Detox juice er tilberedt basert på frukt og grønnsaker med antioksidanter og vanndrivende egenskaper som bidrar til å forbedre tarmens funksjon, reduserer væskeretensjon og favoriserer vekttap når de er inkludert i et sunt og balansert kosthold. I tillegg antas det at det kan styrke immunforsvaret og bidra til å avgifte og rense kroppen.
Denne typen juice er rik på vann, fiber, vitaminer og mineraler, og det anbefales å drikke mellom 250 og 500 ml per dag sammen med et sunt kosthold. Detoksjuice er imidlertid også inkludert i andre diettregimer for å redusere vekten, for eksempel flytende detoxdieter eller et lavt karbohydratdiett, i så fall bør du konsultere en ernæringsfysiolog for å få gjennomført en ernæringsvurdering og fôringsplan tilpasset behovene.
1. Grønnkål, sitron og agurkjuice
Hvert 250 ml glass juice har omtrent 118,4 kalorier.
Ingredienser
- 1 kålblad;
- ½ sitronsaft;
- 1/3 av skallet agurk;
- 1 rødt eple uten skall;
- 150 ml kokosnøttvann.
Forberedelse: Pisk alle ingrediensene i en blender, sil og drikk neste, helst uten sukker.
2. Kål, rødbeter og ingefærjuice
Hvert 250 ml glass juice har omtrent 147 kalorier.
Ingredienser
- 2 grønnkålblader;
- 1 skje mynteblader;
- 1 eple, 1 gulrot eller 1 rødbete;
- 1/2 agurk;
- 1 ts revet ingefær;
- 1 glass vann.
Forberedelse: Pisk alle ingrediensene i blenderen, sil og drikk videre. Det anbefales å ta denne saften uten å tilsette sukker eller søtningsmiddel.
3. Tomatavgiftningsjuice
Hvert 250 ml glass juice har omtrent 20 kalorier.
Tomatavgift juice Ingredienser
- 150 ml ferdig tomatjuice;
- 25 ml sitronsaft;
- Kullsyrevann.
Forberedelse: Bland ingrediensene i et glass og tilsett is på tidspunktet for drikking.
4. Sitron-, appelsin- og salatjuice
Hvert 250 ml glass juice har omtrent 54 kalorier.
Ingredienser
- 1 sitronsaft;
- Saft av 2 sitronappelsiner;
- 6 salatblader;
- ½ glass vann.
Forberedelse: Pisk alle ingrediensene i blanderen, sil og drikk neste, helst uten bruk av sukker eller søtningsmidler.
5. Vannmelon og ingefærjuice
Hvert 250 ml glass juice har omtrent 148 kalorier.
Ingredienser
- 3 skiver av pitted vannmelon;
- 1 ts knust linfrø;
- 1 ts revet ingefær.
Forberedelse: Pisk alle ingrediensene i blanderen, sil og drikk neste, uten søtning.
6. Ananas og kåljuice
Hvert 250 ml glass juice har omtrent 165 kalorier.
Ingredienser
- 100 ml isvann;
- 1 agurkskive;
- 1 grønt eple;
- 1 skive ananas;
- 1 ts revet ingefær;
- 1 dessertskje chia;
- 1 grønnkålblad.
Tilberedning: Pisk alle ingrediensene i blenderen, sil og drikk neste, helst uten søtning.
7. Vannmelon, cashewnøtt og kanelsaft
Hvert 250 ml glass juice har omtrent 123 kalorier.
Ingredienser
- 1 middels skive vannmelon;
- 1 sitronsaft;
- 150 ml kokosnøttvann;
- 1 ts kanel;
- 1 cashewnøtt.
Tilberedning: Pisk alle ingrediensene i blenderen, sil og drikk neste, helst uten søtning.
Hvordan lage en detoxsuppe
Se videoen for trinnene til en deilig detoxsuppe for å gå ned i vekt raskt og på en sunn måte: