Resveratrol er et phytonutrient som finnes i noen planter og frukter, hvis funksjon er å beskytte kroppen mot infeksjoner av sopp eller bakterier, og fungerer som antioksidanter. Dette phytonutrient finnes i naturlig druesaft, rødvin og kakao, og kan fås ved å spise disse matvarene eller gjennom inntak av kosttilskudd.
Resveratrol har flere helsemessige fordeler, da det har antioksidantkraft og beskytter kroppen mot oksidativt stress, bekjemper betennelse og hjelper til med å forhindre noen typer kreft, forbedrer hudens utseende, senker kolesterol og eliminerer giftstoffer fra kroppen. , som gir velvære.
Hva er resveratrol for
Egenskapene til resveratrol inkluderer antioksidant, anticancer, antiviral, beskyttende, antiinflammatorisk, nevrobeskyttende, fytoøstrogen og anti-aldringsvirkning. Av denne grunn er helsemessige fordeler:
- Forbedre utseendet på huden og forhindre for tidlig aldring;
- Hjelp til å rense og avgifte kroppen , noe som letter vekttap;
- Beskytt kroppen mot hjerte- og karsykdommer , da det forbedrer blodstrømmen på grunn av det faktum at det slapper av blodkarets muskler;
- Hjelp til å redusere LD L- kolesterol , populært kjent som dårlig kolesterol;
- Forbedre sårheling ;
- Unngå nevrodegenerative sykdommer , som Alzheimers, Huntingtons og Parkinsons sykdom;
- Hjelper med å bekjempe betennelse i kroppen.
I tillegg kan den beskytte mot forskjellige typer kreft, som tykktarms- og prostatakreft, da den er i stand til å undertrykke spredning av forskjellige tumorceller.
Hvor mye resveratrol kan du konsumere?
Så langt er det ingen bestemmelse av den ideelle daglige mengden resveratrol, men det er viktig å sjekke produsentens bruksmåte og konsultere lege eller ernæringsfysiolog slik at mengden og den mest passende dosen i henhold til hver person er angitt.
Til tross for dette varierer dosen som er angitt hos friske mennesker mellom 30 og 120 mg / dag, og bør ikke overstige mengden 5 g / dag. Resveratrol-tilskuddet finnes i apotek, helsekostbutikker eller nettbutikker.
Hvordan du bruker for å senke vekten
Resveratrol favoriserer vekttap fordi det hjelper kroppen å forbrenne fett, da det stimulerer kroppen til å frigjøre et hormon som kalles adiponectin.
Selv om resveratrol finnes i røde og lilla druer og rødvin, er det også mulig å ta 150 mg resveratrol i kapselform.
Se følgende video og se hvordan du velger den beste vinen og lær å kombinere den med måltider:
Bivirkninger og kontraindikasjoner
Overflødig resveratrol kan forårsake gastrointestinale lidelser som diaré, kvalme og oppkast, men ingen andre bivirkninger er funnet.
Resveratrol bør ikke inntas uten medisinsk råd fra gravide kvinner, mens du ammer eller av barn.