Det reaktive hypoglykemi dietten skal sikre at sukkernivået forblir konstant i blodet. Reaktiv hypoglykemi forekommer vanligvis 1 til 3 timer etter å ha spist mat rik på sukker eller karbohydrater, noe som kan påvirke diabetikere og ikke-diabetikere.
For raskt å behandle reaktiv hypoglykemi er det nok for personen å spise for eksempel bare tilsvarende 3 ristet brød eller en fruktjuice, og for å unngå det, bør man prøve å følge et balansert kosthold der det er god kontroll over timene. måltider. Lær mer om reaktiv hypoglykemi.
Hva er dietten for reaktiv hypoglykemi
I dietten for reaktiv hypoglykemi er det viktig å ikke gå for mange timer uten å spise, og måltider bør tas hver 2. til 3. time.
Fibre som forsinker fordøyelsen, som fullkorn, grønnsaker og frukt, bør favoriseres og matvarer rik på proteiner som magert kjøtt, fisk og egg og komplekse karbohydrater som brunt brød, ris og pasta bør foretrekkes. Disse matvarene har også mer fiber.
Til frokost og snacks bør matvarer med komplekse karbohydrater og lav glykemisk indeks foretrekkes, for eksempel fullkornsbrød med fersk ost eller fullkornsskål med yoghurt. Til lunsj og middag skal retten alltid ha halvparten med grønnsaker og den andre halvdelen med ris, pasta eller potet med kjøtt, fisk, egg eller bønner som vist på bildet:
Måltid anbefales ved reaktiv hypoglykemi
Hva ikke å spise
For å unngå kriser av reaktiv hypoglykemi bør man ikke spise mat rik på sukker og enkle karbohydrater som kaker, kaker, sjokolade, godteri, brus, raffinert mat som hvitt brød. Det er også viktig å utelukke alkoholholdige drikker fra mat.