Hodepine er et veldig vanlig symptom som dukker opp på forskjellige tidspunkter i livet av flere grunner. En av de vanligste typene smerter er hodepine i panneområdet, som kan strekke seg til tempelområdet og forårsake stort ubehag.
Selv om hodepinen i pannen mesteparten av tiden er relatert til overflødig stress og spenninger, som bare kan forbedres med litt hvile og bruk av beroligende te som pasjonsblomst, kamille eller baldrian, kan det også være forårsaket av andre problemer litt mer alvorlige helseproblemer, som bihulebetennelse eller synsproblemer, som trenger mer spesifikk behandling.
Når hodepine forårsaker bekymring eller varer mer enn 3 dager uten tegn til bedring, er det derfor viktig å oppsøke en allmennlege eller gå til sykehuset for å prøve å identifisere den nøyaktige årsaken og starte den mest passende behandlingen.
Sjekk deretter hovedårsakene til hodepine i pannen:
1. Spenningshodepine
Spenningshodepine er veldig vanlig og oppstår på grunn av flere faktorer som kan forårsake spenninger i kroppen, for eksempel å gå uten å spise, sove dårlig eller trene i lang tid.
Denne typen hodepine kan ofte forveksles med migrene, da det forårsaker en følelse av intenst trykk rundt pannen, men det ledsages ikke av andre symptomer, som kvalme, bankende eller lysfølsomhet, som er mer vanlig enn migrene. .
Hva du skal gjøre: vanligvis forbedres smertene med hvile og avslapning, så et godt alternativ kan være å velge en beroligende te først, for eksempel kamille, pasjonsblomst eller valerian te. Imidlertid, hvis smertene ikke forbedres, kan smertestillende midler som paracetamol eller aspirin, foreskrevet av lege, også brukes. Sjekk ut noen beroligende tealternativer og hvordan du forbereder deg.
En annen god løsning er for eksempel å ta hodemassasje. Se trinn for trinn for å gjøre det riktig:
2. Tretthet i øynene
Etter at spenningen har samlet seg, er tretthet i øynene en av de hyppigste årsakene til hodepine i pannen, spesielt den som ser ut til å være i øynene i form av trykk eller vekt.
Denne typen hodepine er mer vanlig etter å ha brukt mye tid på å gjøre oppgaver som krever mye oppmerksomhet, for eksempel å lese eller bruke datamaskinen, samt etter perioder med høyt stress eller etter å ha sittet med dårlig holdning. Selv om det er mindre vanlig, kan denne øyestammen også skyldes synsproblemer, som nærsynthet eller astigmatisme, som kan være et første tegn på at det er viktig å gå til øyelegen.
Hva du skal gjøre: Den beste måten å unngå denne typen hodepine er å ta regelmessige pauser fra oppgaver som krever mer oppmerksomhet. Imidlertid, hvis hodepine allerede har dukket opp, er det viktig å hvile med lukkede øyne og strekke nakken, for eksempel. Hvis smertene er veldig hyppige, eller hvis de ikke forbedrer seg, kan det indikere et synsproblem, og det anbefales å konsultere en øyelege.
3. Bihulebetennelse
Hodepine i pannen er også kjent av de som lider av bihulebetennelse på grunn av betennelse i bihulene. Derfor er det også veldig vanlig at hodepine ledsages av følelsen av tyngde rundt øynene, så vel som andre typiske symptomer på bihulebetennelse, for eksempel:
- Coryza;
- Tett nese;
- Lav feber;
- Overdreven tretthet.
Denne typen årsak er mer vanlig om vinteren på grunn av forkjølelse og influensa, men det kan også skje om våren, spesielt hos personer som har hyppige allergier.
Hva du skal gjøre: En god måte å lindre hodepine forårsaket av bihulebetennelse er å vaske nesen med saltvann, tømme bihulene og lindre betennelse, og bruke varme kompresser i ansiktet. Imidlertid bør alle som lider av hyppig bihulebetennelse også oppsøke lege for å identifisere årsaken og starte behandlingen med et bestemt middel.
4. Klyngens hodepine
Selv om det er en mye sjeldnere årsak, kan klyngehodepine også forårsake veldig intense og plutselige smerter i panneområdet, som til og med kan havne rundt hodet, som om det var et bånd. Denne typen hodepine kan vare i flere minutter eller flere timer og vises vanligvis i flere dager, med mer enn 1 episode per dag.
De spesifikke årsakene til klyngens hodepine er foreløpig ikke kjent, men det er vanligvis mer enn én berørt person i familien.
Hva du skal gjøre: Vanligvis kan klyngens hodepine bare lindres ved bruk av medisiner, for eksempel sumatriptan, så det anbefales å konsultere en allmennlege eller nevrolog.
5. Temporal arteritt
Denne typen arteritt, også kjent som gigantisk cellearteritt, forårsaker betennelse i de ytre arteriene som fører blod til hjernen. Disse arteriene passerer rundt templene og kan derfor forårsake hodepine som hovedsakelig kjennes på pannen.
Temporal arteritt smerte har en tendens til å være alvorlig og gjentar seg gjentatte ganger, ledsaget av andre symptomer som:
- Smerter som forverres når du tygger eller snakker;
- Vanskeligheter med å se riktig;
- Overdreven tretthet.
Denne typen årsak er mer vanlig hos personer over 50 år og svarte.
Hva du skal gjøre: siden det er et tilbakevendende problem, må temporal arteritt evalueres av en nevrolog eller en angiolog for å starte en behandlingsplan som forhindrer hyppig utseende. Behandling inkluderer vanligvis bruk av kortikosteroider for å lindre symptomer.
6. Høyt blodtrykk
Når det er en trykkendring, spesielt når det er høyt, på grunn av stress, tretthet, bekymringer eller ikke tar blodtrykkssenke medisiner, foreskrevet av legen, kan du oppleve hodepine i pannen, for eksempel en følelse av tyngde eller trykk.
Vanligvis begynner smertene i nakken og sprer seg gjennom hodet og blir mer intense på pannen. Høyt blodtrykk kan fremdeles forårsake andre symptomer, som tåkesyn, svimmelhet og hjertebank. Finn ut hva som er de andre symptomene på høyt blodtrykk.
Hva du skal gjøre : Det er veldig viktig å måle trykket og ta medisinen som er anbefalt av legen for å bringe trykket tilbake til normale nivåer. I tillegg er det veldig viktig å gjøre avslappende aktiviteter, kontrollere stress og spise sunt for å kontrollere høyt blodtrykk. Se andre tips for å kontrollere høyt blodtrykk i videoen: