Lårsmerter, også kjent vitenskapelig som myalgi i låret, er en muskelsmerter som kan påvirke fronten, baksiden eller sidene av låret som kan være forårsaket av overdreven fysisk aktivitet eller et direkte treff på stedet. Overdreven trening uten nødvendig hvile er en viktig årsak til myalgi, men denne endringen kan også utvikle seg på grunn av fysisk tretthet, lårkontraktur.
Vanligvis forsvinner denne smerten i låret uten behandling, bare med hvile, men når området er blåst, er det et lilla område eller når det blir veldig vanskelig, kan det hende du må gjøre fysioterapi for å løse problemet og være i stand til å utføre lårstrekningen, øvelsene og aktiviteter i det daglige.
Hva kan være smerter i låret
Hovedsymptomet på myalgi er muskelsmerter i låret, som kan graderes fra 0 til 10, hvor null er smertefri og 10 er uutholdelige smerter. Å vite hvordan man kan identifisere nivået av smerte er viktig for å vurdere behovet og progresjonen av behandlingen.
I tillegg til smertene i låret, er det vanlig å ha vanskeligheter med å gå og utføre fysiske øvelser, og regionen kan være hovent og lilla i tilfelle et slag.
Diagnosen myalgi i låret kan stilles ved å observere de nevnte symptomene, men for å bekrefte at det ikke er en annen skade som brudd, belastning eller muskelspenning, kan legen bestille tester, som røntgen og ultralyd i låret , selv om fysioterapi kan begynne allerede før testresultatene.
Lårsmerter: hva du skal gjøre
Behandlingen av smerter i lår avhenger av hva som forårsaket smertene. Ved direkte treff anbefales det å plassere en ispose på området i 15 minutter, 3 til 4 ganger om dagen, i de første 48 timene etter hendelsen. I tillegg anbefales det:
- Fjerning fra trening og hvile med beinet i vannrett stilling eller vippet oppover, som når du ligger på sofaen med en pute under hælen;
- Strekking må være passiv og må derfor støttes av noen andre;
- Etter de første 48 timene bør bruken av is erstattes av en varm kompress, også i 20 minutter, 3 til 4 ganger om dagen.
- I fysioterapi kan utstyr som spenning, ultralyd og galvanisk strøm brukes, som angitt av fysioterapeuten.
Strekk- og muskelstyrkingsøvelser må også foreskrives personlig, fordi hver person trenger en spesifikk trening. Imidlertid kan det være indikert å styrke musklene når det er smertelindring med knebøy, på en ustabil plattform, gå opp og ned trinn og bruke treningssykkel.
Antiinflammatoriske salver som diklofenak kan påføres to ganger om dagen for smertelindring, med en mild lokal massasje til produktet absorberes helt av huden. Å ta et varmt bad og la vannstrålen falle over det smertefulle området, hjelper også til å lindre muskelsmerter, samt en mild massasje.
Hvis du er usikker på når du skal bruke is eller varme i forskjellige situasjoner, kan du se følgende video: