Lateral epikondylitt, eller tennisalbue, er en betennelse i senene i håndleddens extensor muskler forårsaket av den gjentatte belastningen av disse musklene, og er mer vanlig etter 30 år.
Denne skaden er mer vanlig hos arbeidere som utfører veldig repeterende bevegelser i hverdagen, for eksempel de som trenger å skrive, skrive eller tegne, men det påvirker også personer som trener på treningsstudioet mer enn 5 ganger i uken og tennisspillere.
Lateral epikondylitt er herdbar, og behandlingen må gjøres med en kombinasjon av medisiner og fysioterapi, som i de mest alvorlige tilfellene også kan omfatte kirurgi. Bare om lag 20% krever kirurgisk behandling.
Symptomer på lateral epikondylitt
Symptomer på lateral epikondylitt kan vises uten noen åpenbar grunn og inkluderer:
- Albensmerter , nærmere bestemt plassert på yttersiden når hånden vender oppover. Smertene oppstår eller forverres i et håndtrykk når du åpner døren, kammer hår, skriver eller skriver. Smertene kan utstråle til underarmen.
- Redusert styrke i armen eller håndleddet, noe som gjør det vanskelig å holde et glass vann i mer enn 1 minutt.
Symptomene oppstår gradvis over uker eller måneder og må vurderes av allmennlege eller ortoped, eller av fysioterapeuten som også kan stille diagnosen din.
Behandling for lateral epikondylitt
Behandling for lateral epikondylitt kan vare fra 8 uker til noen få måneder og gjøres vanligvis med:
- Fysioterapi som inkluderer tøyningsøvelser, kald massasje og elektrisk stimulering av musklene;
- Bruk av tape på underarmen, kalt kinesio tape, for å begrense bevegelsen til de berørte musklene og senene;
- Akupunktur kan også indikeres, noe som gir smertelindring;
- Antiinflammatoriske midler, slik som Ibuprofen, i maksimalt 7 dager, påfør salve som diklofenak daglig, i tilfeller der behandlingen ikke reduserer symptomene, kan legen også foreskrive kortikosteroidinjeksjoner.
Under behandlingen anbefales det å hvile fra aktiviteter som utløste smertene, så det anbefales å redusere treningstempoet på treningsstudioet og unngå å drive med idretter som tennis, golf, volleyball eller håndball, for eksempel.
Fysioterapi kan bidra til å kontrollere smerte og forbedre bevegelse og bør indikeres av fysioterapeuten. Noen ressurser som kan brukes er utstyr som bekjemper betennelse, som spenning, ultralyd, laser, sjokkbølger og iontoforese. Bruk av ispakker og styrke- og tøyningsøvelser, så vel som kryssmasseringsteknikker er også nyttige for å øke helbredelsen.
Sjokkbølgebehandling er spesielt indisert når epikondylitt er kronisk og vedvarer i mer enn 6 måneder, uten forbedring med medisiner, fysioterapi og hvile. I de mest alvorlige tilfellene, eller når symptomene varer i mer enn 1 år, selv etter at du har startet behandlingen, kan det være indikert å operere for epikondylitt.
Se hvordan du gjør denne massasjen riktig og hvordan maten kan hjelpe i følgende video: