Svakhet er vanligvis relatert til overarbeid eller stress, noe som får kroppen til å bruke energi og mineralreserver raskere.
Imidlertid kan svært høye eller hyppige nivåer av svakhet også være et tegn på en sykdom som svekker kroppen, for eksempel anemi, og i disse tilfellene er det i tillegg til å bruke hjemmemedisiner også veldig viktig å se en allmennlege for å identifisere om det er eventuelle problemer og start riktig behandling.
1. Kåljuice med eple og spinat
Denne saften er veldig rik på vitaminer og jern som hjelper til med å opprettholde godt humør i løpet av dagen, og er den perfekte allierte for de som bruker dagen på å løpe mellom oppgavene. Ettersom det også har høye nivåer av jern på grunn av tilstedeværelsen av spinat og grønnkål, kan det også hjelpe mennesker som er i behandling for anemi.
Ingredienser
- 2 epler;
- 1 glass vann;
- 1 grønnkålblad;
- 5 blader av spinat;
Forberedelsesmodus
Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk neste. Søt om nødvendig med en liten skje honning, agavesirup eller stevia-søtningsmiddel, for eksempel. Det ideelle er å drikke opptil 2 glass denne saften om dagen.
2. Infusjon av ginseng
Ginseng er en utmerket stimulant for proteinsyntese og forbedrer derfor hjernens funksjon og reduserer mental tretthet. I tillegg hjelper denne medisinplanten til å forhindre andre sykdommer, for eksempel diabetes.
Denne infusjonen er perfekt for de som hele tiden lider av overflødig stress, men den bør ikke inntas av gravide, barn under 12 år eller de som er under behandling for depresjon, hjertesykdom eller astma.
Ingredienser
- 1 dessertskje tørr ginsengrot;
- 1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
Ha ginsengroten i en kopp kokende vann og la den stå i 5 minutter. Sil deretter og drikk opptil 4 kopper om dagen.
3. Saft av forskjellige frukter
Denne juice inneholder flere typer frukt og er derfor veldig rik på flere typer vitaminer, mineraler og glukose. Dermed er det en utmerket form for energi for kroppen, og er perfekt for de som føler mye tretthet i kroppen, spesielt svakhet i bena eller hyppig svimmelhet, for eksempel.
I tillegg, da den har spinat, kan denne saften også brukes til å lindre tretthet under behandling av anemi, for eksempel.
Ingredienser
- 1 oransje;
- 1 grønt eple;
- 2 kiwier;
- 1 skiver ananas;
- 1 glass bringebær eller bjørnebær;
- 1 håndfull spinat.
Forberedelsesmodus
Legg alle ingrediensene i en blender og bland til de er glatte. Ideelt sett bør du drikke 2 til 3 ganger om dagen, spesielt på de mest stressende dagene, for eksempel viktige presentasjoner eller tester.
Sjekk ut andre oppskrifter som forhindrer mangel på fysisk og mental energi.