Accelerated Thinking Syndrome er en endring, identifisert av Augusto Cury, hvor sinnet er fullt av tanker, er fullstendig fullstendig i løpet av hele tiden personen er våken, noe som gjør det vanskelig å konsentrere seg, øker angsten og slites ut fysisk helse og mental.
Dermed er problemet med dette syndromet ikke relatert til innholdet i tankene, som generelt er interessante, kultiverte og positive, men til deres mengde og hastigheten som de skjer inne i hjernen.
Dette syndromet oppstår vanligvis hos mennesker som trenger å være konstant oppmerksomme, produktive og under press, og det er derfor vanlig hos ledere, helsepersonell, forfattere, lærere og journalister. Imidlertid har det blitt observert at selv barn har demonstrert dette syndromet.
Hovedsymptomer
De viktigste egenskapene til en person med akselerert tenkesyndrom inkluderer:
- Angst;
- Konsentrasjonsvansker;
- Har små hukommelsestap ofte;
- Overdreven tretthet;
- Vanskeligheter med å sovne;
- Enkel irritabilitet;
- Ikke å få nok hvile og våkne sliten;
- Rastløshet;
- Intoleranse for å bli hindret;
- Plutselig humørsvingning;
- Konstant misnøye;
- Psykosomatiske symptomer som: hodepine, i muskler, hårtap og gastritt, for eksempel.
I tillegg er det også vanlig å føle at 24 timer i døgnet ikke er nok til å gjøre alt du vil.
Disse symptomene er vanlige hos studenter som tilbringer mange timer av dagen i klasserommet og arbeidere som lever under press, alltid på jakt etter bedre resultater og for å bli anerkjent som de beste innen sitt arbeidsfelt.
Dette syndromet har blitt stadig mer vanlig fordi mengden stimuli og informasjon som er tilgjengelig i aviser, magasiner, fjernsyn, sosiale nettverk og smarttelefoner er veldig stor, og bombarderer hjernen med informasjon hele tiden. Resultatet av dette er at i tillegg til å ha en stor mengde informasjon i tankene, har tenkningen blitt stadig mer akselerert, noe som gjør det vanskeligere å håndtere følelsene knyttet til hver situasjon.
Se 7 tips for å kontrollere angst og leve bedre
Hvordan diagnosen stilles
Diagnosen av dette syndromet stilles av psykologen eller psykoanalytikeren basert på symptomene og rapportene fra historien som personen presenterer, men personen kan også svare på et spørreskjema for å hjelpe med å identifisere dette syndromet raskere.
Hvordan behandle akselerert tenkesyndrom
Behandlingen mot akselerert tenkesyndrom bør ledes av en spesialist, for eksempel en psykolog eller psykiater. Men det gjøres vanligvis med tilpasning av livsvaner, man bør prøve å inkludere flere pauser i løpet av dagen, gjøre hyppig fysisk aktivitet eller inkludere små øyeblikk for å høre på musikk eller lese en bok uten å tenke på andre aktiviteter.
Det anbefales også å unngå lang arbeidstid, utføre arbeidsoppgaver bare i arbeidstiden, og å ta ferier i korte perioder oftere. Et godt tips er i stedet for å ta en måneds ferie, personen kan ta 4 eller 5 dager ferie hver 4. måned fordi på den måten er det mer tid til å hvile og koble sinnet fra arbeids- og studieoppgaver.
Her er noen tips om hvordan du kan bekjempe stress og slappe av etter jobb.
Mest anbefalte rettsmidler
Legemidlene som psykiateren kan indikere for å hjelpe til med håndteringen av akselerert tenkesyndrom, er angstdempende midler, som bekjemper angst og antidepressiva, hvis det er assosiert depresjon.
Men bruk av medisiner alene er ikke nok, og det er derfor regelmessige konsultasjoner med psykoterapeuten er nødvendig slik at personen kan vite hvordan de kan håndtere følelsene sine og kontrollere tankene mer effektivt. Det er flere strategier som kan tas i bruk av psykologer og psykiatere for å oppnå dette målet, men noen tips som kan hjelpe personen til å holde tanker og følelser mer kontrollerte er angitt nedenfor.
Tips for å bekjempe dette syndromet
- Studerer eller jobber med avslappende omgivende musikk , med lavt volum, men nok til å bli hørt og glede. Naturlyder og klassisk musikk er gode eksempler på musikalske stiler som øker konsentrasjonen og gir en følelse av fred og ro i sinnet;
- Separer opptil 3 ganger på dagen for å gå inn i sosiale nettverk , og ikke alltid være online, og heller ikke gå inn i sosiale nettverk hvert 5. minutt for å unngå overdreven informasjon og stimuli i sinnet i løpet av dagen;
- Når du snakker personlig med venner, avslører følelser og forteller om deres seire og nederlag fordi det humaniserer relasjoner og gjør dem sterkere og mer motstandsdyktige, og blir mer verdsatt enn virtuell virkelighet, som kan fange sinnet.
Hvordan dette syndromet påvirker helsen
Det akselererte tenkesyndromet er veldig skadelig for sinnet, da det hindrer utviklingen av essensielle ferdigheter som kreativitet, innovasjon, refleksjon og til og med viljen til å fortsette å prøve, uten å gi opp, generere kronisk angst og langvarig misnøye.
I tillegg blokkerer hjernen ofte hukommelsen i dette syndromet for å kunne tenke mindre og spare mer energi, og det er grunnen til at hyppige hukommelsestap oppstår som også skyldes at hjernen bruker energien som er reservert for musklene, og forårsaker en overdreven følelse av fysisk og emosjonell tretthet.
Personen med det akselererte tenkesyndromet har vanskeligheter med å plassere seg selv på den andres plass og aksepterer ikke forslag, og imponerer stadig hans ideer, i tillegg til å ha vanskeligheter med å reflektere før han handler. Hun har også vanskeligere for å takle tap og gjenkjenne feilene sine, reflektere over dem.