Mousserende vann er bra for helsen, så vel som hydratiserende, det inneholder de samme mikronæringsstoffene som naturlig vann, og skilles bare ved tilsetning av CO2 (karbondioksid), en inert gass som elimineres fra kroppen rett etter inntak. Tilstedeværelsen av CO2 i vannet fører bare til utseendet på små kuler og en surere smak til vannet.
Enkelt musserende vann, uten tilsetningsstoffer, er det som har alle fordelene med hydrering, og er ofte til stor hjelp for de som ikke har for vane å drikke vann og foretrekker brus på grunn av for eksempel gass.
Til tross for at de er sunne, tilfører noen merker noen stoffer til det glitrende vannet, for eksempel kunstige smaksstoffer og søtningsmidler, som ender med å redusere den sunne effekten og fordelene med musserende vann, og det anbefales derfor å følge emballasjemerket.
Dermed er de viktigste fordelene med musserende vann:
1. Fukt kroppen
Musserende vann hydrerer like mye, og har de samme næringsstoffene som naturlig vann. I tillegg er tilsetning av karbondioksid ikke skadelig for helsen din fordi kroppen absorberer og eliminerer denne gassen.
2. Vær rik på næringsstoffer
Mineralvann, både glitrende og stille, er rikt på næringsstoffer som kalsium, kalium og magnesium. Siden den også inneholder natrium, bør folk som har høyt blodtrykk være oppmerksom på etiketten, da noen merker kan legge til ekstra mengder av dette stoffet, og merker som gjør dette, bør unngås.
3. Hjelp deg med å gå ned i vekt
Gassen som er tilstede i kullsyreholdig vann, øker følelsen av metthet og metthet i magen, noe som kan hjelpe deg å spise mindre og redusere mengden kalorier i et måltid. I tillegg har musserende vann ingen kalorier og kan derfor konsumeres etter ønske.
4. Forbedre smak
Mousserende vann gjør smaksløkene mer følsomme for smaken av mat, og kan fremheve smaken, og er derfor et godt alternativ før du nyter en kaffe eller et glass vin, for eksempel.
I tillegg stimulerer CO2 som er tilstede i vannet funksjonen til magen, og øker sekresjonen og tømmingen, noe som kan forbedre fordøyelsesfølelsen.
5. Kan erstatte kjølemediet
I tillegg til å bli tatt i sin naturlige versjon, kan glitrende vann være en sunn måte å erstatte brus på, gjennom sin aromatisering. Å bruke sitron, appelsinskall, mynte og ingefær kan for eksempel være gode måter å gjøre drinken bedre og legge til rette for vannforbruk gjennom dagen. Sjekk ut noen smaksatte vannoppskrifter.
Lær, i følgende video, tips for smakstilsetninger og andre teknikker for å øke mengden vann som forbrukes i løpet av dagen:
Skader musserende vann helsen din?
På grunn av likheten i utseendet og smaken av drikker som brus, er det mange myter skapt om musserende vann, men forbruket av musserende vann, siden det ikke har kunstige smaker, utgjør ingen helserisiko. Dermed glitrende vann:
- Det skader ikke graviditet og kan konsumeres normalt i løpet av denne perioden. Imidlertid kan følelsen av full mage og oppblåsthet være større under graviditet, ettersom den forstørrede magen presser magen, noe som gjør den mer følsom;
- Det forårsaker ikke cellulitt , siden både cellulitter og økningen i fett skjer på grunn av inntak av sukkerholdige drikker, noe som ikke er tilfelle med musserende vann;
- Det tar ikke kalsium fra bein , og det forstyrrer ikke kalsiumabsorpsjonen fra maten. Dette kan skje når du drikker for mye brus, hovedsakelig fordi andre kilder til mineraler blir utelatt med overdreven inntak av denne drikken. I tillegg kan overflødig koffein og fosforsyreaksjon redusere beinmineraltettheten i brusen.
- Det skader ikke nyrene , og jo mer konsumert jo bedre, så vel som naturlig vann, slik at de fungerer bedre og kroppen blir hydrert;
- Det forårsaker ikke forandringer eller korrosjon av tennene , fordi mengden syre ikke er for høy til det punktet at den har mer syre enn for eksempel en brus eller sitronsaft. For å forårsake skade på tennene, må det glitrende vannet holde kontakten med tennene i mange timer, noe som ikke skjer.
Den nødvendige mengden vann per dag, med eller uten gass, er omtrent 2 liter eller 8 glass, men dette kan variere i henhold til personens vekt, hvis de gjør fysisk aktivitet eller deres overskudd, og med nærvær av noen sykdommer, som nyresvikt eller hjertesvikt. Finn ut hvor mye vann som trengs per dag.
Lær mer om musserende vann ved å se følgende video: