Et godt hjemmemedisin for å styrke beinene dine er å drikke hestehale te daglig og ta jordbær linfrø-vitamin. Disse hjemmemedisinene kan tas daglig og er spesielt egnet for eldre mennesker med osteoporose og som en metode for å forebygge sykdommen.
Imidlertid er det også indikert for å bekjempe revmatisme, leddgikt, slitasjegikt og i tilfelle sykdommer som Pagets sykdom, der beinene blir mer skjøre og utsatt for brudd, noe som er et godt alternativ for å utfylle behandlingen som legen indikerer. Se hvordan du forbereder disse oppskriftene.
1. Horsetail te
Horsetail te har remineraliserende egenskaper som bidrar til å styrke bein som gjør dem mindre utsatt for brudd.
Ingredienser
- 2 ss tørkede hestehale blader;
- 1 liter vann
Forberedelsesmodus
Legg ingrediensene i en panne og kok i noen minutter. Slokk ilden, vent til den blir varm, sil og drikk videre. Ta denne teen regelmessig, minst to ganger om dagen, og invester i forbruket av mat som er rik på kalsium.
2. Jordbær vitamin
Jordbær vitamin er også en flott hjemmelaget løsning for å styrke bein og forhindre osteopeni og osteoporose.
Ingredienser
- 6 jordbær
- 1 pakke vanlig yoghurt
- 1 ss malt lin
- honning etter smak
Forberedelsesmodus
Pisk jordbær og yoghurt i en blender eller mikser og tilsett deretter linfrø og honning etter smak. Ta neste.
En annen måte å styrke beinene på er å trene regelmessig, men når ortopediske sykdommer som leddgikt, slitasjegikt og revmatisme er installert, er akkompagnementet til en fysioterapeut nødvendig for å unngå komplikasjoner som smerter, kontrakturer og brudd.