Den beste naturlige og hjemmelagde måten å kontrollere diabetes og regulere blodsukkernivået er vekttap, da dette gjør kroppen mindre fet, noe som forbedrer leveren og bukspyttkjertelen, samt forbedrer insulinfølsomheten, noe som gjør jobben din enklere. For å kunne gå ned i vekt er det veldig viktig å spise et balansert kosthold, samt å trene regelmessig.
Imidlertid, sammen med vekttap, er det også noen planter som kan brukes til å styrke effekten av insulin og bidra til å kontrollere blodsukkernivået, spesielt hos personer med pre-diabetes. Disse plantene skal bare brukes etter å ha konsultert legen som veileder behandlingen, da noen planter kan forstyrre effekten av noen medisiner som brukes til diabetes og kan forårsake alvorlige komplikasjoner, for eksempel hypoglykemi.
Noen av plantene som presenteres nedenfor kan også konsumeres i form av et kosttilskudd, som selges i helsekostbutikker som kapsler. I disse tilfellene må bruken gjøres i henhold til produsenten eller i henhold til veiledning fra en ernæringsfysiolog eller urtemedisin.
Noen av plantene som har vitenskapelig bevis for å regulere blodsukkeret inkluderer:
1. Bukkehornkløver
Bukkehornkløver, kjent vitenskapelig som Trigonella foenum-graecum, er en veldig allsidig medisinsk plante, som kan brukes til å behandle ulike helseproblemer, men som har en sterk effekt på kontrollen av blodsukkernivået.
Dette er fordi denne planten i frøene har en aktiv substans, kjent som 4-hydroksylenucin, som ifølge flere studier ser ut til å øke produksjonen av insulin i bukspyttkjertelen, og redusere de høye glukosenivåene, vanlig ved diabetes.
I tillegg ser fenegreek også ut til å forsinke tømming av magen, redusere absorpsjonen av karbohydrater og fremme bruken av glukose i kroppen, og redusere blodsukkeret.
Ingredienser
- 1 kopp vann;
- 2 ts fenegreekfrø.
Hvordan å bruke
Ha vannet og bladene i en panne og kok i 1 minutt, slå av varmen og la den stå i ytterligere 5 minutter. Fjern til slutt frøene og drikk teen etter varm. Denne teen kan brukes etter måltider for å regulere glukosenivået, men den bør ikke brukes hvis medisiner for diabetes brukes, da det kan forårsake hypoglykemi, spesielt hvis det ikke er kjent med legen.
Bruk av fenegreek kan ha noen bivirkninger hos barn, gravide eller ammende kvinner, og bør derfor unngås i disse tilfellene.
2. Asiatisk ginseng
Asiatisk ginseng, også kjent som Panax ginseng , er en medisinsk rot som er mye brukt over hele verden for de mest forskjellige formål, spesielt for å forbedre hjernens blodsirkulasjon og forbedre ytelsen. Denne roten hjelper imidlertid også til å øke produksjonen av insulin i bukspyttkjertelen, i tillegg til å forbedre følsomheten for det insulinet.
Dermed kan ginseng være et flott alternativ for personer med type 2-diabetes, noe som hjelper til med å bedre regulere mengden sukker i blodet.
Ingredienser
- 1 kopp vann;
- 1 ss ginsengrot.
Hvordan å bruke
La vannet og ginseng koke i 5 minutter og stå deretter i ytterligere 5 minutter. Til slutt sil, la det varme og drikke 2-3 ganger om dagen.
Regelmessig inntak av denne teen kan forårsake bivirkninger hos noen mennesker, hvorav de vanligste inkluderer nervøsitet, hodepine eller søvnløshet, for eksempel. I tillegg bør gravide ikke bruke denne te uten tilsyn av fødselslege.
3. Løvetann
Løvetann er en annen plante som ser ut til å ha en sterk effekt på diabetes, da både bladene og røttene er i stand til å regulere blodsukkernivået. Løvetannrot har til og med et stoff, kjent som inulin, som kan øke insulinproduksjonen, siden det er en type sukker som ikke metaboliseres, det vil si som ikke fører til en økning i nivået av blodsukker.
Løvetann kan altså brukes som et godt naturlig alternativ for pre-diabetiske mennesker.
Ingredienser
- 1 kopp vann;
- 1 ss løvetannrot.
Hvordan å bruke
La vannet og røttene koke i en panne i 5 minutter, ta deretter av varmen og la stå i ytterligere 5 minutter. Sil og drikk etter varm. Denne teen kan drikkes opptil 3 ganger om dagen.
4. Kamille
Kamille er en annen plante som er mye brukt i folkemedisin, da den er kjent som en naturlig beroligende middel, men denne planten har også en effekt på blodsukkernivået og hjelper til med å holde den under kontroll. I tillegg ser det ut til å beskytte mot sykdomskomplikasjoner, for eksempel skade på blodkar.
Noen av komponentene som ser ut til å være ansvarlige for disse effektene inkluderer stoffer som umbeliferon, esculin, luteolin og quercetin.
Ingredienser
- 1 ss kamille;
- 1 kopp kokende vann.
Hvordan å bruke
Tilsett kamille i kokende vann og la den stå i 5 til 10 minutter. Sil deretter, la det varme og drikk 2 til 3 ganger om dagen.
Det er noen studier som indikerer at kamille ikke skal inntas under graviditet. Av denne grunn bør gravide oppsøke fødselslegen før du bruker denne teen.
5. Kanel
Kanel, i tillegg til å være et utmerket aromatisk krydder, hjelper også til å kontrollere blodsukkernivået, da det inneholder en komponent, kjent som hydroksy-metyl-chalkon, som ser ut til å etterligne effekten av insulin på kroppen, noe som hjelper til med metabolismen av glukose.
For dette kan kanel tilsettes mat eller spises i form av kanelvann, for eksempel.
Ingredienser
- 1 til 2 kanelstenger;
- 1 liter vann.
Hvordan å bruke
Tilsett kanelpinner i vannet og la den hvile i kjøleskapet over natten. Fjern deretter kanelpinnene og drikk hele dagen.
Det er noen studier som indikerer at kanel ikke skal inntas under graviditet, så det anbefales at gravide rådfører seg med fødselslege før du bruker denne teen.
Se denne videoen for å lære hva du kan gjøre for å kontrollere diabetes lettere: