For å unngå utvikling av hulrom og plakk på tennene er det viktig å pusse tennene minst 2 ganger om dagen, hvorav den ene alltid skal være før sengetid, ettersom det om natten er større sjanse for at bakterier akkumuleres i munnen.
For at tannbørsting skal være effektiv, må fluorpasta brukes siden fødselen av de første tennene og opprettholdes gjennom hele livet, for å holde tennene sterke og motstandsdyktige, og forhindre utvikling av hulrom og andre orale sykdommer som plakk og tannkjøttbetennelse , som kan forårsake dårlig ånde, smerter og problemer med å spise på grunn av betennelse i tannen og / eller tannkjøttet, for eksempel forårsake smerte og problemer med å spise.
Hvordan pusse tennene ordentlig
For å ha god oral helse er det viktig å pusse tennene godt daglig ved å følge følgende trinn:
- Legg tannkrem på børsten, som kan være manuell eller elektrisk;
- Berør børstehårene i området mellom tannkjøttet og tennene, og gjør sirkulære eller vertikale bevegelser, fra tannkjøttet og utover, og gjenta bevegelsen hver tiende gang. Denne prosedyren må også gjøres på innsiden av tennene, og for å rengjøre toppen av dem, må det foretas en frem og tilbake bevegelse.
- Pensle tungen din og bevegelser frem og tilbake;
- Spytt ut overflødig tannkrem;
- Skyll litt munnvann for å fullføre, som for eksempel Cepacol eller Listerine, for å desinfisere munnen og eliminere dårlig ånde. Imidlertid bør ikke bruk av munnvann alltid gjøres, ettersom konstant bruk kan utjevne den normale mikrobiota i munnen, noe som kan favorisere forekomsten av sykdommer.
Det anbefales at tannkremen inneholder fluor i sammensetningen, i mengder mellom 1000 og 1500 ppm, siden fluor bidrar til å opprettholde helsen til munnen. Den ideelle mengden pasta å bruke er ca. 1 cm for voksne, og det tilsvarer størrelsen på lillefingerneglen eller størrelsen på en ert, når det gjelder barn. Lær hvordan du velger den beste tannkremen.
For å unngå utvikling av hulrom, er det i tillegg til å pusse tennene ordentlig viktig å unngå å spise mat rik på sukker, spesielt før du går i dvale, da disse matvarene vanligvis favoriserer spredning av bakterier som er naturlig i munnen, noe som øker risikoen for hulrom . I tillegg kan andre matvarer skade tennene og forårsake følsomhet og flekker, for eksempel kaffe eller sure frukter. Sjekk ut andre matvarer som skader tennene.
Hvordan pusse tennene med kjeveortopedisk apparat
For å pusse tennene med et kjeveortopedisk apparat, bør du bruke en vanlig børste og begynne med sirkulære bevegelser mellom tannkjøttet og toppen av brakettene , med børsten 45 °, og fjern smuss og plakk som kan være i dette området.
Deretter må bevegelsen gjentas nederst på brakettene , også med børsten ved 45 °, og fjern også platen på dette stedet. Deretter er prosedyren på innsiden og toppen av tennene den samme som forklart trinn for trinn.
Interdentalbørsten kan brukes til å nå steder som er vanskelige å få tilgang til og til å rengjøre sidene på brakettene , siden den har et tynnere tips med bust og derfor er det veldig nyttig for de som bruker seler eller for de med proteser.
Sjekk ut flere tips for å opprettholde din daglige oral helse rutine:
Hvordan opprettholde tannbørstehygiene
For å opprettholde hygienen til tannbørsten, anbefales det at den holdes på et tørt sted med bustene vendt oppover og fortrinnsvis beskyttet av et lokk. I tillegg anbefales det at det ikke deles med andre for å redusere risikoen for å utvikle hulrom og andre infeksjoner i munnen.
Når børstehårene begynner å bli skjevt, bør du bytte ut børsten med en ny, som vanligvis oppstår hver 3. måned. Det er også veldig viktig å bytte pensel etter forkjølelse eller influensa for å redusere risikoen for å få en ny infeksjon.
Når skal du gå til tannlegen
For å holde munnen sunn og fri for hulrom, bør du gå til tannlegen minst to ganger i året, eller i henhold til tannlegens veiledning, slik at munnen blir evaluert og en generell rengjøring kan gjøres, hvor tilstedeværelsen blir evaluert. hulrom og plakk, hvis noen, kan fjernes.
I tillegg inkluderer andre symptomer som indikerer behovet for å gå til tannlegen blødning og smerter i tannkjøttet, konstant dårlig ånde, flekker på tennene som ikke kommer ut med børsting eller til og med følsomhet på tennene og tannkjøttet når du spiser kald, varm eller hard mat.