Hormonelle problemer og hormonelle ubalanser er veldig vanlige og kan forårsake forskjellige symptomer som overdreven sult, irritabilitet, overdreven tretthet eller søvnløshet.
Hormonelle endringer kan generere flere sykdommer som diabetes, hypotyreose, polycystisk ovariesyndrom, for eksempel. Selv om denne typen problemer er vanligere hos kvinner, på grunn av normale livsfaser som overgangsalder, menstruasjon eller graviditet, kan de også påvirke menn, spesielt etter fylte 50 år på grunn av andropause.
I tillegg kan hormonnivåene fortsatt variere på grunn av søvnmønster, overflødig stress eller et ubalansert kosthold, så det er viktig å være klar over noen tegn.
1. Vanskeligheter med å sovne
Vanskeligheter med å sovne er vanligere hos personer som er veldig stresset, lider av angst eller er røykere. Søvnregulering er avhengig av flere hormoner, som for eksempel melatonin, testosteron, veksthormoner (GH) og skjoldbruskkjertel (TSH), i tillegg til kroppens egne fysiologiske endringer med alderen.
Dermed, når det er en hormonell ubalanse som påvirker disse hormonene, kan personen ha vanskeligere for å sove og til og med føle seg mer opphisset og engstelig i løpet av dagen.
Hva du skal gjøre: Det anbefales at personen søker veiledning fra endokrinologen for å be om en blodprøve for å kontrollere nivåene av hormonet som mistenkes å være endret i blodet, og dermed starte riktig behandling.
2. Overdreven sult
Hormoner kontrollerer mange funksjoner i kroppen, hvorav den ene er følelsen av sult. Derfor, når noen hormoner, som ghrelin, er høyere enn andre, for eksempel oksintomodulin og leptin, er det mulig å føle seg mer sulten, selv etter at du allerede har spist lunsj eller middag.
Hva du skal gjøre: det er viktig å gå til endokrinologen slik at nivåene av hormoner som regulerer appetitten blir verifisert og dermed utarbeider strategier for regulering av disse hormonnivåene. Det anbefales også å konsultere en ernæringsfysiolog, slik at det er mulig å følge et sunt kosthold som hjelper til med å regulere hormonnivået, i tillegg til å utføre fysiske aktiviteter.
3. Dårlig fordøyelse og andre fordøyelsesproblemer
Selv om det ikke er et direkte tegn på hormonelle endringer, kan fordøyelsesproblemer indikere at du spiser mer enn normalt eller spiser mange industriprodukter. Og dette skjer vanligvis når det for eksempel er ubalanse i hormonene av sult eller testosteron.
I tillegg kan det i tilfelle hypotyreose forekomme tregere fordøyelse og en følelse av metthet over lengre tid, da reduksjonen i skjoldbruskkjertelhormoner bremser funksjonen til hele kroppen.
Hva du skal gjøre: I disse tilfellene er det nødvendig å gå til endokrinologen, slik at det blir bedt om tester som kan identifisere om dårlig fordøyelse er forårsaket av endringer i produksjonen av hormoner. Når det er mistanke om endring i skjoldbruskhormoner, som hypotyreose, anbefales hormonerstatning av legen, noe som gjøres med medisinen Levothyroxine, som inneholder hormonet T4, som bør konsumeres i henhold til legens veiledning.
Det er også nødvendig å konsultere ernæringsfysiologen for å sjekke hvilke matvarer som er mest passende og som lindrer symptomene på dårlig fordøyelse og hvilke som kan bidra til å behandle årsaken til hormonforandringen.
4. Overdreven tretthet på dagtid
Skjoldbruskkjertelhormoner styrer stoffskiftet, og hvis det blir en reduksjon i produksjonen, begynner kroppen å fungere saktere, noe som reduserer hjertefrekvensen og til og med mental funksjon. Dermed er det mulig å ha mindre energi og føle seg mer sliten om dagen, i tillegg til å tenke og konsentrere seg.
Pasienter med ukontrollert diabetes kan også oppleve overdreven tretthet i løpet av dagen fordi det er for mye glukose i blodet som ikke når andre deler av kroppen ordentlig, forårsaker tretthet og andre endringer, som hodepine, kroppssmerter, vanskeligheter med å tenke, for eksempel.
Hva skal jeg gjøre: når det er en endring i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner, indikerer endokrinologen hormonerstatning med hormonet T4 og regelmessige skjoldbruskkjertelundersøkelser, akkurat som ved diabetes, ber endokrinologen om tester for å se blodsukkernivået og indikerer bruk medisiner, som metformin og glimepirid, eller bruk av insulin. I tillegg er det viktig å ta hensyn til mat, unngå stress og øve på fysiske aktiviteter med jevne mellomrom.
5. Angst, irritabilitet eller depresjon
Dette er et av de mest tydelige tegnene på plutselige hormonelle endringer, for eksempel under premenstruell spenning (PMS) og spesielt i overgangsalderen, når situasjoner som tidligere var normale begynner å forårsake symptomer på tristhet, angst eller overdreven irritabilitet.
Hva du skal gjøre: for å redusere angst, irritabilitet eller depresjonssymptomer kan det være interessant å ha terapitimer, slik at du for eksempel kan snakke om den daglige og situasjoner som kan favorisere angst eller irritabilitet. I tillegg anbefales fysiske aktiviteter, da de fremmer en følelse av velvære.
6. Overflødig kviser eller kviser
Økningen i hormonet testosteron er ansvarlig for å forårsake overflødig olje i huden, og derfor kan både menn og kvinner ha overflødige kviser eller vedvarende kviser på grunn av hudens fetthet, spesielt når testosteron er mye høyere enn de andre hormonene i huden. kropp.
Hva du skal gjøre: for å eliminere overflødig spines som oppstår på grunn av økningen i testosteronkonsentrasjonen og følgelig økning av hudens oljeaktighet, anbefales det å gjøre hudrengjøring minst en gang i uken for å redusere hudens fetthet og og forhindrer dermed utseendet på kviser. Det anbefales også å lete etter en hudlege, da det i noen tilfeller er nødvendig å bruke medisiner for å kontrollere kviser.
I tillegg er det viktig å være oppmerksom på mat, da noen matvarer favoriserer produksjonen av talg av talgkjertlene, noe som fører til utseendet på kviser. Sjekk ut hvordan du får hudormer og hudormer.