Disse tre tipsene for å behandle fast tarm er en naturlig løsning, veldig enkel og effektiv, og involverer bare inntak av te, juice og magemassasje, og dispenserer bruken av avføringsmidler som kan avhengige tarmen og endre normal tarmflora, noe som kan forårsake mangler ernæringsmessige
Med disse naturlige teknikkene er det mulig å stimulere avføring og forbedre avføringen, noe som letter utgangen.
1. Drikk varm te når du våkner
Teen skal være glatt, som kamille eller lavendel, og ikke avføringsmiddel, som den hellige kaskaraen. Den tarmstimulerende effekten gjøres i dette tilfellet av temperaturen på te og regelmessigheten av stimulansen, så det er viktig å gjenta det samme "ritualet" daglig.
Se hvilke teer som har avføringseffekt.
2. Gjør magemassasje
Med hånden lukket, bør du bruke "knuten" på fingrene til å massere mageområdet, og trykke musklene i denne regionen moderat.
Massasjen bør startes ved å plassere den lukkede hånden under ribbeina på høyre side og følge instruksjonene for massasjen, som vist med pilene i bildet nedenfor:
Det er viktig å respektere start- og sluttstedene, da intensjonen er å massere den siste delen av tarmen. Denne massasjen må utføres i minst 5 minutter og kan gjøres liggende eller sittende.
3. Ta appelsinjuice og papaya
Et annet utmerket helt naturlig alternativ for å stimulere tarmfunksjonen er å drikke juice med 2 appelsiner og 1/2 liten papaya. Det ideelle er å ha en fast tid til å drikke denne juicen, for eksempel klokken 22:00. Her er noen andre juice alternativer for forstoppelse.
Se følgende video og se flere frukter som hjelper til med å bekjempe forstoppelse:
Hvordan avlaste den fastlagte tarmen i svangerskapet
Disse teknikkene kan brukes til de som har tarmene fast i svangerskapet fordi de ikke trenger å bruke medisiner, med unntak av magemassasje, som kan erstattes av gange eller vannaerobic, og må gjentas, innledningsvis, i 3 påfølgende dager på identiske tidspunkter, og deretter, 3 ganger i uken, slik at den fast eller dovne tarmen regulerer bevegelsene dine.
Hvordan avlaste den fastlagte tarmen i babyen
Tarmen fanget i babyen bestemmes når avføringen er tørr og hard, når babyen ikke evakueres lett eller når det tar mer enn 3 dager å evakuere. I slike tilfeller bør det behandles etter råd fra barnelege, selv om te og magemassasje kan brukes i utgangspunktet.
Babyer under 1 år kan som regel kanskje ikke spise all frukt i huden eller rå. Imidlertid kan teknikken for massasje og varm te brukes.
I tillegg til de tre hjemmelagde tipsene for å behandle fast tarm, er det viktig å alltid huske på at:
- Selv om du er på diett, må du spise måltider og respektere timeplanene dine, selv om du har et mindre volum mat. Dette er ekstremt viktig for å opprettholde tarmrefleks og stimulus.
- Å drikke vann om dagen, utenfor måltidene, bidrar til å gjøre fekal kake mer formbar, og dette er viktig for de som har en fanget tarm eller hemoroider.
- Spis minst 4 frukter om dagen og helst med skall, som eple, pære, fersken eller plomme. Dette hjelper lat tarm til å fungere bedre og regulere.
Denne teknikken, som dispenserer med inntak av medisiner, bør gjentas først i tre påfølgende dager på identiske tidspunkter, og deretter 3 ganger i uken, slik at den fast eller lat tarmen regulerer bevegelsene.