Selv om det ikke er noen minimumsverdi for mengden triglyserider i blodet, kan svært lave verdier, for eksempel de som er under 50 ml / dL, indikere noen form for sykdom eller metabolsk endring, for eksempel malabsorpsjon, underernæring eller hypertyreose, for eksempel.
Så selv om det anbefales å ha lave triglyseridverdier for å sikre bedre kardiovaskulær helse, bør svært lave verdier vurderes av en lege for å identifisere om det er noe problem som må behandles.
1. Kalorifattig diett
Hovedårsaken til økningen i triglyseridnivået i blodet er overskuddet av kalorier i kostholdet, enten gjennom inntak av karbohydrater eller fett. Dermed kan folk som bruker veldig restriktive dietter, spesielt i mengden kalorier, ha svært lave nivåer av triglyserider.
Hva du skal gjøre: dette regnes som en normal situasjon, men det er viktig at dietten blir overvåket av en ernæringsfysiolog, siden svært restriktive dietter kan påvirke helsen negativt på lang sikt.
2. Bruk av kolesterolmedisiner
Noen medisiner som brukes til å kontrollere høye kolesterolnivåer, kan ha bivirkningen ved å senke triglyserider, selv når de har tilstrekkelige verdier. Den vanligste er bruk av statiner, fibrater eller omega 3.
Hva du skal gjøre: man bør konsultere legen som foreskrev bruken av medisinen og vurdere muligheten for å bytte ut bruken mot en annen medisin.
3. Underernæring
Underernæring er en årsak som ligner på kalorifattig diett og skjer på grunn av et veldig lavt nivå av kalorier, som ender med å ikke tillate dannelse av triglyserider. Dette er imidlertid en mye mer alvorlig situasjon, noe som fører til reduksjon av flere viktige næringsstoffer for kroppen.
Noen symptomer som kan bidra til å identifisere en situasjon med underernæring inkluderer:
- Overdreven vekttap;
- Hovent mage;
- Svakt hår, skjøre negler og tørr hud;
- Plutselige humørsvingninger
Hva du skal gjøre: hvis det er mistanke om en underernæringssituasjon, spesielt hos personer som faste eller ikke har tilgang til kvalitetsmat, er det viktig å konsultere en allmennlege eller en endokrinolog for å bekrefte diagnosen og sette i gang passende behandling, som , i tillegg til mat, bør inkludere bruk av kosttilskudd for å erstatte manglende næringsstoffer.
4. Malabsorpsjonssyndrom
Dette er et syndrom der tarmen ikke klarer å absorbere næringsstoffer fra maten, noe som fører til en reduksjon i mengden kalorier, forhindrer dannelsen av triglyserider og reduserer mengden i kroppen.
Et lett tegn å identifisere, og et som kan indikere at personen lider av malabsorpsjonssyndrom, er tilstedeværelsen av fettete, klare og flytende avføring.
Hva du skal gjøre: En gastroenterolog bør konsulteres for diagnostiske tester, for eksempel endoskopi og avføringstester, for å identifisere årsaken til malabsorpsjon og starte den mest passende behandlingen.
5. Hypertyreose
Skjoldbruskkjertelen er en veldig viktig kjertel i reguleringen av stoffskiftet, så når det er en endring der dens funksjon økes, som ved hypertyreose, begynner kroppen å bruke mer energi og kan ende opp med å konsumere triglyseridreservene, noe som fører til til en markant reduksjon i nivåene.
I tillegg til endringen i triglyserider, kan hypertyreose få andre konsekvenser for kroppen som vekttap, endringer i hjerterytme, svekkelse av negler og hår, samt endringer i atferd, med perioder med større nervøsitet og angst.
Hva du skal gjøre: For å identifisere et tilfelle av hypertyreose, er det tilrådelig å konsultere en allmennlege eller en endokrinolog for å gjøre blodprøver og identifisere om det er overflødig skjoldbruskhormon, som produseres av skjoldbruskkjertelen. Hvis diagnosen er bekreftet, kan legen gi råd om behandling med endringer i dietten og bruk av medisiner. Se mer detaljert hvordan behandlingen av hypertyreose er.
Hvordan øke lave triglyserider
For å normalisere triglyseridverdier i tillegg til å kontrollere årsaken med medisinsk behandling, bør sunn mat inntas, og spise måltider hver 3. time. Her er noen tips om hva du kan spise på: Hemmeligheter med sunn mat.
Det anbefales imidlertid ikke å øke triglyserider for mye fordi de øker risikoen for å utvikle hjertesykdom eller til og med å få et hjerteinfarkt, for eksempel. Referanseverdiene for triglyserider varierer mellom 50 og 150 ml / dL og må holdes innenfor dette området for å sikre tilstrekkelig energi til å møte øyeblikk med langvarig faste eller utilstrekkelig mat.
Triglyserider produseres ved å spise overflødig sukker og er ikke direkte relatert til fett i kosten. Når personen inntar store mengder sukker, produserer kroppen i utgangspunktet triglyseridene som deretter akkumuleres i form av fett som kan danne atheromatøse plakk inne i arteriene eller lagres i form av lokalisert fett.
Lær hva du kan gjøre for å normalisere triglyseridene dine: Fetting diett.