Barnesøvn: hvor mange timer du trenger å sove etter alder (0 til 3 år)

Antall timer babyen trenger for å sove varierer avhengig av alder og vekst, og når han er nyfødt sover han vanligvis rundt 16 til 20 timer om dagen, mens han er 1 år gammel. alder, sover allerede omtrent 10 timer om natten og tar to lur i løpet av dagen, 1 til 2 timer hver.

Selv om babyer sover mesteparten av tiden, til de er omtrent 6 måneder gamle, sover de ikke mange timer på rad, ettersom de våkner eller må våknes for å amme. Etter denne alderen kan babyen sove nesten hele natten uten å våkne for å spise.

Antall timer med søvn

Antall timer en baby sover om dagen varierer i henhold til alder og vekst. Se tabellen nedenfor for antall timer babyen trenger å sove.

Hver baby er forskjellig, så noen kan sove mye mer eller flere timer på rad enn andre. Det viktige er å bidra til å skape en søvnrutine for babyen, med respekt for utviklingshastigheten.

Hvordan hjelpe babyen med å sove

Noen tips for å hjelpe babyen din med å sove inkluderer:

• Lag en søvnrutine, la gardinene være åpne og snakke eller leke med babyen mens han er våken om dagen og snakke i en lavere, mykere tone om natten, slik at babyen begynner å skille dagen fra natten;
• Sov babyen når det er tegn på tretthet, men vær fortsatt våken for å bli vant til å sovne i sin egen seng;
• Reduser spilletiden etter middagen, og unngå sterke lys eller TV.
• Gi et varmt bad noen timer før babyen legger seg for å roe ham ned;
• Lull babyen, les eller syng en sang i en myk tone før du legger babyen ned, så han innser at det er på tide å legge seg;
• Ikke ta for lang tid å sovne babyen, da babyen kan være mer opphisset og være vanskeligere å sovne.

Fra 7 måneder er det normalt at babyen er urolig og har vanskeligheter med å sovne eller våkner flere ganger i løpet av natten, da han vil øve på alt han har lært på dagtid. I disse tilfellene kan foreldre la babyen gråte til den roer seg, og de kan gå til rommet med jevne mellomrom for å prøve å roe det ned, men uten å mate det eller ta det ut av krybben.

Et annet alternativ er å holde seg nær babyen til han føler seg trygg og sovner igjen. Uansett foreldrenes valg, er det viktig å alltid bruke den samme strategien for babyen å bli vant til.

Er det trygt å la babyen gråte til den roer seg?

Det er flere teorier om hvordan du kan trene søvn i babyen. En veldig vanlig er å la babyen gråte til han roer seg, men dette er en kontroversiell teori, da det er noen studier som indikerer at det kan være traumatisk for babyen, at han kan føle seg forlatt, noe som får stressnivået til å øke .

Men i motsetning til disse studiene er det også annen forskning som støtter ideen om at babyen etter noen dager forstår at det ikke er verdt å gråte om natten, og lære å sovne alene. Selv om det kan virke som en kald holdning fra foreldrenes side, viser studier at det fungerer, og at det faktisk ikke forårsaker traumer for babyen.

Av disse grunnene er det ingen reell kontraindikasjon for denne strategien, og hvis foreldre velger å vedta den, bør de ta noen forholdsregler som: å unngå den hos babyer under 6 måneder, og introdusere tilnærmingen gradvis sjekk alltid rommet for å bekrefte at barnet er trygt og godt.