Hva du skal spise når trykket er lavt

De med lavt blodtrykk bør spise et normalt, sunt og balansert kosthold, fordi økningen i mengden salt som forbrukes ikke øker trykket, men de som har symptomer på lavt blodtrykk som døsighet, tretthet eller hyppig svimmelhet på grunn av lavt blodtrykk, kan å eksperimentere:

1. Spis en firkant semi- bitter sjokolade etter lunsj, da den har teobromin, som er et stoff som forbedrer hjertefrekvensen og bekjemper lavt blodtrykk;
2. Ha alltid en krakker med vann og salt , skummetmelkspulver eller kokt egg, som for eksempel kan spises som snacks;
3. Drikk grønn te, mate te eller svart te hele dagen, fordi den har tein, et stoff som hjelper til med å holde trykket under kontroll;
4. Ta et glass appelsinjuice hvis trykket plutselig synker.

I tillegg er det viktig å alltid spise frokost, som skal inneholde naturlig appelsinjuice og kaffe for å øke trykket og forbedre symptomene på lavt blodtrykk, som svimmelhet, og selv om hver person reagerer forskjellig på disse tiltak, forbedrer vanligvis følelsen av velvære.

Hva du skal gjøre for å forbedre trykkfallet

Når lavt blodtrykk skjer plutselig, på gaten eller hjemme, for eksempel på grunn av en veldig varm dag, er det viktigste å legge personen på magen, med beina opphøyde og, etter at de blir bedre, tilby litt juice av naturlig appelsin, brus med koffein eller kaffe. Imidlertid, hvis personen fortsetter å føle seg svak, bør man unngå å gi noen form for drikke eller mat, da det forårsaker kvelning.

Vanligvis forbedres symptomene etter 5 eller 10 minutter, men det er viktig å måle trykket omtrent 30 minutter etter at du er kvalm for å kontrollere at trykket har økt og ligger innenfor akseptable verdier, som bør være minst 90 mmHg x 60 mmHg, som selv om lavere enn normalt, ikke gi ubehag.

Lær mer om hva du skal gjøre når trykket plutselig synker.

Liste over matvarer med lavt blodtrykk

Matvarer med lavt blodtrykk er hovedsakelig mat som inneholder salt i sammensetningen, for eksempel:

Den anbefalte daglige dosen salt per dag er omtrent 1500 mg, og denne mengden inntas lett gjennom matvarer som allerede har salt i sammensetningen, så det er ikke nødvendig å tilsette salt i maten når den tilberedes.

Når skal du gå til legen

Generelt forårsaker lavt blodtrykk ingen symptomer eller helseproblemer, og det er derfor ikke nødvendig med medisinsk behandling. Det anbefales imidlertid å gå til legevakten hvis trykkfallet er plutselig eller symptomer som: 

• Besvimelse som ikke forbedrer seg på 5 minutter;
• Tilstedeværelse av alvorlige brystsmerter;
• Feber over 38 ºC;
• Uregelmessig hjerterytme;
• Pustevansker.

I disse tilfellene kan blodtrykksendringen være forårsaket av alvorlige problemer som for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneslag, og det er derfor det er veldig viktig å gå raskt til legevakten eller ringe medisinsk hjelp ved å ringe 192.