Vitamin B12, også kjent som kobalamin, er et viktig vitamin for syntese av DNA, RNA og myelin, samt for dannelse av røde blodlegemer. Dette vitaminet lagres normalt i kroppen i større mengder enn de andre B-vitaminene, men noen situasjoner kan forårsake mangel og generere symptomer som hjertebank, utmattelse og prikking i hender og føtter.
Hovedårsakene til mangelen på dette vitaminet er Crohns sykdom, utførelsen av vegetariske dietter uten riktig veiledning eller mangel på egen faktor, et stoff som tillater opptak av dette vitaminet.
Hovedsymptomer
Vitamin B12-mangel kan bli lagt merke til i hjerte- og nervesystemet, og følgende symptomer kan bli lagt merke til:
- Hyppig tretthet og svakhet;
- Pernisiøs anemi
- Kortpustethet;
- Hjertebank;
- Visuell vanskelighetsgrad;
- Tap av følelse og kribling i hender og føtter;
- Mangel på balanse;
- Tap av hukommelse og mental forvirring;
- Mulighet for demens, som kan være irreversibel;
- Mangel på appetitt og vekttap uten noen åpenbar grunn;
- Sår i munn og tunge ofte;
- Irritabilitet;
- Gjentatte følelser av tristhet.
Hos barn kan mangelen på dette vitaminet også føre til vanskeligheter med vekst, forsinket generell utvikling og megaloblastisk anemi, for eksempel. Se alle funksjonene som vitamin B12 spiller i kroppen.
Hva kan forårsake mangel på vitamin B12
Vitamin B12 kan ha flere årsaker, de viktigste er:
- På magenivå: Pernisiell anemi kan forårsake en reduksjon i den indre faktoren, som er et stoff som er nødvendig for absorpsjon av vitaminet i magen. I tillegg letter magesyre separasjonen av vitamin B12 fra maten som inneholder den, slik at atrofisk gastritt og bruk av noen medisiner som blokkerer eller nøytraliserer magesyre og kan forstyrre konsentrasjonen av dette vitaminet;
- På tarmnivå: Personer med Crohns sykdom der ileum er rammet eller hvis ileum er fjernet, absorberer ikke vitamin B12 effektivt. Andre tarmårsaker til B12-mangel er gjengroing av bakterier og parasitter;
- Matrelatert : Animalsk mat er den eneste naturlige kilden til vitamin B12, med vitaminmangel som følge av et kosthold som er dårlig i matvarer som kjøtt, fisk, egg, ost og melk. De menneskene som er mest utsatt er eldre, alkoholikere, som ikke spiser ordentlig og strenge vegetarianere.
I tillegg kan bruk av medisiner som antibiotika, Metformin og medisiner mot gastritt og magesår, som omeprazol, redusere absorpsjonen av B12 i tarmen, og det anbefales å snakke med legen for å vurdere behovet for å bruke vitamintilskudd.
Hvordan behandlingen blir gjort
Behandlingen av vitamin B12-mangel varierer avhengig av årsaken. I tilfelle pernisiøs anemi, for eksempel, blir behandlingen gjort med periodiske intramuskulære injeksjoner av dette vitaminet og andre av B-komplekset.
Når årsaken er mat og absorpsjon er normal, kan legen eller ernæringsfysiologen anbefale oral tilskudd eller injeksjon av vitamin B12, samt økt forbruk av matvarer rik på dette vitaminet.
Når det gjelder vegetarianere, er det viktig å inkludere inntaket av mat beriket med dette vitaminet, for eksempel soyamelk, tofu og frokostblandinger.
Overskudd av dette vitaminet er sjeldent, da vitamin B12 lett kan elimineres i urinen. Personer som har polycytemi, allergi mot kobolt eller kobalamin, eller som er i postoperativ periode, bør imidlertid ikke bruke vitamin B12-tilskudd uten medisinsk råd.