Kostholdet for at hår skal vokse raskere, er et kosthold med matrike proteiner, for eksempel egg og gelatin, for eksempel fordi protein hjelper til med dannelsen av hår, noe som gjør at håret vokser raskere og ser vakrere ut.
I tillegg er andre næringsstoffer som vitamin A, C, jern og sink, som for eksempel finnes i appelsinjuice eller gulrøtter, avgjørende for hårvekst, noe som får håret til å vokse raskere og bli lenger. lyse og sunne.
For flere tips se: Hvordan få håret til å vokse raskere.
Mat for at håret skal vokse raskere
Matvarer for hår som skal vokse raskere er mat rik på proteiner, vitamin A, C, jern eller sink, for eksempel:
- Kjøtt, fisk, egg, melk, ost, yoghurt, sukkerfri gelatin;
- Gulrot, tomat, mango, gresskar;
- Appelsin, sitron, jordbær, kiwi, ananas, acerola;
- Lever, bønner, rødbeter;
- Østers, gresskarfrø, mandler, peanøtter.
En god måte å bruke nesten all mat med disse næringsstoffene er å lage et vitamin av f.eks melk, gulrøtter, appelsiner og gresskarfrø. Andre oppskrifter i: Oppskrift på at håret skal vokse raskere.
Meny for at håret skal vokse raskere
Denne menyen for hår som vokser raskere er et eksempel på hvordan man kan konsumere mat rik på protein, vitamin A, C, jern og sink på en balansert dag.
- Frokost - Yoghurt med biter av kiwi og granola.
- Lunsj - Grillet kyllingfilet med ris, bønner og gulrot, salat, ananas og ostesalat. En bolle med jordbær til dessert.
- Snack - Vitamin av acerola, melk og gresskarfrø med sukkerfri gelatin.
- Middag - Ost og skinkeomelett med ris og tomatsalat, ruccola og bete med mandelflak og sitrondråper. Mango til dessert.
Denne menyen er rik på proteiner og bør ikke følges av pasienter med nyreproblemer, for eksempel nyresvikt. Derfor er det viktig å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog før du begynner på noe diett.
En utmerket hjemmelaget oppskrift for å få håret til å vokse raskere, er å bruke en vekst tonic som kan kjøpes på apotek eller apotek, og også å bruke essensielle oljer på hårroten slik at den kan virke i noen minutter.
Saft for at håret skal vokse raskere
En god juice for å få håret til å vokse raskere, styrke og redusere hårtap er frukt- og grønnsaksjuice ettersom den er rik på vitaminer og mineraler.
Ingredienser
- 1/2 haug med druer
- 1/2 oransje (med pomace)
- 1/2 gallaple
- 4 kirsebærtomater
- 1/2 gulrot
- 1/4 agurk
- 1/2 glass vann
Forberedelsesmodus
Pisk alle ingrediensene i en blender, og tilsett deretter saften av 1/2 sitron. Ta 2 ganger om dagen, 2 dager i uken eller ta 1 kopp daglig.
Se følgende video og lær mer om matvarer som styrker håret og hjelper det å vokse raskere: