Et godt hjemmemedisin for høyt blodtrykk er å drikke blåbærjuice daglig eller å spise for eksempel hvitløksvann. I tillegg ser det ut til at forskjellige typer te, som hibiskuste eller olivenblader, har utmerkede antihypertensive egenskaper som hjelper til med å kontrollere blodtrykket.
Selv om disse hjemmemedisinene er nyttige for å utfylle behandlingen av høyt blodtrykk, bør de bare tas med kardiologens kunnskap, da de ikke dispenserer med legemidlene som legen foreskriver. Før du ser på oppskriftene på hjemmemedisiner, kan du se denne videoen for å lære om andre naturlige måter å senke høyt blodtrykk på:
Te og juice presentert nedenfor må brukes med legens veiledning og kan brukes sammen. De fleste av de angitte plantene kan også brukes som kosttilskudd, og noen kosttilskudd blander allerede flere av disse plantene, for eksempel hvitløk med olivenbladekstrakt og valerian.
1. Hvitløk vann
Hvitløkvann er en utmerket måte å regulere blodtrykket på, da det stimulerer produksjonen av nitrogenoksid, som er en gass med en sterk vasodilaterende virkning, som letter blodsirkulasjonen og reduserer hjertetrykket.
I tillegg er hvitløk også en stor alliert for å opprettholde den kardiovaskulære helsen til alle, siden den har utrolige antioksidanter og beskyttende egenskaper av blodkar som forhindrer utseendet på problemer som aterosklerose.
En god måte å konsumere hvitløk på er å bruke smaksatt vann hele dagen.
Ingredienser
- 1 rå hvitløksfedd, skrelt og knust;
- 100 ml vann.
Forberedelsesmodus
Legg hvitløksfeddet i vannglasset og la det sitte i 6 til 8 timer (mens du for eksempel sover) og drikk dette vannet fastende neste morgen, eller tilbered en liter vann med hvitløk og drikk det hele dagen .
I tillegg til dette vannet kan hvitløk også spises hele dagen med mat, for eksempel er det lettere å spise enn i vann. Et godt tips er å tilsette noen fedd hvitløk i olivenoljeglasset. Så når du bruker olivenolje, i tillegg til et godt fett, vil du også bruke egenskapene til hvitløk.
2. Olivenbladte
Olivenblader er en av de beste naturlige rettsmidler for høyt blodtrykk, fordi de ved å påvirke polyfenolene deres klarer å regulere blodtrykket og senke det, uten risiko for å forårsake hypotensjon, selv om de konsumeres i overkant.
I tillegg forårsaker de også en lett beroligende og avslappende effekt som hjelper til med å kontrollere symptomer hos mennesker som for eksempel lider av konstant angst.
Ingredienser
- 2 ss hakkede olivenblader;
- 500 ml kokende vann
Forberedelsesmodus
Legg olivenbladene i en kopp med kokende vann og la stå i 5 til 10 minutter. Sil deretter blandingen og la den bli varm. Til slutt, drikk 3 til 4 kopper av denne teen gjennom dagen.
I tillegg til te er det også ekstrakt av olivenblader som selges i helsekostbutikker i form av kapsler, som kan inntas i en dose på 500 mg, to ganger om dagen etter måltider.
3. Blåbærjuice
I tillegg til å være en utmerket kilde til antioksidanter, som bekjemper sykdommer som kreft og forhindrer for tidlig aldring, bidrar blåbær også til å senke blodtrykket, spesielt når det konsumeres daglig.
I tillegg synes virkningen å være mer tydelig hos personer med høy kardiovaskulær risiko, som overvektige eller personer med metabolsk syndrom. Dermed kan den brukes som et supplement til behandlingen som er angitt av legen.
Ingredienser
- 1 kopp ferske blåbær;
- ½ glass vann;
- ½ sitronsaft.
Forberedelsesmodus
Ha alle ingrediensene i en blender og bland til en homogen blanding er oppnådd. Denne saften bør konsumeres 1 til 2 ganger om dagen.
4. Hibiscus te
Hibiscus er en plante som har blitt populært brukt for å hjelpe med vekttapsprosessen. Imidlertid har denne planten andre viktige effekter, for eksempel å senke blodtrykket. Dette skjer på grunn av sin rike sammensetning i antocyaniner, som er flavonoider som hjelper til med å regulere blodtrykket.
Imidlertid, for å oppnå det beste resultatet, bør det brukes blomsterkalk med mørkere farger. Kalk er strukturer som forbinder stammen av blomsten til kronbladene. Jo mørkere hibiskusblomstene er, jo større mengde antocyaniner og jo større er effekten mot økt blodtrykk.
Ingredienser
- 1 til 2 gram hibiskusbeger;
- 1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
Plasser hibiskusbegene inne i koppen og la de stå i 5 til 10 minutter. Sil og drikk blandingen 1 til 2 ganger om dagen, og hold minst 8 timer mellom hver kopp.
Selv om det ikke er studier for å bevise det, er det mulig at hibiskus er giftig over daglige doser på 6 gram. Derfor anbefales det å ikke øke den angitte dosen.
Hibiscus te kan ha en veldig bitter smak, så om nødvendig kan du legge til en liten skje stevia eller honning for å søte den.
5. Mango te
Et annet godt hjemmemedisin for høyt blodtrykk er å spise en frukt som kalles mangaba eller drikke te fra mangoskallet fordi den har vasodilaterende egenskaper som bidrar til å senke trykket.
Ingredienser
- 2 ss mangoskall
- 500 ml kokende vann
Forberedelsesmodus
Tilsett ingrediensene og kok i noen minutter. Dekk til pannen og la den avkjøles og sil etterpå. Ta 2 til 3 kopper av denne teen om dagen.
6. Horsetail te
Horsetail te er et utmerket naturlig vanndrivende middel som øker urinproduksjonen og eliminerer overflødig væske i kroppen. Dermed kan det være en stor alliert å senke blodtrykket hos mennesker som har mye væskeretensjon, siden overflødig vann i kroppen forårsaker mer stress på hjertet, og forverrer tilfellene av høyt blodtrykk.
Denne teen skal imidlertid bare brukes av og til når det er vanskelig å kontrollere trykket med andre metoder og det er mye væskeretensjon. Dermed bør denne teen ikke konsumeres mer enn 1 uke på rad, da den også forårsaker eliminering av viktige mineraler gjennom urinen.
Ingredienser
- 2 til 3 ss tørkede hestehale blader;
- 500 ml kokende vann.
Forberedelsesmodus
Plasser hestehalebladene i kokende vann og la de stå i 5 til 10 minutter. Sil deretter blandingen og drikk varm. Denne teen kan konsumeres 2 til 3 ganger om dagen.
7. Valerian te
Valerian røtter har utmerkede muskel beroligende og avslappende egenskaper som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. I tillegg, fordi det er veldig beroligende og virker direkte på nevrotransmitteren GABA, kan valerian brukes spesielt av de som har hyppige angstanfall, noe som fører til økt blodtrykk.
Ingredienser
- 5 gram valerianrot;
- 1 kopp med kokende vann.
Forberedelsesmodus
Legg valerianoten i koppen med kokende vann og la den stå i 5 til 10 minutter. Sil deretter og drikk 2 til 3 ganger om dagen. Hos noen kan denne te forårsake døsighet i løpet av dagen, og i disse tilfellene skal den for eksempel bare brukes før sengetid.