Behandlingen av osteoporose er rettet mot å styrke beinene. Dermed er det veldig vanlig at personer som er under behandling, eller som gjør sykdomsforebygging, i tillegg til å øke matinntaket med kalsium, også supplerer kalsium og vitamin D. Denne typen tilskudd bør imidlertid alltid ledes av legen, for å unngå å være helseskadelig.
Noen generelle anbefalinger inkluderer regelmessig praksis med moderat fysisk trening, samt oppgivelse av noen mer skadelige metoder som bruk av tobakk, alkohol eller narkotika, for eksempel. Av denne grunn er det vanligvis nødvendig å ty til et tverrfaglig team, der ortoped, endokrinolog, geriatriker, ernæringsfysiolog, fysioterapeut, psykolog og fysisk trener, utfører behandlingen sammen.
Derfor, når symptomer som hyppige brudd eller konstant smerte i beinene, er det viktig å konsultere legen for å vurdere muligheten for å være osteoporose og starte riktig behandling. Se hvilke tegn som kan indikere osteoporose.
Noen av de mest brukte behandlingsformene er:
1. Bruk av medisiner
Midlene for osteoporose bør tas daglig når legen har angitt det, og kan være:
- Kalsitonin i injiserbar eller inhalert form : forhindrer at kalsiumnivået blir for høyt i blodet;
- Strontiumranelat : øker beindannelsen;
- Teriparatid-injiserbar form : reduserer risikoen for beinbrudd;
- Tilskudd av kalsium og vitamin D: hjelper til med å gjenopprette nivåene av disse næringsstoffene i kroppen, og favoriserer beinhelse, i tillegg til mat.
Bruk av disse midlene bør kun gjøres med veiledning fra legen, siden det er nødvendig å justere dosen og varigheten av behandlingen til hver spesifikke situasjon. Bli kjent med andre eksempler og hvordan rettsmidler for osteoporose fungerer.
For å kontrollere bentap, kan legen også be om bentetthetri hver 12. måned eller i kortere perioder, avhengig av hvert tilfelle, for å justere dosen av medisinen.
2. Øvelse av fysisk trening
Fysisk aktivitet er en stor alliert for å styrke bein, for i tillegg til å favorisere innføring av kalsium i beinene, forhindrer det også tap av bentetthet og forbedrer til og med muskelstyrkebalansen, og forhindrer fall som kan ha alvorlige konsekvenser hos personer med osteoporose. .
For å oppnå disse fordelene anbefales moderat fysisk aktivitet med liten innvirkning, for eksempel å gå, minst 30 til 40 minutter per økt, 2-3 ganger i uken. En annen god aktivitet for å delta i løpet er vekttrening, siden det er den beste måten å styrke muskler og ledd, men det er viktig at denne aktiviteten blir veiledet av en lege eller profesjonell fysisk aktivitet som hjelper til med å tilpasse seg de rike av osteoporose. .
Generelt er trening den første behandlingslinjen mot osteopeni før osteoporose setter inn, for når medisinen er avansert, kreves medisinering.
3. Tilstrekkelig mat
Ernæringsmessig behandling for osteoporose kan gjøres gjennom en diett rik på kalsium. Gode tips er å tilsette revet ost, mandel eller rømme til måltidene, hvis mulig, og i snacks gi preferanse til yoghurt beriket med vitamin D, for eksempel. Imidlertid utelukker osteoporose dietten ikke behovet for å innta legemidlene som legen har foreskrevet, eller trening. Sjekk ut noen matalternativer for å styrke beinene dine.
Se videoen for flere tips for å styrke bein:
Er osteoporose helbredelig?
Osteoporose har ingen kur, men det er mulig å forbedre beinmassen ved å gjøre bein sterkere og med mindre risiko for brudd når du utfører behandling med medisiner, mat og øvelser som skal følges i livet.
Når skal du utføre bentetthetri?
Beindensitometri er testen som evaluerer beinmasse og skal utføres på kvinner over 65 år og menn over 70 år. I tillegg er det spesielle situasjoner der denne testen kan anbefales, for eksempel kvinner i overgangsalderen eller etter overgangsalderen. , så vel som personer som er under hormonerstatning, kontinuerlig bruk av kortikosteroider eller behandling med diuretika og antikonvulsiva, for eksempel.
Forstå mer om hva bentetthetometri er og når det skal gjøres.