For å behandle prikking naturlig, kan det anbefales å ta i bruk strategier for å forbedre blodsirkulasjonen, ha et sunt og variert kosthold for å bekjempe mangel på vitaminer, for å kontrollere diabetes når dette er en av årsakene til prikkende og prikkende følelse i visse deler av kroppen. .
Her indikerer vi noen muligheter for naturlige behandlinger som kan brukes for å bekjempe dette symptomet, men uansett er det viktig å finne ut årsaken til kriblingen, slik at behandlingen er rettet mot dette, og har den forventede effekten. En av de vanligste årsakene til kribling er dårlig blodsirkulasjon og direkte trykk på nerven i armen eller benet, men det er andre mer alvorlige årsaker som diabetes, multippel sklerose eller herniated plate. Se andre årsaker til prikking i kroppen her.
5 Naturlige måter å bekjempe kribling i kroppen på
De naturlige alternativene som er oppført nedenfor, er utmerkede for å bekjempe lys og forbigående prikking, forårsaket av dårlig blodsirkulasjon eller nervekompresjon. Er de:
1. Øvelser
Å øve på fysisk aktivitet regelmessig, som å gå, løpe, vekttrenes eller vanne aerobic, hjelper til med å bekjempe prikking fordi det forbedrer blodsirkulasjonen. Det er nødvendig å ha 30 minutter med fysisk fysisk aktivitet med middels intensitet daglig eller 3 timer i uken for å oppnå denne fordelen, typen aktivitet er ikke den viktigste, men man bør øve på aerobe øvelser, som løping eller sykling, og også muskelstyrkende øvelser. .
2. Strekker seg
Strekkøvelser skal alltid utføres etter fysisk aktivitet, men kan også utføres daglig når du våkner, eller før du legger deg. De øker kroppens fleksibilitet, avlaster spenninger i perifere nerver, og reduserer også stress og angst, noe som forbedrer livskvaliteten. Se 8 enkle strekninger du kan gjøre på jobben.
3. Massasje
Massasje av følelsesløs eller prikkende lem med en krem eller gel som varmer området er en god måte å raskt eliminere dette ubehaget. Salver som inneholder capsaicin eller mentol er indikert fordi de er lette å finne på apotek og ikke trenger resept for å kjøpe. Å gni området raskt er den mest hensiktsmessige teknikken for å lindre perifer nevropati.
4. Mat
De mest egnede matvarene er de som forbedrer blodsirkulasjonen og bekjemper væskeretensjon. Gode eksempler er sitrusfrukter, som appelsin, kiwi, ananas, bete, sitron og yoghurt. Antioksidant og antiinflammatorisk mat er også indikert, som kastanjer, laks, hvitløk og løk. Når prikking skyldes mangel på vitaminer, anbefales det å konsumere vitamin A, B og D.
Noen planter kan brukes til å forbedre blodsirkulasjonen og forebygge symptomer på kramper og kriblinger, som svøpe og løvetann, som kan brukes i teform, og også cayennepepper, som kan brukes som krydder kjøtt, for eksempel. I tillegg anbefales det å unngå inntak av overflødig salt og overdreven inntak av alkoholholdige drikker.
5. Akupunktur
Akupunktur balanserer energi og forbedrer blodsirkulasjonen i det behandlede området, og kan derfor også indikeres for å bekjempe prikking. Siden denne typen alternativ terapi også er i stand til å bekjempe smerte, kan den være en løsning når den er tilstede.
Når skal du gå til legen
Prikkingen er som oftest ikke alvorlig, og representerer heller ikke noe presserende helseproblem, og blir lettet med de ovennevnte strategiene. Men som perifer nevropati, som er det vitenskapelige navnet på kriblinger i kroppen, har flere årsaker. Hvis dette symptomet er hyppig, anbefales det å gå til allmennlegen for å undersøke årsakene og iverksette passende behandling.