, favoriserer bedre blodsukkerkontroll og reduserer følelsen av sult. Det kan også finnes i matvarer som kjøtt, fisk, egg, bønner, soya og mais.
  • Spirulina: det er en naturlig tang kjent som supermat fordi den er rik på fibre, proteiner og flere vitaminer og mineraler som forbedrer stoffskiftet og reduserer ønsket om søtsaker. Det finnes i pulver eller kapsler;
  • Agar-agar: er et naturlig tilskudd laget av tang som er rik på fiber, og når det inntas med vann, fører det til dannelsen av en gel i magen som øker metthetsfølelsen.

Disse kosttilskuddene finnes i helsekostbutikker og noen apotek. I tillegg er det også mulig å finne andre midler som har flere av disse komponentene blandet med fibre og som har samme effekt. Noen eksempler er: Slim Power, ReduFit eller Fitoway, for eksempel.

3. Apotekemedisiner

Disse stoffene kan kjøpes på apoteket og bør bare tas i henhold til legens veiledning:

  • Sibutramin: brukes til å redusere sult og kontrollere humøret, og unngå angsttopper som fører til overspising. Lær mer om sibutramin og dets risiko;
  • Saxenda : er en injiserbar medisin som regulerer sult, hormonell produksjon i hjernen og hjelper til med å kontrollere blodsukkeret, som er blodsukker.
  • Victoza : det brukes hovedsakelig for å kontrollere diabetes, men det har også en tilleggseffekt på vekttap;
  • Belviq : øker nivåene av serotonin i hjernen, som er hormonet for velvære, redusert appetitt og økende metthetsfølelse.

Det er viktig å huske at alle disse medisinene kan ha farlige bivirkninger for helsen og derfor bare skal brukes i henhold til legens resept.

Se andre raske og enkle tips for å redusere sult.