Influensa er en sykdom forårsaket av influensavirus, som genererer symptomer som ondt i halsen, hoste, feber eller rennende nese, som kan være veldig ubehagelig og forstyrre dagliglivet.
Behandlingen av influensa kan gjøres ved bruk av medisiner som er angitt av legen, men det er måter å lindre symptomene raskere, og det er de 7 viktigste tipsene:
1. Hvilende
Hviling er viktig for å redusere symptomene på influensa og forkjølelse, da det lar kroppen bruke all sin energi for å bekjempe sykdommen. Å utøve fysisk aktivitet når du er syk, senker kroppens forsvar, øker risikoen for eksponering for andre smittsomme stoffer og bremser helbredelsen.
2. Drikk mye væske
Væsker, spesielt vann, er enda viktigere hvis influensa forårsaker feber, da dehydrering kan oppstå. Videre kan væsker, som fruktjuice, te, vitaminer og supper, gi de nødvendige næringsstoffene når en person ikke klarer å spise.
3. Bruk bare medisiner med veiledning
Hvis det er mange symptomer, kan legen anbefale bruk av noen medisiner, som aspirin eller ibuprofen, for å lindre symptomene og få rask gjenoppretting. Men ideelt sett bør disse stoffene bare brukes med veiledning fra en lege.
Kjenn til de viktigste midlene for influensa.
4. Gurgle med vann og salt
Gurgling med vann og salt bidrar til å redusere ubehag og betennelse i halsen som kan oppstå i influensa, i tillegg til å være effektiv til å fjerne sekreter som er tilstede der.
5. Øk luftfuktigheten
Å øke luftfuktigheten på stedet der du er, for eksempel på soverommet eller i et studierom, hjelper til med å redusere ubehaget ved hoste og tørrhet i nesen. For å gjøre dette er det bare å legge igjen en bøtte med vann i rommet.
6. Bruk varmtvannsflaske
I noen tilfeller kan det også være muskelsmerter, så bruk av varmtvannspose over musklene bidrar til å redusere ubehag i musklene, da det hjelper til å slappe av musklene på grunn av vasodilatasjonen det forårsaker.
7. Nasal vask med serum
Å vaske nesevask med serum bidrar til å eliminere sekresjon fra nesen, som økes av influensa og forkjølelse, og reduserer ubehag i regionen, og forhindrer hodepine og utvikling av bihulebetennelse.
Sjekk ut følgende video for å få flere tips for å bekjempe influensa raskere: