Cellulitt er ansvarlig for utseendet til "hull" i huden, i forskjellige deler av kroppen, og påvirker hovedsakelig bena og rumpa. Det er forårsaket av opphopning av fett og også av opphopning av væsker i disse regionene.
Selv om cellulitt er relatert til flere faktorer, er det små endringer i livsstil som må adopteres for å bekjempe cellulitter. Avhengig av graden av cellulitt, kan disse tipsene være nok til å gi huden din et bedre utseende, men ofte er det også nødvendig å komplettere det med estetiske behandlinger. Se hvilke som er de beste behandlingene for hver grad av cellulitter.
1. Vekttap for å forbrenne fett
Siden cellulitter er fett, kan overvekt bidra sterkt til problemet. Bare gå ned noen få kilo for å eliminere mye cellulitter.
Det ideelle er å trene 1 time om dagen, 4 til 5 ganger i uken og redusere kaloriinntaket.
Sjekk ut 3 enkle øvelser å gjøre hjemme og miste magen.
2. Ha et balansert kosthold
Sunn mat hjelper kroppen til å gjenvinne sin biokjemiske balanse, noe som skaper et miljø som er mindre gunstig for utvikling av cellulitt. Cellulitt dietten bør inneholde sunne matvarer som frukt og grønnsaker, og redusere forbruket av fettrike matvarer.
Et godt tips er å alltid lese matetiketter før du kjøper. Se noen flere tips om fôring mot cellulitter.
3. Reduser saltinntaket
Dette anbefales fordi salt øker væskeretensjonen som er nært knyttet til den forverrede graden av cellulitt. En god strategi er å bare tilsette salt på slutten av tilberedningen og øke mengden aromatiske urter som timian, oregano og basilikum. En annen god løsning er å ikke tilsette salt i salater, en god salatdressing er blandingen av sitron og olivenolje.
4. Bekjempelse av forstoppelse
Mennesker som lider av forstoppelse, er mer sannsynlig å utvikle cellulitter, fordi tarmen ikke fungerer som den skal, og akkumulerer giftstoffer som favoriserer cellulitter. Derfor bør fiberinntaket økes, maten skal tygges godt og snacks om natten bør unngås.
Se eksempler på fiberrik mat for å forbedre tarmfunksjonen.
5. Forbedre blodsirkulasjonen
Dette er et grunnleggende tips for å eliminere cellulitter. For å forbedre blodsirkulasjonen anbefales det å øve på daglige eller regelmessige fysiske øvelser som får skjorten til å svette.
For å åpne hudens blodkar og opprettholde kroppens urenhetsfjerningssystem, må du drikke rikelig med vann, holde deg borte fra salt, redusere forbruket av kaffe og sigaretter og eksfoliere huden din for å forbedre sirkulasjonen.
6. Eksperimenter med estetiske behandlinger
Å gjøre behandlinger som for eksempel anticellulittmassasje, velashape, lipocavitation eller radiofrekvens, er en stor ekstra hjelp for å bekjempe lokalisert fett og cellulitter. Disse behandlingene kan utføres 1 til 2 ganger for den tiden som er bestemt av fysioterapeuten som vil overvåke resultatene.
Se følgende video og se hva som virkelig fungerer for å bekjempe cellulitter: