Smertene på enden av ryggraden er vanligvis ikke alvorlige, og kan være et resultat av dårlig holdning eller gjentatte anstrengelser, for eksempel, som lett løses med hvile og lett massasje på smertestedet. Men når smertene blir intense og konstante, er det viktig å gå til legen slik at symptomene blir evaluert, diagnosen stilles og dermed kan behandlingen startes.
Behandlingen av smerter på slutten av ryggraden kan gjøres ved bruk av muskelavslappende midler eller betennelsesdempende medisiner, avhengig av smertetype og medisinsk rådgivning, i tillegg til fysioterapitimer for å styrke musklene og lindre symptomene.
Hovedårsakene
Smertene på enden av ryggraden er vanligvis ikke alvorlige og kan lett løses med hvile, fysioterapi og bruk av for eksempel betennelsesdempende medisiner. Hovedårsakene til ryggsmerter er:
1. Korsryggsmerter
Korsryggsmerter tilsvarer smerter i enden av ryggraden som kan eller ikke kan være ledsaget av smerter i bena eller baken som kan vare i mindre enn eller mer enn 1 måned. Korsryggsmerter kan være forårsaket av dårlig holdning, ryggsmerter, fysisk inaktivitet, lokal infeksjon eller til og med en svulst.
Hva du skal gjøre: Ved smerter i korsryggen kan behandling gjøres ved bruk av medisiner, for eksempel muskelavslappende midler og betennelsesdempende medisiner, for eksempel alltid med medisinsk veiledning. Fysioterapi kan også anbefales for å styrke musklene og redusere smerte. Sjekk ut noen hjemmelagde strategier mot ryggsmerter i videoen nedenfor:
2. Betennelse i isjiasnerven
Isjiasnerven begynner på slutten av ryggraden, og når den er betent eller komprimert, kan den forårsake alvorlige smerter i ryggen, i tillegg til smerter i baken og bena. Betennelse i isjiasnerven kan forårsake smerter i tillegg til vanskeligheter med å holde ryggraden oppreist og senke og smerte når du går. Lær mer om isjiasnerven.
Hva du skal gjøre: Når du merker de første symptomene på betennelse i isjiasnerven, er det viktig å oppsøke en ortoped slik at diagnosen kan stilles og behandlingen kan startes, noe som kan gjøres ved bruk av betennelsesdempende midler for å lindre symptomene, i tillegg til fysioterapi økter for å redusere smerte, betennelse og styrke korsryggen og dermed forbedre livskvaliteten. Slik behandler du iskiasnerven hjemme.
3. Gjentatt innsats
Øvelsen med repeterende aktiviteter som involverer korsryggen, for eksempel å sykle eller huk mange ganger i løpet av dagen, kan forårsake betennelse i muskler og leddbånd i regionen, noe som resulterer i smerter på slutten av ryggraden.
Hva du skal gjøre: Ved smerter i enden av ryggraden på grunn av gjentatt anstrengelse, anbefales det å hvile og om nødvendig ta betennelsesdempende medisiner, som for eksempel diklofenak, for å lindre symptomene. Imidlertid, hvis smertene ikke forsvinner selv ved bruk av betennelsesdempende medisiner, er det viktig å gå til ortopeden for å undersøke årsaken til smertene.
4. Dårlig holdning
Dårlig holdning er en av hovedårsakene til smerte i enden av ryggraden, fordi feil holdning når du sitter, kan for eksempel forårsake et stort trykk på halebenet, noe som resulterer i korsryggsmerter.
Hva du skal gjøre: Hvis smertene i enden av ryggraden er et resultat av dårlig holdning, kan du stå opp hele dagen for å strekke og gi en lett massasje på smertestedet. I tillegg er det viktig å korrigere holdningen for å unngå ytterligere smerter eller andre problemer. Sjekk ut 5 tips for å oppnå riktig holdning.
5. Herniert plate
Hernierte plater oppstår når mellomvirvelskiven forlater stedet, noe som fører til kompresjon av nervene i regionen og resulterer i smerter i korsryggen. I tillegg til smertene i enden av ryggraden, kan det være vanskeligheter med å gå og bøye seg, svakhet i bena og til og med endringer i blærens funksjon på grunn av kompresjon av de lokale nervene. Lær hva symptomene på herniated plate er.
Hva du skal gjøre: Når det er mistanke om en herniated plate, er det viktig å gå til ortopeden for å stille diagnosen gjennom vurdering av symptomer og bildebehandlingstester, som røntgenstråler. I tillegg er det viktig å utføre fysioterapitimer til forbedre personens livskvalitet. Se hvordan fysioterapi gjøres for hernierte plater.
6. Nyrestein
Hovedsymptomet på nyrestein er akutt smerte i enden av ryggen, nærmere bestemt i den laterale regionen, som oppstår på grunn av tilstedeværelsen av nyrestein som forårsaker betennelse og hindring av urinstrømmen i urinveiene. Se hva som er tegn og symptomer på nyrestein.
Hva du skal gjøre: Hvis symptomer som er karakteristiske for nyrekrise, er det viktig å konsultere en nefrolog slik at det kan gjøres tester for å identifisere tilstedeværelsen av steiner og deres størrelse slik at den beste behandlingsformen kan defineres. For å unngå dannelse av nyrestein er det imidlertid viktig å ha sunne livsstilsvaner, med et balansert kosthold og regelmessig mosjon, i tillegg til å drikke minst 2 liter vann hele dagen. Lær hva du skal gjøre for å lindre nyrekolikk.
Når skal du gå til legen
Det anbefales å gå til legen når smertene i enden av ryggraden er intense, konstante, ikke forsvinner i ro og andre symptomer dukker opp, for eksempel:
- Smerter i beinet eller gluteus;
- Nummenhet eller prikking i ryggen, bena eller baken;
- Vanskeligheter med å utføre bevegelser, for eksempel å gå, senke eller løfte;
- Kortpustethet.
Det er viktig å gå til legen slik at tester kan gjøres for å avslutte diagnosen og dermed starte behandlingen så snart som mulig, og unngå progresjon av smerte og komplikasjoner.