Silisium er et veldig viktig mineral for at organismen skal fungere ordentlig og kan fås gjennom en diett rik på frukt, grønnsaker og frokostblandinger. I tillegg kan det også oppnås ved å ta organiske silisiumtilskudd, enten i kapsler eller i oppløsning.
Dette stoffet bidrar til syntesen av kollagen, elastin og hyaluronsyre, og har dermed en grunnleggende rolle i riktig funksjon av bein og ledd og utøver også en regenererende og omstrukturerende virkning på huden. I tillegg betraktes organisk silisium som et naturlig anti-aldringsmiddel for arteriene, huden og håret, og bidrar også til cellefornyelse og styrker cellene i immunsystemet.
Hva er den til
De viktigste fordelene med organisk silisium inkluderer:
- Forynger huden og styrker negler og hår, siden den har en antioksidant virkning, stimulerer syntesen av kollagen og elastin, toning og restrukturering av huden og dempende rynker;
- Styrker leddene, forbedrer mobilitet og fleksibilitet på grunn av stimulering av kollagensyntese;
- Forbedrer beinhelsen, siden den bidrar til forkalkning og mineralisering av bein;
- Styrker arterieveggen, noe som gjør den mer fleksibel på grunn av dens virkning på elastinsyntese;
- Styrker immunforsvaret.
Til tross for alle fordelene med organisk silisium, bør dette tillegget, som alle andre, bare tas med råd fra en lege eller helsepersonell som en ernæringsfysiolog.
Hvordan å bruke
Organisk silisium kan fås fra mat eller tas ved å ta kosttilskudd.
Noen eksempler på matvarer med silisium i sammensetningen er for eksempel eple, appelsin, mango, banan, rå kål, agurk, gresskar, nøtter, frokostblandinger og fisk. Se flere silisiumrike matvarer.
Organiske silisiumtilskudd er tilgjengelige i kapsler og i oral oppløsning, og det er fortsatt ikke enighet om anbefalt mengde, men generelt anbefales 15 til 50 mg per dag.
Hvem skal ikke bruke
Organisk silisium skal ikke brukes av personer som er overfølsomme for komponentene i formuleringen, og anbefales ikke til personer med nyreproblemer.