Eukalyptuskompress, hjemmelaget arnikasalve og gurkemeie er gode alternativer for å kurere isjiasmerter raskere, og blir derfor ansett som gode hjemmemedisiner.
Isjias opptrer vanligvis plutselig og forsvinner på mindre enn 1 uke. Smertene kan dukke opp i enden av ryggraden, i baken eller på baksiden av låret, i form av et sviende, varme, prikking, endret følelse eller følelse av elektrisk støt, for eksempel.
Isjias rammer vanligvis bare 1 ben, men i de alvorligste tilfellene, når det er en herniated plate i korsryggen, kan det være smerter i begge benene samtidig.
1. Bruk eukalyptuskompress
Et utmerket hjemmemedisin for å lindre smerter forårsaket av betennelse i isjiasnerven er å påføre en varm komprimering av eukalyptusblader, siden denne planten har sterke betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å redusere trykket på nerven og lindrer smerte raskt. I tillegg, da den brukes i form av en varm grøtomslag, gjør denne hjemmelagde behandlingen deg også i stand til å slappe av musklene i beinet eller ryggen, noe som gir en større følelse av lindring og avslapning.
Hvis du ikke har eukalyptus, kan du også velge å lage grøtomslag med lavendel eller krusurt, da det er medisinplanter med lignende egenskaper.
Ingredienser
- 5 til 10 eukalyptusblader
Forberedelsesmodus
Kok eukalyptusbladene (damp, helst), og så snart de mykner, bruk dem som grøtomslag på området som er berørt av smertene (der smertene begynner). For å holde bladene varme lenger, legg et varmt håndkle over bladene. Gjenta den samme prosessen under smertefulle angrep daglig i minst 20 minutter eller til bladene har avkjølt.
2. Krydre med gurkemeie
Gurkemeie er et krydder, også kjent som gurkemeie, som etterlater en gulaktig farge i måltidene, men har betennelsesdempende egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av curcumin. Det er mulig å tilsette gurkemeie til ris, sauser og kjøtt, noe som er en god måte å bidra til å kurere isjias naturlig.
I tillegg anbefales det å unngå sukker, fett, oljer, overflødig animalsk protein og meieriprodukter, så vel som pølser fordi de favoriserer dannelsen av giftstoffer som vedvarer tilstedeværelsen av betennelse i kroppen. Så idealet er å satse på frukt og grønnsaker, som du kan spise så mye du vil, i hvert måltid.
3. Arnica salve
Denne arnikasalven kan lages hjemme med produkter som finnes i helsekostbutikker.
Ingredienser:
- 10 gram bivoks;
- 12 gram kokosnøttolje;
- 10 gram sheasmør;
- 1 ts arnica essensiell olje;
- 5 dråper rosmarin essensiell olje.
Forberedelse:
Smelt bivoks, kokosnøttolje og sheasmør i mikrobølgeovnen og tilsett deretter essensiell olje av arnica og rosmarin. Bland godt og oppbevar i lukket beholder på et tørt sted. Når du trenger å bruke den, må du sørge for at den ikke er for tykk, og hvis den gjør det, legg den i et vannbad i noen minutter til den mykner igjen.
4. Motta massasje
Mens du har mye smerte, kan du føle deg bedre hvis du får rygg-, rumpe- og benmassasje. Massasjen skal være behagelig og utføres med fuktighetsgivende krem eller essensiell olje. Druefrøolje blandet med 2 dråper lavendel eterisk olje kan være en god måte å slappe av på musklene og lindre smerter.
5. Fortsett å bevege deg
I iskiaskrisen anbefales det ikke å hvile helt, bare ligge eller sitte, fordi disse stillingene forverrer smertene. Så idealet er å gjøre lette aktiviteter og unngå å stå i samme stilling i mer enn 2 timer. De beste tøynings- og styrkeøvelsene er her i denne videoen: