Smertene i midten av ryggen oppstår i regionen mellom nedre nakke og begynnelsen av ribbeina, og derfor er det vanligvis relatert til problemer i thorax-ryggraden, som er 12 ryggvirvler som er der. Dermed er de vanligste problemene forbundet med denne smerten dårlig holdning, herniated plate, slitasjegikt eller til og med små brudd.
Imidlertid kan denne typen smerte i noen tilfeller også skje når det er en endring i et organ som er i den regionen, for eksempel lunge eller mage.
Dermed er det best å alltid konsultere en allmennlege for å identifisere den virkelige årsaken til smertene og å utpeke den beste spesialisten for å gjøre den mest hensiktsmessige behandlingen.
1. Dårlig holdning
Dårlig holdning hele dagen er en viktig årsak til smerte flere steder på ryggen, spesielt når du bruker mye tid på å sitte med bøyd rygg. Dette er fordi ryggraden utsettes for konstant trykk, som ender med å overbelaste ryggmuskulaturen og leddbåndene, noe som resulterer i følelsen av konstant smerte.
Hva du skal gjøre : det er best å alltid opprettholde en riktig holdning hele dagen, men dette tipset er enda viktigere for de som jobber med ryggen konstant bøyd. Se 7 vaner som svekker kroppsholdning og til og med noen øvelser som bidrar til å styrke ryggen din for å lindre denne typen smerte.
2. Muskelskade eller kontraktur
Sammen med dårlig holdning er muskelskader og kontrakturer en annen viktig årsak til ryggsmerter. Denne typen skader er hyppigere hos personer som trener med veldig tunge vekter, men det kan også skje hjemme når de prøver å plukke opp en veldig tung gjenstand, og bare bruke ryggen.
Hva du skal gjøre: du må hvile og for å lindre smertene, kan du bruke en varmtvannsflaske for å slappe av de berørte musklene. I tillegg hjelper det å massere på stedet for å redusere betennelse og forbedre ubehag. Sjekk ut andre tips for å behandle en muskelkontraktur.
3. Herniert plate
Hernierte skiver skjer når skiven mellom ryggvirvlene gjennomgår en viss forandring, og forårsaker konstant smerte som blir verre når du beveger ryggen. I tillegg kan det fortsatt krile eller svie i ryggen i noen av armene eller bena, da det kan utstråle til andre deler av kroppen.
Brokk oppstår vanligvis som en konsekvens av dårlig holdning over lang tid, men det kan også utvikles ved å plukke opp veldig tunge gjenstander uten å beskytte ryggen. Kjenn til alle årsakene til hernierte plater og deres symptomer.
Hva du skal gjøre : Hvis det er mistanke om en hernisk plate, bør en ortoped konsulteres for å vurdere endringen som har skjedd i platen mellom ryggvirvlene og for å starte den mest hensiktsmessige behandlingen, som kan omfatte alt fra bruk av smertestillende og betennelsesdempende medisiner, til kirurgi.
4. Artrose
Selv om det er mer sjeldent, kan slitasjegikt også være en viktig årsak til smerter midt på ryggen, da denne sykdommen forårsaker en gradvis nedbrytning av brusken som ligger mellom ryggvirvlene. Når dette skjer, ender beinene opp med å skrape mot hverandre og forårsaker smerte, som blir verre over tid.
Hva du skal gjøre : gå til ortopeden for å bekrefte diagnosen, og start om nødvendig behandling med fysioterapitimer. Hvis denne typen behandling ikke er nok til å lindre smerte, kan legen vurdere å utføre kirurgi. Lær mer om hvordan fysioterapi for slitasjegikt gjøres.
5. Små ryggradsbrudd
Med stigende alder blir beinene mer skjøre, og det er derfor vanlig at det oppstår små brudd i ryggvirvlene, spesielt etter en slags ulykke, fall eller et slag mot ryggen. Smertene som oppstår med bruddet kan være veldig intense og vises rett etter traumet, men det kan også vises gradvis.
I tillegg til smerte, kan et lite brudd i ryggraden også forårsake prikking i andre deler av kroppen, som for eksempel armer, hender eller ben.
Hva du skal gjøre : selv om de fleste brudd er veldig små, kan de ende opp med å utvikle seg hvis det ikke er tilstrekkelig behandling. Derfor, hvis det er mistanke om brudd, bør det avtales avtale med ortopeden. Fram til konsultasjonen er idealet å unngå å gjøre for mye innsats med ryggen. Se hvilke behandlingsalternativer som er mest brukt i tilfelle brudd på ryggraden.
6. Lungeproblemer
Noen ganger kan ryggsmerter ikke være direkte relatert til ryggraden eller ryggmuskulaturen, og kan oppstå når det er lungeproblemer, for eksempel når smertene dukker opp eller blir mer intense når du puster. I disse tilfellene kan andre symptomer assosiert med pust også vises, som kortpustethet eller vedvarende hoste.
Hva du skal gjøre : Hvis ryggsmerter er forbundet med andre tegn på lungeproblemer, bør du oppsøke en allmennlege eller lungelege for å finne ut om det er noen endringer eller infeksjoner i lungene som må behandles.
7. Mageproblemer
I likhet med lungene, når magen blir påvirket av noen endringer, for eksempel tilbakeløp eller sår, kan smertene stråle til midten av ryggen. Men i denne situasjonen opplever folk også en brennende følelse i halsen, problemer med å fordøye og til og med oppkast.
Hva du skal gjøre : Når du mistenker at ryggsmerter kan være et tegn på mageproblem, bør du gå til gastroenterologen. Frem til konsultasjonen er det viktigste å opprettholde et sunt kosthold, med lite stekt mat, fett eller sukker, samt å bruke fordøyelsest te, for eksempel. Sjekk ut noen naturlige måter å lindre magesmerter mens du venter på avtalen din.
Når skal du gå til legen
I de fleste tilfeller er smerter midt på ryggen ikke et tegn på et alvorlig problem. Ettersom denne smerten også kan assosieres med presserende situasjoner som hjerteinfarkt, anbefales det å gå til sykehuset hvis andre symptomer som:
- Følelse av tetthet i brystet;
- Besvimelse;
- Alvorlige pustevansker;
- Vanskeligheter med å gå.
I tillegg, hvis smertene også tar mer enn 1 uke å forsvinne, bør du gå til allmennlegen eller ortopeden for å identifisere årsaken og starte den mest passende behandlingen.