For å gå ned i vekt, med et naturlig supplement, er dette et godt alternativ, men alltid satt inn i en sunn matstil uten sukkerholdige drikker eller bearbeidet mat eller stekt mat. I disse tilfellene kan du ta 2 kapsler med centella asiatica 3 ganger om dagen, etter måltider, eller drikke 3 kopper te hele dagen.
Asiatiske Centella slanker på grunn av den vanndrivende effekten, som hjelper til å bekjempe væskeretensjon i kroppen, og reduserer kroppsvolum og vekt. I tillegg fungerer denne planten som et viktig betennelsesdempende middel og stimulerer blodsirkulasjonen og kollagenproduksjonen, noe som bidrar til å forhindre hevelse, forbrenne fett og forhindre cellulitt og sagging som oppstår på grunn av vekttap.
Hvordan lage te
Centella te bør lages i forhold til 1 spiseskje av urten og hver halv liter vann.
Under tilberedningen tilsett urten i kokende vann i 2 minutter, og slå deretter av varmen, og la blandingen hvile i 10 minutter. For å få mer av fordelene med vekttap, bør du drikke te uten å tilsette sukker.
Andre vanndrivende matvarer
Andre vanndrivende matvarer som hjelper deg med å gå ned i vekt er vannrike frukter, som vannmelon, jordbær, kiwi, appelsin, melon og eple, og te som forbedrer blodsirkulasjonen, som fennikel, rosmarin og hestehale te.
Tips for å gå ned i vekt raskt
I tillegg til vanndrivende mat, er andre tips som hjelper deg å gå ned i vekt raskt:
- Drikk minst 1,5 liter vann per dag;
- Start måltider med en tallerken grønnsakssuppe uten å tilsette poteter;
- Spis råsalat med hovedmåltider;
- Spis fisk minst 4 ganger i uken;
Unngå å konsumere bearbeidet mat, for eksempel fylte kjeks, frossen frossen mat og skinke.
I tillegg akselererer regelmessig fysisk aktivitet eller å gå i minst 30 minutter om dagen også forbrenning av kalorier og tap av lokalisert fett.
Se videoen nedenfor og lær hvordan du lager en detoxsuppe til middag for å starte kostholdet ditt.
Se også andre fordeler med centella asiatica.