Hoftesmerter er generelt ikke et alvorlig symptom, og kan i de fleste tilfeller behandles hjemme med påføring av varme i regionen og hvile, i tillegg til å unngå slagøvelser som å løpe eller gå i trapper, for eksempel.
Slik bruker du varme for å lindre smerte.
Men når hoftesmerter er sterke, insisterende, varer mer enn 15 dager og ikke forbedres med hvile og med smertestillende midler, som Dipirona, eller det ser ut til å bli verre, anbefales det å konsultere en ortoped, da det kan være et tegn på et problem mer alvorlig, for eksempel leddgikt, slitasjegikt eller bursitt, som kan trenge mer spesifikk behandling.
Hovedårsakene til hoftesmerter inkluderer:
1. Senebetennelse
Senebetennelse forårsaker vanligvis smerter i hofteleddet som forverres når du trener, for eksempel å gå eller løpe, og som kan utstråle til beinet. Denne typen smerte er mer vanlig hos idrettsutøvere som bruker senene rundt hoften mye, og det er derfor vanlig at den vises for eksempel etter en økt med fysisk trening.
Hva du skal gjøre: legg en varm komprimering på hoften i 15 minutter, 2 til 3 ganger om dagen i minst 3 dager på rad og bruk en betennelsesdempende salve, for eksempel Cataflam eller Traumeel. Sjekk ut andre tips for å lindre smerter i hofte senebetennelse.
2. Bursitt
Når det gjelder hoftebursitt, er smertene dypere og påvirker midten av leddet og kan stråle fra siden av låret. I noen tilfeller kan bursitt føre til svak hevelse i siden av låret og til og med bli smertefull.
Hva du skal gjøre: Å bruke varme kompresser på siden av hoften og gjøre tøyningsøvelser som å ligge på gulvet og heve hoftene kan bidra til å lindre smertene. Det er imidlertid også tilrådelig å konsultere en ortoped, da det kan være indikert å ta betennelsesdempende medisiner og ta fysioterapi. Sjekk ut noen øvelser for hoftebursitt og andre behandlingsalternativer.
3. Betennelse i isjiasnerven
Nervebetennelse oppstår vanligvis hos mennesker som for eksempel gjør øvelser eller som regelmessig trener i glute. I tillegg er denne typen smerte også vanlig hos eldre, på grunn av nervekompresjon av ryggvirvlene.
Smertene forårsaket av betennelse i isjiasnerven har en tendens til å være mer intense på baksiden av hoften, i glutealområdet, og stråler ut til benet, noe som kan forårsake en brennende følelse eller problemer med å bevege seg.
Hva du skal gjøre: I noen tilfeller kan smerter i iskiasnerven lindres ved å massere baken og korsryggen, samt strekke og styrke øvelser. Når smertene ikke forbedres, anbefales det imidlertid å gå til legen, da det kan være nødvendig å ta betennelsesdempende medisiner eller til og med gjøre fysioterapi for å redusere nervebetennelse. Se noen eksempler på øvelser og andre alternativer for å behandle smerter i isjiasnerven.
Her er noen tips for å lindre isjias:
4. Leddgikt eller slitasjegikt
Hos mennesker over 60 år er hoftesmerter vanligvis et tegn på leddgikt, slitasjegikt eller til og med osteoporose, noe som forårsaker økt smerte når du går, sitter eller gjør andre aktiviteter som mobiliserer hofteleddet.
Hva du skal gjøre: du bør konsultere en ortoped for å starte behandlingen med betennelsesdempende midler, som for eksempel Diclofenac eller Ibuprofen, og for å gjøre fysioterapi for å redusere betennelse i leddet. Se mer om behandling for hofteartrose.
5. Hoftedislokasjon eller brudd
Når smertene er veldig intense og ubehagelige å gå og det er vanskelig for personen å sitte eller stå, kan det være mistanke om forvridning, det er når leddet beveger seg ut av sted, men det kan også være et tegn på brudd, spesielt når det er en faller hos eldre, eller når smertene oppstår etter en ulykke med en bil eller motorsykkel.
Hva du skal gjøre: I tilfelle en ulykke, skal SAMU ringes umiddelbart, ringe 192, fordi behandlingen er gjort med kirurgi. I alle andre tilfeller anbefales det også å gå til sykehuset eller oppsøke en ortoped så snart som mulig, for å starte riktig behandling og lindre smertene. Lær hvordan du identifiserer en hofteforstyrrelse og hvilke behandlinger som kan gjøres.
Når smertene i hoften går langsomt eller er veldig intense, bør personen konsultere en ortoped for å diagnostisere årsaken og starte riktig behandling, som kan omfatte medisiner, endringer i kostholdet eller til og med kirurgi. Finn ut mer om operasjonen på: Hip Arthroplasty.
6. Hoftesmerter under graviditet
Hoftesmerter i svangerskapet rammer omtrent halvparten av gravide kvinner og skyldes effekten av relaxin på bein og ledd. Dermed blir hofteleddet løsere og genererer større ubehag, spesielt hvis den gravide har en dårlig holdning på dagtid.
Hva du skal gjøre: For å redusere hoftesmerter under graviditet, kan en kvinne bruke en hoftebøyle som hjelper til med å stabilisere leddet og forbedre velvære.
Når skal du gå til legen
Det anbefales å gå til legen eller oppsøke en ortoped når smertene i hoften er veldig alvorlige, dukker opp plutselig, gjør bevegelser som å gå og sitte umulige eller det tar mer enn 1 måned å forsvinne.