Mørkegrønn sitrusfrukt og grønnsaksjuice er utmerket for å kurere jernmangelanemi fordi de er rike på jern og vitamin C, noe som bidrar til å absorbere jern bedre. Når du bruker noen av disse juiceene, har symptomer på anemi, som svimmelhet, svakhet og blekhet, en tendens til å forsvinne. Imidlertid kan behandling for anemi også gjøres med medisiner, som jernholdig sulfat, for eksempel i tilfelle av jernmangelanemi.
Disse juiceene kan inntas daglig, men de skal ikke være den eneste behandlingsformen, og det daglige inntaket av jernrike matvarer som leverbiff, storfekjøtt og eggeplomme er også viktig. Hvis symptomene på anemi vedvarer selv etter tilstrekkelig ernæring, er det viktig at legen blir konsultert for å undersøke typen anemi og med den mest spesifikke behandlingen.
Noen juice som kan tas for å bekjempe anemi symptomer er:
1. Ananas og persille
Ananas og persillejuice er bra for anemi, da den er rik på jern og vitamin C, noe som er viktig for jernabsorpsjon, lindrer og bekjemper anemisymptomer.
Forberedelse: Pisk i en blender 3 skiver ananas, 1/2 kopp persille og 1/2 glass vann. Drikk den så snart den er klar til å forhindre at C-vitamin oksideres og saften mister egenskapene.
2. Appelsin og spinat
Appelsin og spinatjuice er en god kilde til vitamin A og B-vitaminer, noe som gjør det til et godt alternativ å behandle anemi.
Forberedelse: Pisk i en blender 1 kopp appelsinjuice og 1/2 kopp spinatblader og drikk etterpå.
3. Appelsin, brønnkarse og jordbær
Denne saften er rik på vitaminer og mineraler og bidrar til å styrke immunforsvaret og forbedre disposisjon, og bekjempe symptomene på anemi.
Forberedelse: Pisk i en blender 1 kopp vannkress, 1 glass appelsinjuice og 6 jordbær og drikk kort tid etter.
4. Sitron, kål og brokkoli
Denne saften er bra for å bekjempe anemi, ettersom brokkoli er rik på vitamin B5, noe som bidrar til å bekjempe symptomene på anemi, og kål er rik på jern og klorofyll, noe som bidrar til å øke oksygenivået og mengden sirkulerende røde blodlegemer.
Forberedelse: Pisk inn en blanderjuice med 2 sitroner, 2 grønnkålblader og 1 gren brokkoli og drikk senere.
5. Ananas, gulrøtter og spinat
Ananas, gulrot og spinatjuice bidrar til å øke mengden jern i blodet og øker dermed hemoglobinet og mengden oksygen som sirkulerer i blodet, og er veldig effektiv til å bekjempe og forhindre anemi.
Forberedelse: Pisk i en blender 7 spinatblader, 3 gulrøtter, 1/4 ananas og 1 glass vann og drikk umiddelbart etterpå slik at saften ikke mister sine egenskaper.
6. Appelsin, aprikos og sitrongress
Aprikos er en frukt rik på jern, og når den konsumeres sammen med appelsin og sitrongress, hjelper den til behandling av anemi.
Forberedelse: Pisk i en blender 6 aprikoser, 1 appelsin og 1 stilk sitrongress og konsumere kort tid etter.
7. Pasjonsfrukt og persille
Pasjonsfrukt og persillejuice er bra for å redusere symptomene på anemi, hovedsakelig fordi persille er rik på jern og folsyre, og er veldig effektiv i behandlingen mot anemi.
Forberedelse: Pisk 1 stor pasjonsfrukt, 1 glass vann og 2 ss persille i blenderen og drikk.
8. Appelsin, gulrot og bete
Denne saften er rik på jern og er bra for behandling av anemi.
Tilberedning: Pisk 6 appelsiner, 1 rødbeter og 1 gulrot i en blender og drikk umiddelbart.
9. Acerola og kål
Acerola og kalejuice er rik på vitamin A, B-vitaminer, kalsium og jern, og er ypperlig til å behandle anemi og bekjempe symptomer.
Forberedelse: Pisk 10 acerolaer, 1 kålblad og 1/2 glass vann i blenderen og drikk deretter.
Sjekk ut noen andre tips for å slå anemi: