Senebetennelse i håndleddet oppstår på grunn av repeterende bevegelser som fører til betennelse i senene som er tilstede i leddet, med lokal smerte, hevelse og rødhet, for eksempel vanskeligheter med å utføre bevegelser med leddet og svakhet. Når det er involvering av senen som ligger ved tommelfingeren, kalles denne betennelsen De Quervains tenosynovitt, der det i tillegg til symptomene på senebetennelse er en opphopning av væske rundt senen.
Diagnosen kan stilles av den ortopediske legen eller fysioterapeuten etter å ha observert regionen og analysert individets kliniske historie. I tillegg kan det utføres spesifikke tester for å identifisere tenosynovitt og bildeundersøkelser, for eksempel røntgen og magnetisk resonans, som, selv om det ikke er virkelig nødvendig, hjelper til med diagnosen og gjør det mulig å identifisere om det var forkalkning i senen, i tillegg til utvidelsen betennelse, som kan påvirke behandlingen.
Behandling kan gjøres ved bruk av betennelsesdempende midler, leddimmobilisering og fysioterapi, men i mer alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig. Når det gjelder gravide og ammende kvinner, bør behandlingen ikke gjøres med piller, men i form av en salve som skal påføres direkte på smertestedet, i tillegg til å strekke seg.
Hovedårsakene
Håndleds senebetennelse og De Quervains tenosynovitt er klassifisert som repeterende belastningsskader (RSI), det vil si at de skjer som en konsekvens av repeterende leddbevegelse, noe som kan skje på grunn av flere situasjoner, for eksempel:
- Overdreven bruk av tommelen og armene med repeterende bevegelser;
- Skriv mye;
- Hold babyen på fanget med tommelen nedover;
- Å male;
- Å fiske;
- Type;
- Å sy;
- Gjør kroppsbyggingsøvelser som involverer håndleddet;
- Spill musikkinstrument i mange timer sammenhengende.
I tillegg kan senebetennelse og tenosynovitt skje på grunn av en stor innsats av de involverte musklene, for eksempel å holde noe veldig tungt, for eksempel en handlepose med bare en hånd, i lang tid.
Se mer om tenosynovitt.
Hvordan behandlingen blir gjort
Behandlingen kan variere etter alvorlighetsgraden av betennelsen, men i alle tilfeller er det nødvendig å hvile leddet slik at betennelsen ikke forverres. Den beste måten å hvile på er gjennom immobilisering, da denne måten skjøten ikke brukes, noe som favoriserer forbedring. I tillegg kan du også legge is på stedet i noen minutter da det også hjelper til med å lindre symptomene på betennelse.
Fysioterapi
Tøynings- og styrkeøvelser kan brukes fra første dag og er avgjørende for utvinning. Det kan være nyttig å gjøre øvelsen med å klemme en myk ball eller leire i 3 sett med 20 repetisjoner. I tillegg kan fysioterapeuten også bruke teknikker for å mobilisere ledd og bånd for å immobilisere senen.
Fysioterapi for senebetennelse i håndleddet kan gjøres med elektroterapi og termoterapiapparater som hjelper til med å tømme og bekjempe smerte, i tillegg til øvelser som øker mobiliteten og styrken til svekkede muskler. Enheter som Tens, Ultralyd, Laser og Galvanic Current kan brukes til å akselerere helbredelse.
Kirurgi
Hovedkarakteristikken for denne sykdommen er degenerasjon og fortykning av seneskjeden, som ligger på håndleddet, og derfor kan kirurgi være nyttig for å frigjøre senehylsen, noe som letter bevegelsen av sener i den. Kirurgi bør bare brukes som en siste utvei, selv etter måneder med fysioterapi er det ingen forbedring i symptomene, og selv etter denne prosedyren vil det være nødvendig å gjennomgå fysioterapi for å gjenopprette styrke, bevegelse og redusere smerte og hevelse.
Hjemmelaget behandling for senebetennelse i håndleddet
En flott hjemmebehandling for senebetennelse i håndleddet er å legge en ispose på håndleddet i 20 minutter, daglig, to ganger om dagen. Men for å beskytte huden din mot brannsår, pakk ispakken (eller en pakke frosne grønnsaker) i et ark kjøkkenpapir. Etter denne perioden vil regionen bli bedøvd, og det vil være lettere å utføre følgende tøyninger:
- Strekk armen med håndflaten oppover;
- Med hjelp av den andre hånden strekker du fingrene bakover mot gulvet og holder armen rett;
- Hold posisjonen i 1 minutter og hvil i 30 sekunder.
Det anbefales å gjøre denne øvelsen 3 ganger på rad om morgenen og om natten for å øke muskelens fleksibilitet, senen og forbedre oksygenering i de berørte strukturene, noe som gir lindring fra symptomer. Se også en flott massasje teknikk i følgende video: