Sår hals er et relativt vanlig symptom som kan vises uten noen åpenbar grunn, men som ofte er relatert til utvikling av forkjølelse eller influensa.
Selv om det er veldig viktig å hvile og opprettholde riktig hydrering, er det også noen hjemmelagde og naturlige midler som kan brukes til å lindre ubehag, spesielt i mildere tilfeller.
Imidlertid, hvis sår hals ikke forbedres med disse hjemmemedisinene, eller hvis det er veldig intenst, varer mer enn 1 uke eller hindrer personen i å spise, anbefales det å konsultere en allmennlege for å vurdere behovet for å starte behandling med medisiner, for eksempel anti -inflammatoriske, smertestillende midler og til og med antibiotika, hvis det er en infeksjon i halsen. Se hovedårsakene til ondt i halsen og hva du skal gjøre i hvert tilfelle.
1. Mynte
Mynte te er et naturlig middel som ofte brukes til å behandle forkjølelse og influensa, hovedsakelig fordi det er i stand til å lindre sår hals. I følge noen vitenskapelige studier inneholder denne planten en god konsentrasjon av mentol, en type substans som bidrar til å gjøre slimet mer flytende og berolige en irritert hals.
I tillegg har mynte te også betennelsesdempende, antivirale og antibakterielle egenskaper som hjelper med å kurere sår hals raskere.
Ingredienser
- 1 stilk mynte;
- 1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
Tilsett bladene av 1 mynte stilk i kokende vann og la stå i 5 til 10 minutter. Sil deretter og drikk når det er varmt. Denne teen kan inntas 2 til 3 ganger om dagen.
2. Sitrongurgle
Sitron er en veldig vanlig ingrediens i utarbeidelsen av hjemmemedisiner for å behandle ubehag i halsen, forkjølelse og influensa. Dette skjer på grunn av sammensetningen i vitamin C og antioksidanter, noe som gir den en sterk betennelsesdempende virkning.
Dermed kan gurgling med konsentrert sitronvann bidra til å redusere ubehag i sår hals.
Ingredienser
- ½ kopp varmt vann;
- 1 sitron.
Forberedelsesmodus
Bland sitronsaften i ½ kopp varmt vann og gurgle deretter. Dette gurglingen kan gjøres opptil 3 ganger om dagen.
3. Kamille te med honning
Kamille te med honning er en veldig effektiv blanding mot sår hals, ettersom i tillegg til at honning hjelper til med å hydrere irritert vev, har kamille en sterk betennelsesdempende og snerpende virkning som hjelper til med å berolige sår hals.
I tillegg ser det ut til at noen undersøkelser indikerer at kamille kan stimulere immunforsvaret og bidra til å bekjempe forkjølelse og influensa.
Ingredienser
- 1 ts tørkede kamilleblomster;
- 1 ts honning;
- 1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
Plasser kamilleblomstene i koppen med kokende vann, dekk til og la stå i 5 til 10 minutter. Til slutt tilsett skjeen med honning, sil og drikk den varm 2 til 3 ganger om dagen.
Når det gjelder babyer under 2 år, bør bare kamille te uten honning tilbys, ettersom inntak av honning i de første leveårene kan forårsake en alvorlig tarminfeksjon, kjent som botulisme. Forstå bedre risikoen for å gi honning til babyen.
4. Gurgle varmt vann med salt
Dette er en av de mest populære hjemmemedisinene for behandling av ondt i halsen, men som faktisk har en rask og sterk effekt mot smerte. Denne effekten skyldes tilstedeværelsen av salt som hjelper til med å oppløse slim og sekreter som kan være i halsen og forårsake ubehag, i tillegg til å ha en antibakteriell effekt, som eliminerer mulige bakterier som bidrar til sår hals.
Ingredienser
- 1 glass varmt vann;
- 1 ss salt.
Forberedelsesmodus
Bland ingrediensene til saltet oppløses helt i vannet. Gurgle deretter med blandingen fortsatt varm og gjenta 3 til 4 ganger om dagen, eller etter behov.
5. Sjokolade med mynte
Lær hvordan du kan nyte disse ingrediensene og lære andre naturlige oppskrifter i denne videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:
6. Ingefærte
Ingefærrot er en kraftig naturlig betennelsesdempende som kan brukes til å lindre smerter fra forskjellige betennelsesproblemer, inkludert ondt i halsen. Ingefær har bioaktive forbindelser, som gingerol og shogaol, som reduserer betennelse og eliminerer mikroorganismer som kan forårsake infeksjon og forverre smerte.
Ingredienser
- 1 cm ingefærrot;
- 1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
Skrell ingefærrot og lag små kutt. Tilsett deretter ingefæren i kokende vann, dekk til og la den stå i 5 til 10 minutter. Til slutt sil og drikk mens du fortsatt er varm. Ta denne te 3 ganger om dagen.
7. Grapefruktjuice
Et annet godt hjemmemedisin mot sår hals er grapefruktjuice, da den er rik på vitamin C og fungerer som betennelsesdempende, og reduserer dermed ubehaget i sår hals, samt andre typiske forkjølelses- og influensasymptomer.
Ingredienser
- 3 grapefrukt
Forberedelsesmodus
Vask grapefruktene, kutt i to, fjern grapefruktfrøene og ta fruktene til en hurtig sentrifuge. Saften laget på denne måten er mer kremaktig og har flere næringsstoffer. Drikk grapefruktjuice minst 3 ganger om dagen.
Denne saften skal ikke brukes når du tar medisiner, da den kan forstyrre dens funksjon og avbryte effekten. Dermed er det alltid best å informere legen om å finne ut om det er mulig å drikke grapefruktjuice mens du tar andre medisiner.