Senebetennelse er en betennelse i senene, som er strukturen som forbinder musklene med beinene, forårsaker lokal smerte, vanskeligheter med å bevege det berørte lemet, og det kan også være en liten hevelse eller rødhet på stedet.
Generelt bør behandling med senebetennelse gjøres med smertestillende og betennelsesdempende medisiner som er foreskrevet av legen, og også med noen fysioterapiøkter. I tillegg er det viktig å hvile den berørte regionen slik at senen har mulighet til å gro.
Hvilke symptomer
Selv om senebetennelse er hyppigere i skuldre, albuer, håndledd og knær, kan det forekomme i andre deler av kroppen:
1. Skulder, albue og arm
Symptomer på senebetennelse i skulder, arm eller underarm inkluderer:
- Smerter på et bestemt punkt i skulderen eller underarmen, som kan utstråle til armen;
- Vanskeligheter med å utføre litt bevegelse med armen, for eksempel å løfte armene over hodet og vanskeligheter med å holde tunge gjenstander med den berørte armen
- Svakhet i armen og følelse av stikkende eller kramper på skulderen.
Slik lindrer du symptomene på skulder senebetennelse.
Senebetennelse i armene oppstår vanligvis på grunn av repeterende innsats, for eksempel å spille musikkinstrumenter mange timer på rad og vaske eller lage mat, for eksempel. De som mest sannsynlig utvikler senebetennelse i skulderen er idrettsutøvere, musikere, telefonoperatører, sekretærer, lærere og husarbeidere, for eksempel.
2. Kne
Spesifikke symptomer på kne senebetennelse, også kalt patellar senebetennelse, kan være:
- Smerter foran kneet, spesielt når du går, løper eller hopper;
- Vanskeligheter med å utføre bevegelser som å bøye og strekke benet;
- Vanskeligheter med å gå i trapper eller sitte i en stol.
Personene som vanligvis utvikler senebetennelse i kneet er idrettsutøvere, kroppsøvingslærere og de som bruker mye tid på knærne, slik det er for eksempel med tjenestepiker. Lær mer om senebetennelse i kneet.
3. Hofte
Spesifikke symptomer på senebetennelse i hoften kan omfatte:
- Akutt, stikkformet smerte, plassert i hoftebenet, som forverres når en bevegelse med hoften utføres, for eksempel å stå opp eller sette seg ned;
- Vanskeligheter med å sitte eller ligge på siden, på den berørte siden, på grunn av smerte;
- Vanskeligheter med å gå, for eksempel å være nødvendig å lene seg på vegger eller møbler.
Hofte senebetennelse er mer vanlig hos eldre på grunn av naturlig slitasje på strukturene som danner hoften.
4. Håndledd og hånd
Spesifikke symptomer på senebetennelse i håndleddet eller hånden er:
- Lokaliserte smerter i håndleddet som forverres når du utfører håndbevegelser;
- Vanskeligheter med å utføre visse bevegelser med håndleddet på grunn av smerte;
- Vanskeligheter med å holde et glass, for eksempel på grunn av svakhet i håndmusklene.
Oppdag hvordan du kan redusere smerten ved senebetennelse i hånden.
Alle som har en jobb der han gjentar seg med hendene, kan utvikle senebetennelse i håndleddet. Noen situasjoner som favoriserer installasjonen, er lærere, arbeidere, malere og enkeltpersoner som jobber mye med hendene, for eksempel de som lager håndverk og annet håndverk.
5. Ankel og fot
De spesifikke symptomene på senebetennelse i ankel og fot er:
- Smerter i ankelen, spesielt når du beveger den;
- Følelse av å svi på den berørte foten i hvile
- Prikk på foten mens du går.
Lær mer om senebetennelse i anklene.
Fotsenebetennelse er hyppigere hos idrettsutøvere og kvinner som bruker høye hæler ofte på grunn av feil fotstilling.
Hvordan behandle senebetennelse
Behandling av senebetennelse er med betennelsesdempende medisiner som legen foreskriver, bruk av ispakker 3 til 4 ganger om dagen i omtrent 20 minutter hver gang, og fysioterapi. Se en enkel måte å lindre smerter hjemme med et hjemmemedisin mot senebetennelse.
Senebetennelse er herdbar, men for å oppnå det er det veldig viktig å slutte å utføre aktiviteten som forårsaket det eller andre anstrengelser med det berørte lem, for å gi tid til senen å komme seg. Hvis dette tiltaket ikke blir oppfylt, er det lite sannsynlig at senebetennelse blir helbredet fullstendig, noe som kan føre til en kronisk lesjon kalt tendinose, hvor det er en mer alvorlig involvering av senen, som til og med kan føre til brudd.
Slik kan ernæring bidra til å kurere senebetennelse raskere ved å se på: