Kveldslysolje, også kjent som nattlysolje, er et supplement som kan gi fordeler for hud, hjerte og mage-tarmsystemet på grunn av dets høye innhold av gammalinolsyre. For å forbedre effekten, anbefales det at nattlysolje konsumeres sammen med små doser vitamin E, noe som forbedrer absorpsjonen.
Denne oljen ekstraheres fra frøene til Oenothera biennis- planten og kan finnes i helsekostbutikker i form av kapsler eller olje, og bør konsumeres i henhold til legen eller urteleggeren.
Hva er den til
Kveldslysolje er rik på gammalinolsyre, også kalt omega-6, og har derfor betennelsesdempende og immunstimulerende egenskaper, og kan indikeres i flere situasjoner, for eksempel:
- Hjelp til behandling av arteriell hypertensjon;
- Reduser sirkulerende kolesterolnivåer;
- Forhindre forekomst av trombose;
- Forebygge hjerte- og karsykdommer;
- Hjelp til behandling av hudproblemer, som kviser, eksem, psoriasis og dermatitt;
- Forhindre hårtap;
- Lindre symptomer på lupus;
- Hjelp til behandling av revmatoid artritt.
I tillegg er nattlysolje mye brukt av kvinner med det formål å lindre symptomer på PMS og overgangsalder, for eksempel kramper, brystsmerter og irritabilitet.
Hvordan å bruke
Bruk av nattlysolje bør konsumeres i henhold til legens instruksjoner og kan tas med vann eller juice etter måltidene. Mengden og tiden for bruk av denne oljen bestemmes av legen i henhold til formålet med bruken, men hvis det for eksempel brukes for å redusere symptomene på PMS, kan det anbefales å ta 1 g nattlysrose i 60 dager og fra den 61. dag, ta bare 500 mg per dag i 10 dager før menstruasjon, for eksempel.
Bivirkninger og kontraindikasjoner
Vanligvis gir forbruk av nattlysolje ikke bivirkninger, men noen kan for eksempel rapportere hodepine, magesmerter, oppkast eller diaré. Denne oljen er kontraindisert hos personer som er allergiske mot planter av den onagraceous familien, som nattlysolje, eller til gamma-linolensyre.
I tillegg er det viktig å være oppmerksom på bruken av nattlysolje i forbindelse med medisiner for å behandle psykiske lidelser, for eksempel kloropromazin, tioridazin, trifluoperazin og flufenazin, for eksempel fordi det kan være en økt risiko for anfall.