Hevelse i bena er vanligvis forårsaket av væskeansamling, som vanligvis blir verre på slutten av dagen og når personen eldes på grunn av dårlig sirkulasjon.
Imidlertid kan hovne ben også skyldes betennelse på grunn av slag eller sykdommer, men vanligvis, i disse tilfellene, er hevelsen ledsaget av sterke smerter og problemer med å bevege beinet, for eksempel.
Derfor er det viktig å konsultere en allmennlege når hevelsen i bena ikke forbedres over natten eller forårsaker svært alvorlige smerter, da det kan være et tegn på et helseproblem som må behandles riktig.
Hovne ben på grunn av væskeansamling
Den vanligste typen hevelse i bena skyldes væskeansamling, som kan være forårsaket av:
1. Stående eller sitte lenge
Å stå lenge på dagtid eller tilbringe flere timer å sitte, spesielt med bena i kors, gjør det vanskelig for beinårene å jobbe med å transportere blod tilbake til hjertet, slik at blod akkumuleres i bena og øker hevelse gjennom dagen.
Hva du skal gjøre: Unngå å stå eller sitte mer enn 2 timer, ta korte pauser for å strekke og bevege beina. I tillegg kan du på slutten av dagen også massere bena eller heve dem over hjertets nivå for å lette sirkulasjonen.
2. Graviditet
Graviditet er en av hovedårsakene til hovne ben hos kvinner mellom 20 og 40 år, fordi det på dette stadiet av en kvinnes liv er en økning i mengden blod i kroppen. I tillegg hindrer livmorveksten også sirkulasjonen av blod i bena, og fremmer akkumulering, spesielt etter 5. måned av svangerskapet.
Hva du skal gjøre: Det anbefales å bruke sokker og ta lette turer om dagen for å fremme blodsirkulasjonen. I tillegg, når kvinnen sitter eller ligger, bør hun heve beina ved hjelp av for eksempel en pute eller en benk. Se andre tips for å lindre hovne ben under graviditet.
3. Aldring
Hevelse i bena er hyppigere hos eldre mennesker, fordi med økende alder blir ventilene i benårene, som hjelper blodet til å sirkulere, svakere, noe som gjør det vanskelig for blod å komme tilbake til hjertet og forårsaker dens opphopning i beina.
Hva du skal gjøre: Unngå å sitte eller stå for lenge, ta korte pauser om dagen for å heve beina. I tillegg, når hevelsen er veldig stor, kan det være nødvendig å konsultere allmennlegen og undersøke andre årsaker til hevelse i bena, for eksempel høyt blodtrykk, og dermed ta medisiner som hjelper til med å eliminere overflødig væske, som furosemid, for eksempel.
4. Bruk av medisiner
Noen medisiner, som p-piller, medisiner som brukes til å behandle diabetes, noen medisiner mot høyt blodtrykk, medisiner for å lindre smertefulle situasjoner eller medisiner som brukes i hormonerstatningsterapi, kan for eksempel forårsake væskeretensjon og følgelig føre til væskeansamling i bena, økende hevelse.
Hva du skal gjøre: man bør konsultere legen som foreskrev medisinen for å forstå om hevelsen skyldes behandlingen og for å endre medisintypen, hvis det er berettiget, og om fordelene oppveier endringen i medisiner. Hvis hevelsen forblir, bør du oppsøke legen din igjen.
5. Sykdommer
Selv om det er mer sjeldent, kan noen sykdommer føre til at væske akkumuleres i bena. Noen eksempler er hjertesvikt, nyreproblemer eller leversykdom.
Hva du skal gjøre: Du bør konsultere allmennlegen din hvis andre symptomer dukker opp, for eksempel overdreven tretthet, trykkendringer, endringer i urin eller magesmerter, for eksempel for å stille diagnosen og starte riktig behandling.
I den følgende videoen er noen strategier som kan bidra til å behandle hovne ben naturlig. Se trinnene som er nødvendige for å gjøre hver teknikk riktig:
Hovne ben fra betennelse
Betennelse er den nest viktigste årsaken til hovne ben, men i disse tilfellene er det hovne benet ledsaget av svært alvorlige smerter og vanskeligheter med å bevege det berørte lemet. De viktigste årsakene til betennelse inkluderer:
1. Slag
Sterke streik i beina, for eksempel å falle eller bli sparket under en fotballkamp, for eksempel, kan forårsake brudd på små blodkar og betennelse i beinet. I disse tilfellene er hevelsen ledsaget av sterke smerter i området, for eksempel svart flekk, rødhet og varme.
Hva du skal gjøre: Påfør en kald komprimering på det skadede området for å redusere hevelse og lindre smerte, og hvis smertene ikke forbedres eller forsvinner etter 1 uke, bør du kontakte en ortoped.
2. Leddgikt
Leddgikt er en betennelse i de vanligste leddene hos eldre, som kan forårsake hevelse i bena, spesielt på steder med ledd, som kne, ankel eller hofte, og ledsages vanligvis av symptomer som smerte, deformitet og vanskeligheter med å utføre bevegelser. Se flere symptomer på leddgikt.
Hva du skal gjøre: En antiinflammatorisk salve kan brukes for å lindre hevelse og smerte, men det ideelle er å konsultere en revmatolog for å diagnostisere problemet og starte riktig behandling, noe som kan gjøres med medisiner, fysioterapi og, i tilfeller mer alvorlig, kan det være nødvendig å ty til kirurgi.
3. Brudd
En annen vanlig årsak til betennelse i bena er utseendet, i denne regionen, av små brudd i beinene, spesielt hos pasienter med osteoporose eller som har fått alvorlige slag i beina. Disse små bruddene forårsaker normalt ikke alvorlige smerter som et normalt brudd, og de kan heller ikke sees med det blotte øye.
Hva du skal gjøre: Du bør konsultere en ortoped dersom du har fått et veldig kraftig slag og har hevelse og sterke smerter, hvis du lider av osteoporose, hvis hevelsen ikke har blitt bedre en uke etter et lettere slag eller hvis smertene bli verre over tid.
4. Cellulitt
Cellulitt er en infeksjon i cellene i de dypere lagene i huden og oppstår vanligvis når du har et sår på beinet som blir smittet. De vanligste symptomene, i tillegg til hevelse, inkluderer intens rødhet, feber over 38 ºC og svært alvorlige smerter. Finn ut hva som forårsaker og hvordan man behandler smittsom cellulitt.
Hva du skal gjøre: gå til legevakten hvis symptomene vedvarer i mer enn 24 timer for å diagnostisere problemet og starte riktig behandling, som vanligvis gjøres med antibiotika.
5. Dyp venetrombose (DVT)
Trombose i underekstremitet kan skje i alle aldre, men det er mer vanlig hos eldre og personer med familiehistorie, og kan utløses av andre faktorer som å ha koagulasjonsproblemer, tilbringe mye tid med et ubevegelig medlem, bruke sigaretter, å være gravid eller til og med bruke prevensjonsmidler, spesielt hos kvinner som har koagulasjonsproblemer.
I tillegg til hevelse i et ben, som starter raskt, kan dyp venetrombose også forårsake alvorlige smerter, bevegelsesvansker og rødhet. Slik identifiserer du en dyp venetrombose.
Hva du skal gjøre : det er tilrådelig å søke legevakt for evaluering, hvis det blir bedt om tester for å finne ut årsaken til trombosen og bli medisinert så snart som mulig, og unngå komplikasjoner.