Te er en drink som har mange helsemessige fordeler fordi den inneholder vann og urter med medisinske egenskaper som kan være nyttige for å forebygge og hjelpe til med å behandle forskjellige sykdommer som for eksempel influensa. Te kan for eksempel ha beroligende, stimulerende, vanndrivende eller slimløsende egenskaper.
Sukkerfri te har ingen kalorier og er en god måte å øke vanninntaket på. I tillegg er det store flertallet av te rik på mineraler og naturlige antioksidanter.
Grønn te med ingefær for vekttap 
Echinacea te for influensa og kald 
fennikelte for gasserVekttap te
Noen eksempler på te for å gå ned i vekt er grønn te og ingefær fordi de har vanndrivende egenskaper som fører til eliminering av væsker og giftstoffer fra kroppen, noe som er bra for å tømme luften. For å hjelpe deg med å gå ned i vekt bør du ikke ha sukker eller honning.
Hvordan tilberede : Legg 1 ss grønn te + 1 cm ingefærrot + 1 liter vann i en tekanne og kok i 5 minutter. Vent 5 minutter, sil og ta utover dagen.
Influensa og kald te
Noen gode eksempler på influensateer er echinacea, mynte og grønn anis. Anis har en slimløsende egenskap og er veldig nyttig for å fluidisere sekreter og lette puste. Echinacea og mynte øker immunforsvaret ved å forkorte influensa og forkjølelsestid.
Hvordan tilberede : Legg 1 ss ønsket urt i en kopp kokende vann. La det varme, sil og drikk etterpå. Det kan konsumeres flere ganger om dagen og kan søtes med honning fordi honning har antioksidanter som hjelper til med utvinning.
Te for å berolige
Noen gode eksempler på te for å berolige er kamille, sitronmelisse og pasjonsfruktblomsten, som er pasjonsblomsten. Disse medisinske plantene har en beroligende egenskap som hjelper til med å berolige nervesystemet, og etterlater personen mer rolig og fredelig. En annen medisinsk plante som også er veldig nyttig å berolige er lavendelblomster fordi den bekjemper angst og fremmer søvn.
Hvordan tilberede : Legg 1 ss ønsket urt i en kopp kokende vann. La avkjøles, sil og drikk etterpå. Det kan tas 3 til 4 ganger om dagen.
Gass te
Noen gode eksempler på te for gasser er fennikel, karve og stjerneanis fordi de har egenskaper som hjelper fordøyelsen og bekjemper gasser effektivt, og har vanligvis effekt på få minutter.
Hvordan tilberede : Legg 1 ts fennikelfrø, hakkede karveblader eller stjerneanis i en kopp kokende vann. Vent i 3 minutter, sil og drikk umiddelbart.
Hodepine te
En god hodepine-te kan være te laget av pilbarken fordi den har en smertestillende, betennelsesdempende og febrifugal effekt som hjelper til med å lindre smerte og ubehag forårsaket av hodepine.
Hvordan tilberede : Kok 1 ss hakket selebark sammen med 1 kopp vann og kok i 5 minutter. La det varme, sil og drikk etterpå.
Hvordan tilberede te
For å tilberede te riktig og få mest mulig ut av fordelene, bør du følge noen viktige anbefalinger som:
- Bruk doseringen av medisinske urter som er anbefalt av legen eller ernæringsfysiologen;
- La teen hvile i et glass eller porselen, slik at det ikke er spor av jern eller aluminium som kan være helseskadelig;
- Hell det kokende vannet over bladene, blomstene eller stammen til medisinplanten i 3 til 10 minutter, dekket ordentlig slik at dampene ikke går tapt;
- Hvis du lager te av hvilken som helst rot, for eksempel ingefærrotte, må ingefæren være i tekannen under kokingen for at dens egenskaper skal ekstraheres;
- Drikk teen rett etter tilberedning eller opptil 10 timer, for etter denne perioden går teens egenskaper tapt, og det kan hende at den ikke har den ønskede effekten.
Te kan tas når som helst på dagen og til og med som en erstatning for vann, men alltid med kunnskap fra legen, da noen typer te kan ha kontraindikasjoner.
Nyttige lenker:
- Fordeler med sitronmelisse
Ingefærte for vekttap