For å tilberede juice for å tømme ut luft, er det viktig å velge ingredienser som sitron, selleri, ingefær, persille eller agurk som har vanndrivende virkning og derfor bidrar til å redusere væskeretensjon og redusere hevelse.
I tillegg har noen av disse matvarene også en avgiftende virkning, men for å forsterke denne effekten kan andre ingredienser tilsettes, for eksempel spinat, kål, lucerne eller agurk, for eksempel.
Her er noen juiceoppskrifter du kan lage hjemme:
1. Cantaloupe, mango og persillejuice
Denne saften er bra for å eliminere giftstoffer og tømme, på grunn av tilstedeværelsen av persille, som har en avgiftende og vanndrivende virkning, og hjelper til med å bekjempe væskeretensjon, samt melon, som er rik på kalium, og som også bidrar til å redusere hevelse og å opprettholde et sunt blodtrykk.
Ingredienser
- 150 g melonmelon;
- 1 liten skrelt sitron;
- En håndfull persille;
- Hakket halv erme;
- 1 ts malt linfrø.
Forberedelsesmodus
Sentrifuger melon, sitron og persille og pisk saften i en blender med de resterende ingrediensene, til en homogen blanding er oppnådd.
2. Grønn juice med eple
Dette er en juice rik på klorofyll og elektrolytter, som bidrar til å eliminere giftstoffer og redusere oppblåsthet og arterietrykk på grunn av den vanndrivende kraften. I tillegg er det en flott kilde til vitamin C og B-kompleks, veldig viktig for at kroppen fungerer riktig.
Ingredienser
- 1 selleristengel;
- 1 håndfull spinatblader;
- 1 håndfull kålblad;
- 1 håndfull alfalfa frø;
- 2 epler;
- En halv agurk.
Forberedelsesmodus
For å tilberede denne juicen, bare pisk alle ingrediensene i blenderen.
3. Eplejuice, sitron, ingefær og grønn te
Denne kombinasjonen og ingrediensene, i tillegg til å avgifte kroppen og bidra til å eliminere væsker, stimulerer også stoffskiftet og kroppens evne til å forbrenne fett, noe som gjør det til et flott alternativ for å integrere vekttapskosthold. Sjekk ut en komplett meny for raskt vekttap.
Ingredienser
- 3 epler;
- 1 skrelt sitron;
- 1 cm ingefær;
- 150 ml grønn te.
Forberedelsesmodus
Sentrifuger eplene, sitronen og ingefæren og til slutt tilsett grønn te.
4. Fennikeljuice, selleri og persille
Denne saften er god for å eliminere giftstoffer og tømme, på grunn av tilstedeværelsen av persille og fennikel, med avgiftende og vanndrivende virkning. I tillegg inneholder fennikel kalium og fibre, som stimulerer eliminering av avfall, reduserer væskeretensjon og fibre forbedrer fordøyelsen.
Ingredienser
- 1 fennikel gren;
- 2 selleristenger;
- 2 epler;
- 1 håndfull persille.
Forberedelsesmodus
For å tilberede denne juice, sentrifuger du bare grønnsakene og pisk til slutt med fennikel og persille. Se flere helsemessige fordeler av persille.
Se følgende video og se flere tips for å redusere hevelse: