Dysthymia, også kjent som dårlig humørsykdom, er en type kronisk og funksjonshemmende depresjon som gir milde / moderate symptomer som tristhet, en følelse av tomhet eller ulykke.
Imidlertid er den største egenskapen den daglige irritabiliteten i minst 2 år på rad, eller 1 år hos barn og ungdom, med noen alvorlige depressive kriser over tid, og det er vanskelig for en person å si hva som førte ham til denne tilstanden. mer uttalt depressiv.
Denne sykdommen kan diagnostiseres av en psykiater i forbindelse med en psykolog gjennom personens rapport og observasjon av symptomene som presenteres, derfra vil det bli anbefalt riktig behandling, noe som kan gjøres ved bruk av antidepressiva og psykoterapi.
Hovedtegn og symptomer
Tegn og symptomer på dystymi kan forveksles med andre psykologiske lidelser, og det som skiller dem er tilstedeværelsen av dårlig humør og irritabilitet som ikke forbedrer seg, selv om personen har øyeblikk der det er mulig å føle glede eller personlig prestasjon. Andre tegn og symptomer som kan observeres er:
- Gjentatte negative tanker;
- Følelse av håpløshet;
- Mangel eller for mye appetitt;
- Mangel på energi eller tretthet;
- Sosial isolering;
- Utilfredshet;
- Søvnløshet;
- Lett å gråte;
- Konsentrasjonsvansker.
I noen tilfeller kan det være dårlig fordøyelse, muskelsmerter og hodepine. Hvis du har to eller flere symptomer på dystymi, kan denne testen bidra til å avklare tvilen om du har sykdommen eller ikke:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 1. 3
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Føler du deg trist mer enn 4 ganger i uken, eller føler du deg hverken glad eller trist nesten hver dag?- Nei aldri.
- Ja, men dette er ikke veldig hyppig.
- Ja, nesten hver uke.
Blir du sur selv i situasjoner der alle virker lykkelige? - Nei, når andre er lykkelige, det er jeg også.
- Ja, jeg blir ofte i dårlig humør.
- Ja, jeg vet ikke hvordan det er å være i godt humør.
Er du kritisk eller veldig kritisk ofte? - Nei, jeg kritiserer aldri noen.
- Ja, men kritikken min er konstruktiv og uunnværlig.
- Ja, jeg er veldig kritisk, jeg savner ikke muligheten til å kritisere og er veldig stolt av det.
Klager du hele tiden på alt og alle? - Nei, jeg klager aldri på noe, og livet mitt er en seng av roser.
- Ja, jeg klager når jeg tror det er nødvendig eller er veldig sliten.
- Ja, jeg klager vanligvis på alt og alle, nesten daglig.
Synes du alt er kjedelig og kjedelig? - Nei aldri.
- Ja, jeg ville ofte være et annet sted.
- Ja, jeg er sjelden fornøyd med ting, og jeg ønsket å gjøre noe mer interessant.
Føler du deg trøtt daglig? - Nei, bare når jeg jobber hardt.
- Ja, jeg føler meg ofte sliten, selv om jeg ikke har gjort noe hele dagen.
- Ja, jeg føler meg sliten hver dag, selv når jeg er på ferie.
Ser du på deg selv som en pessimistisk person? - Nei, jeg er ganske optimistisk og kan se det gode i tingene.
- Ja, jeg har vanskeligheter med å finne det gode i noe dårlig.
- Ja, jeg er pessimistisk og tror alltid at alt vil gå galt, selv om det er mye innsats involvert.
Sover du mye eller har du problemer med å sove? - Jeg sover godt og vurderer at jeg har en god søvn.
- Jeg liker å sove, men noen ganger har jeg vanskelig for å sovne.
- Jeg tror ikke jeg får nok hvile, noen ganger sover jeg mange timer, noen ganger har jeg problemer med å sove godt.
Tror du at du blir urett? - Nei, det bekymrer jeg meg aldri om.
- Ja, jeg tenker ofte at jeg blir urett.
- Ja, jeg tenker nesten alltid: Dette er ikke rettferdig.
Har du problemer med å ta avgjørelser? - Nei aldri.
- Ja, jeg føler meg ofte tapt og vet ikke hva jeg skal bestemme.
- Ja, jeg synes ofte det er vanskelig å bestemme meg, og jeg trenger hjelp fra andre.
Har du en tendens til å isolere deg? - Nei, aldri fordi jeg liker å være sammen med familie eller venner.
- Ja, men bare når jeg blir lei meg.
- Ja, nesten alltid fordi det er veldig vanskelig for meg å være sammen med andre mennesker.
Er du lett irritert? - Nei aldri.
- Ja mange ganger.
- Ja, jeg blir nesten alltid sint og lei meg over alt og alle.
Er du veldig kritisk til deg selv? - Nei aldri.
- Ja, noen ganger.
- Ja, nesten alltid.
Er du alltid misfornøyd med noe? - Nei aldri.
- Ja mange ganger.
- Ja, nesten alltid.
Er du for stiv eller ufleksibel? - Nei aldri.
- Ja mange ganger.
- Ja, nesten alltid.
Har du lav selvtillit? - Nei aldri.
- Ja mange ganger.
- Ja, nesten alltid.
Ser du bare den negative siden av ting? - Nei aldri.
- Ja mange ganger.
- Ja, nesten alltid.
Tar du alt personlig? - Nei aldri.
- Ja mange ganger.
- Ja, nesten alltid.
Har du vanskelig for å føle deg lykkelig og fornøyd? - Nei aldri.
- Ja mange ganger.
- Ja, nesten alltid.
Mulige årsaker
Årsakene til dystymi er ikke helt kjent, men det mistenkes at det kan være relatert til miljømessige, emosjonelle, traumer, hormonelle forandringer i hjernen og til og med genetiske faktorer, for eksempel å ha mer enn ett familiemedlem som er rammet av lidelsen.
I tillegg kan individets temperament og daglige stressende situasjoner påvirke og forverre den dystymiske tilstanden som fører til utvikling av alvorlig depresjon. Kjenn tegn på alvorlig depresjon og hvordan behandling gjøres.
Hvordan diagnosen stilles
Diagnosen må stilles av psykiater eller psykolog gjennom observasjon av symptomer og rapporter om personens oppførsel. Det er nødvendig at den konstante depressive stemningen er tilstede i minst 2 år.
På grunn av det faktum at det er vanskelig å identifisere symptomene, siden dysthymia ikke er så alvorlig som depresjonen, det vil si at intensiteten til symptomene er lettere, kombinert med det faktum at den kan forveksles med en angstlidelse, for eksempel diagnosen kan være enda mer komplisert og føre til at personen ikke får behandling tidlig.
Hvordan behandling gjøres
Behandling for dystymi utføres gjennom psykoterapi og i noen tilfeller ved bruk av antidepressiva som fluoksetin, sertralin, venlafaksin eller imipramin, på resept og veiledning fra psykiateren, som vil hjelpe med kroppens hormonelle lidelse. , om nødvendig for behandling.
Psykoterapi-økter er til stor hjelp i tilfeller av dystymi, spesielt kognitiv atferdsterapi, da personen trener for å finne omstendighetene som utløser symptomene på dystymi og dermed strukturerer en passende følelsesmessig respons for hver situasjon, ved å reflektere over fordelene ved å møte problemene med realistiske tanker.
Livsstil og hjemmemedisiner
Endringen i livsstil er ikke en erstatning for psykiatrisk og psykologisk behandling, men det kan være et komplement, som handlinger av egenomsorg og engasjement fra personen, for eksempel å følge behandlingsplanen foreslått av fagpersonen, lære dypt om lidelsen, og unngå inntak av alkohol og fritidsdroger og bruk av meditativ praksis har gode resultater for psykologiske problemer, som dystymi.
I tillegg kan bruk av hjemmemedisiner som valerian, kamille, melissa og lavendel te, som er naturlige beroligende midler, bidra til å redusere symptomene forårsaket av dystymi. Det er også et av alternativene som kompletterer behandlingen. Det er imidlertid viktig å informere psykiateren om at du har tenkt å bruke te, og å konsultere en urteleger slik at den riktige dosen som er nødvendig for å oppnå den forventede effekten, kan angis. Se hvordan du tilbereder te med beroligende egenskaper.
Hjemmemedisiner er ikke en erstatning for medisinsk og psykoterapeutisk behandling, og bør derfor bare brukes som et supplement.
Kan sykdommer i dårlig humør helbredes?
Dysthymia er herdbar og kan oppnås ved bruk av antidepressiva medisiner foreskrevet av psykiateren og med akkompagnement av en psykolog. Behandlingen av dystymi utføres individuelt, og det er derfor ikke mulig å fastsette minimum eller maksimum tid for varigheten.