Chiafrøolje i kapsler hjelper deg å gå ned i vekt når du er forbundet med et sunt kosthold, fordi det er rikt på fiber, øker mettheten og kontrollerer appetitten.
I tillegg kan denne oljen også brukes til å kontrollere diabetes, høyt blodtrykk og kolesterol, og regulere tarmen på grunn av det høye innholdet av omega 3, fibre og antioksidanter.
Chiaolje kan kjøpes i form av kapsler på apotek, helsekostbutikker eller på nettet, noe som gjør det lettere å spise.
Pris
Prisen på chiafrøoljekapsler koster mellom 40 og 70 reais, for en pakke med 120 kapsler på 500 mg.
Hovedfordelene med chiaolje
Fordelene med chiafrøolje i kapsler inkluderer:
- Hjelper med å gå ned i vekt, og letter fettforbrenning;
- Øker metthetsfølelsen;
- Reguler tarmen, bekjempe forstoppelse;
- Kontrollerer blodsukkernivået;
- Regulerer høyt blodtrykk og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer;
- Reduserer dårlig kolesterol og øker godt kolesterol;
- Forbedre helsen til hud og hår;
- Forsinker aldring;
- Styrker immunforsvaret.
Chia frøolje i kapsler har disse fordelene fordi den er rik på omega 3, omega 6, omega 9 og fiber, og fordi den er en kilde til vitamin B, kalsium, fosfor, sink, kobber, magnesium, kalium og protein.
Se også en oppskrift på pannekaker med chiafrø og bekjemp forstoppelse, på en deilig og sunn måte.
Hvordan ta kapslene
Den anbefalte dosen chiafrøolje i kapsler er 1 til 2 kapsler på 500 mg før lunsj og middag.
Mulige bivirkninger
Fordi det er et naturlig produkt, tolereres det godt av kroppen, og bivirkninger av chiaolje i kapsler har ennå ikke blitt beskrevet.
Hvem skal ikke ta
Chiafrøolje i kapsler bør bare inntas av gravide, ammende kvinner eller barn under veiledning av lege eller ernæringsfysiolog.