Termogene matvarer, som pepper og ingefær, bør inntas daglig for å gå ned i vekt. Denne effekten forsterkes hovedsakelig når den konsumeres i en sunn livsstilsrutine, med et balansert kosthold og hyppig praksis med fysisk aktivitet.
Termogene matvarer har egenskapen til å øke kroppstemperaturen og øke metabolismen, noe som får kroppen til å bruke mer energi og forbrenne fett.
Liste over termogene matvarer
Termogene matvarer er:
- Kanel : tilsett kanel i frukt, melk eller konsum som te;
- Ingefær : legg ingefærskall til salaten, i juice eller ta te;
- Rød pepper: krydret kjøtt, supper og lapskaus;
- Kaffe : konsumere 4 til 5 kopper på 150 ml per dag;
- Grønn te: konsumere 4 kopper om dagen;
- Hibiscus te: forbruker 3 kopper om dagen;
- Eplecidereddik: brukes til å krydre kjøtt og salater;
- Kaldt vann: drikk minst 1,5 liter vann per dag.
Det er viktig å huske at grønn te bør konsumeres mellom måltidene, da det kan svekke absorpsjonen av vitaminer og mineraler i tarmen. I tillegg bør man unngå å konsumere disse matvarene om natten, da de kan forårsake søvnløshet.
Fordeler med Thermogenic
I tillegg til å hjelpe til med vekttap og fettforbrenning, gir termogene stoffer også følgende fordeler for kroppen:
- Forbedre blodsirkulasjonen;
- Forebygge kreft i tykktarm og eggstokkene;
- Hjelp til behandling av influensa;
- Stimulere fordøyelsen;
- Fjern gassene.
I tillegg til mat kan du også konsumere termogene kapsler for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Se hvordan du tar inn: Termogene kosttilskudd for vekttap.
Bivirkninger og kontraindikasjoner
Overdreven inntak av termogen mat kan forårsake svimmelhet, søvnløshet, hodepine og gastrointestinale problemer. I tillegg, i tilfeller av søvnløshet, hjerteproblemer, skjoldbrusk sykdom, bør gravide kvinner og barn unngå å konsumere disse matvarene eller konsumere dem i små mengder, ifølge medisinsk råd, og aldri bruke dem til å gå ned i vekt. Se mer på: Kontraindikasjoner for termogen mat.
For å gå ned i vekt raskere, se hva som er de beste oppskriftene for å gå ned i vekt .