Reiki er en teknikk opprettet i Japan som består av håndspåleggelse for å overføre energi fra en person til en annen, og det antas at det er mulig å justere energisentrene i kroppen, kjent som chakraer, fremme energibalansen, nødvendig for opprettholde fysisk og mental velvære.
Før du gjennomfører Reiki-økten, vil terapeuten med denne teknikken, kalt en Reikian, foreta en energisk rensing i miljøet, slik at en ånd og bevissthet om harmoni og kjærlighet sikres. I løpet av øktene vil Reikian legge hendene på en persons kropp for å endre energienes svingning eller vibrasjon, og dette har noen påviste fordeler som smertelindring og reduksjon av angst og stresssymptomer.
Praksisen med Reiki er trygg og har ingen bivirkninger, den er heller ikke knyttet til en religion, og kan godtas av mennesker med forskjellig opprinnelse og tro. Det kan også brukes i forbindelse med andre terapeutiske teknikker, for eksempel akupunktur. Se mer hva akupunktur er og hva det er til.
Hovedfordelene
Realiseringen av Reiki innebærer overføring av vital energi som gjør kroppen i balanse, genererer en følelse av velvære, forbedrer humøret og fremmer fysisk helse. I denne typen terapi brukes meditasjonsteknikker og pusteøvelser, noe som fører til noen fordeler som:
1. Reduserer symptomer på stress og angst
Denne typen terapi kan være en utmerket alliert for behandling av angst, på grunn av følelsen av avslapning og velvære den gir. Følgelig er det gjennom Reiki også mulig å redusere symptomene på stress, som forårsaker angst, fremme følelsen av indre fred og tjene som beroligende middel, da puste- og meditasjonsteknikker brukes.
Noen Reikian-klinikker og terapeuter kan lære personen selv hvordan man bruker prinsippene i Reiki hver dag, slik at det er mulig å bruke teknikken i tider med større stress og angst.
2. Hjelp til å behandle depresjon
Reiki kan brukes til å hjelpe til med behandling av depresjon, fordi det er mulig å justere kroppens vitale energi ved å bruke håndleggingsteknikker og redusere symptomene forårsaket av denne sykdommen, som overdreven tristhet, fysisk tretthet og tap av energi og interesse for aktiviteter som tidligere genererte glede.
Før du starter Reiki-økter, er det viktig å konsultere en psykiater slik at personen kan evalueres, siden det i de fleste tilfeller anbefales behandling med antidepressiva. Reiki kan brukes i forbindelse med medikamentell behandling og kan forsterke de positive effektene. Sjekk ut mer hvordan depresjonsbehandling gjøres.
3. Reduserer kroniske smerter
Avslapping produsert under Reiki-øvelse bidrar til reduksjon av kroniske smerter, for eksempel smerter i ryggraden og hodet, da det for eksempel er i stand til å redusere muskelspenning og utmattelse. Dermed kan det være nødvendig å redusere bruken av smertestillende piller og muskelavslappende midler, men det anbefales ikke å unnlate å følge opp med legen, som kan være ortoped eller nevrolog.
I tillegg kan effekten av Reiki på kronisk smerte føles i de første øktene, da Reikian vil redusere personens energi, endre vibrasjon og hastighet, og produsere bølger justert i chakraene som tilsvarer de berørte organene.
4. Lindrer søvnløshetssymptomer
Følelsen av velvære forårsaket av Reiki er i stand til å øke frigjøringen av hormoner som serotonin og endorfiner, som er gode allierte for å avverge søvnløshet. Og likevel forårsaker Reiki avslapping, som også virker for en bedre natts søvn.
Se nedenfor en video med andre tips om hvordan du avslutter søvnløshet:
5. Forbedrer livskvaliteten
Gjennom teknikkene som brukes i Reiki kan livskvaliteten forbedres, siden det er en type terapi som frigjør følelsesmessige spenninger, renser sinnet og fremmer indre avslapning. Reiki genererer følelser av håp, trivsel, glede, fred og selvtillit hos personen, og dette gjør det mulig å utføre daglige oppgaver lettere og mer muntert.
Disse situasjonene er ideelle verktøy for å forbedre livskvaliteten, så det kan sies at Reiki er en terapi som kan forbedre en persons fysiske og mentale helse.
Fordeler med Reiki under graviditet
Avspenningen og roen som Reiki gir, kan være veldig nyttig under graviditet, da de kan redusere usikkerheten og stresset som er vanlig i denne perioden, og gi en mer fredelig fødsel.
I tillegg reduserer stresskontrollen produksjonen av negative hormoner, som kortisol og adrenalin, som kan forårsake økt blodtrykk, preeklampsi og øke risikoen for for tidlig fødsel.
Hva er prinsippene
Det er noen grunnleggende ting som ble bygget av grunnleggerne av Reiki for mange år siden, og som var avgjørende for formuleringen av prinsippene for denne teknikken. Disse prinsippene i Reiki brukes av terapeuten for å hjelpe en person å følge den åndelige veien, og føre dem til å reflektere, observere og gradvis endre negativ atferd. Disse prinsippene er basert på:
- Ikke bli sint;
- Ikke bekymre deg;
- Å være takknemlig;
- Arbeide hardt;
- Vær snill og forsiktig.
Under økten blir personen ledet til å tenke på disse fem prinsippene med lukkede øyne, og prøve å forstå årsaken til problemene.
Når skal du ikke gjøre Reiki
Denne praksisen bør ikke erstatte behandlinger som legen har foreskrevet, for eksempel depresjon, høyt blodtrykk, diabetes eller astma. Reiki bør brukes for å lindre milde problemer, og som en måte å hjelpe behandlingen av sykdommer på, og derfor bør man konsultere allmennlegen eller legen som følger med sykdommen før man begynner med denne typen terapi.