Jodegenskaper

Jod er et viktig mineral for kroppen, da det utfører funksjonene til:

• Forebygge skjoldbruskkjertelproblemer, som hypertyreose, struma og kreft;
• Forebygge infertilitet hos kvinner, da det opprettholder tilstrekkelig produksjon av skjoldbruskhormoner;
• Forhindre kreft i prostata, bryst, livmor og eggstokker;
• Forhindre økt blodtrykk hos gravide kvinner;
• Forebygge mentale mangler hos fosteret;
• Forebygge sykdommer som diabetes, hjerteproblemer og hjerteinfarkt;
• Bekjempe infeksjoner forårsaket av sopp og bakterier.

I tillegg kan jodkremer påføres huden for å bekjempe og forhindre infeksjoner, forbedre helbredelsen av magesår under cellegift og behandle sår og sår hos diabetikere.

Anbefalt antall

Den anbefalte mengden jod per dag varierer etter alder, som vist i følgende tabell:

Jodtilskudd bør alltid gjøres under medisinsk veiledning, og anbefales vanligvis i tilfeller av jodmangel, struma, hypertyreose og skjoldbruskkreft. Se hva du skal spise for å regulere skjoldbruskkjertelen.

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Generelt er jod trygt for helsen, men overflødige mengder jod kan forårsake kvalme, magesmerter, hodepine, rennende nese og diaré. Hos mer følsomme mennesker kan det forårsake hevelse i leppene, feber, leddsmerter, kløe, blødning og død.

Dermed bør jodtilskudd ikke overstige 1100 mcg per dag hos voksne voksne, og mindre doser bør gis til babyer og barn, og skal bare gjøres i henhold til medisinsk råd.

Jodrike matvarer

Tabellen nedenfor viser maten rik på jod og mengden av dette mineralet i 100 g av hver mat.

I tillegg til disse matvarene er salt i Brasil beriket med jod, et tiltak som hjelper til med å forhindre mangler i dette næringsstoffet og helseproblemer som struma.

Se 7 tegn på at du kan ha problemer med skjoldbruskkjertelen for å starte behandlingen raskt.