Hibiscus kapsler bør tas 1 til 2 ganger om dagen for å sikre best mulig vekttap. Den medisinske delen av hibiskusen er den tørkede blomsten, som kan konsumeres i form av te eller i kapsler, og kan kjøpes i helsekostbutikker, apotek og noen supermarkeder. Hvis du foretrekker det, kan du se hvordan du tilbereder hibiskuste.
Den beste måten å bruke planten på er imidlertid i form av kapsler, da det sikrer inntak av den nøyaktige dosen av planten, noe som gjør det lettere å justere behandlingen. Selv om den toksiske dosen er veldig høy, og derfor risikoen for å bruke dette tilskuddet er lav, er det alltid tilrådelig å konsultere en urtemedisin før du bruker hibiskus for å gå ned i vekt.
Det vitenskapelige navnet på denne planten er Hibiscus sabdariffa, populært kjent som hibiscus, caruru-sour, eddik eller lilla okra. I tillegg til å hjelpe med vekttap, er det også mye brukt i behandlingen av høyt blodtrykk, kolesterol, leversykdom, diabetes og forebygging av for tidlig aldring.
Hvordan ta hibiscus kapsler
I følge flere studier er den ideelle dosen av hibiskus 500 til 1000 mg per dag, avhengig av konsentrasjonen av forbindelser, spesielt anthocyaniner, i ekstraktet. Dermed anbefales det å ta:
- Hibiscus 1% : 1000 mg eller to ganger 500 mg per dag;
- Hibiscus 2% : 500 mg per dag.
Det anbefales imidlertid alltid å konsultere en urteleger eller lese instruksjonene på emballasjen til hibiskuskapslene.
Hvorfor hibiskus hjelper deg med å gå ned i vekt
Hibiscus inneholder flere komponenter som hjelper til med vekttap, for eksempel antocyaniner, fenoler og flavonoider. Disse komponentene hjelper til med å regulere gener som er involvert i lipidmetabolisme og forhindrer også adipocytt hypertrofi, noe som reduserer størrelsen på fettceller.
I tillegg til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, hjelper hibiscus også med å senke triglyserider og kolesterolnivå i blodet. Den er også veldig rik på antioksidanter og bekjemper derfor frie radikaler, og forhindrer for tidlig celle aldring.
Mulige bivirkninger
Hibiscus kapsler kan forårsake kvalme, intestinalt ubehag og diaré, spesielt hvis de inntas i høyere doser enn indikert. For å sikre sikker bruk av hibiskus, bør du unngå å konsumere mer enn 2 g hibiskuskapsler per dag.
Kontraindikasjoner
Kapselhibiskus er kontraindisert for personer med hjertesykdom, lavt blodtrykk, gravide eller ammende kvinner. I tillegg bør det også unngås når du tar antikoagulantia.