Den beste måten å ikke våkne med bakrus er å ikke konsumere alkoholholdige drikker på en overdreven måte. Vin og til og med øl kan ha helsemessige fordeler så lenge personen bare tar en porsjon om dagen, til måltidet.
Men det er noen strategier du kan ta i bruk når du går på fest eller griller med venner. Så for å konsumere alkoholholdige drikker og ikke bli full, og følgelig ikke få bakrus, må du følge følgende strategier:
1. Spis noe søtt mellom hvert glass alkohol
En flott måte å unngå å drikke og bakrus dagen etter er å spise små fruktbiter mens du drikker. En frukt caipirinha er bedre enn ren cachaça, for eksempel fordi den bringer fruktose og glukose for å behandle alkohol, og frukt fyller fremdeles kaliumet som går tapt gjennom urinen.
En annen mulighet er å spise et godteri, som en firkant mørk sjokolade, fordi inntaket av sukker reduserer absorpsjonen av alkohol i kroppen, slik at den enkelte ikke blir full eller bakrus neste dag. Mengden søtsaker du bør spise, avhenger av mengden alkohol du skal spise, men i gjennomsnitt trenger personen for hvert glass alkoholholdig drikke å spise en firkant sjokolade.
2. Spis salt mat mens du drikker
En annen utmerket strategi er å spise ett måltid før du begynner å drikke fordi du ikke skal drikke på tom mage. I tillegg er å spise naturlig salte snacks som peanøtter, oliven, ost eller pistasjnøtter mens du drikker alkohol også en god strategi fordi alkohol med en "full" tarm absorberes saktere og ikke påvirker leveren så mye, noe som reduserer risikoen for personen som blir full og avslutter festgleden.
3. Ikke bland forskjellige drikker
Et annet verdifullt tips for ikke å få bakrus er ikke å blande forskjellige drinker, og det er grunnen til at den som startet festen med å drikke øl, bør fortsette å drikke øl, og la caipirinha, vodka, vin eller annen drikke som inneholder alkohol til side, fordi denne blandingen lager at alkohol metaboliseres enda raskere av leveren og personen drikker seg raskere.
4. Ta 1 glass vann mellom hvert glass alkohol
En annen måte å unngå å få bakrus er å alltid drikke 1 glass vann etter hvert glass alkohol. Vann inneholder ikke kalorier og er det sunneste alternativet for alle de forrige, og det fungerer fordi når alkoholen dehydrerer, rehydrerer vannet, og etterlater kroppen balansert, noe som reduserer risikoen for at personen får kvalme og hodepine neste dag.
Du bør imidlertid unngå å drikke musserende vann eller brus hvis du bruker en alkoholholdig drikke, fordi gassen gjør at kroppen absorberer alkohol enda raskere, og derfor er sjansen for at personen blir full større. Før du går i dvale, anbefales det også å ta ett fullt glass vann fordi det også reduserer sjansene for å våkne med bakrus neste morgen.
5. Ta medisiner mot bakrus
Å ta 1 tablett Engov før du begynner å drikke kan også bidra til å redusere måten alkohol kommer inn i blodet, men dette bør ikke tas som en unnskyldning for å drikke før du faller, da det absolutt ikke vil fungere. I indikasjonene på dette middelet er det informasjon om å ta en annen pille når du våkner opp neste morgen for å redusere symptomer på øyesmerter, kvalme, ubehag og uførhet.
Hvordan bli aldri bakrus igjen
Her i denne videoen finner du de beste tipsene for å konsumere alkohol uten å bli full:
Den beste måten å bli kvitt bakrusen din helt på er ikke å konsumere alkoholholdige drikker, så hvis du har for vane å drikke alkohol hver dag, eller hvis du bruker alkoholholdige drikker fordi det er varmt, fordi det regner, fordi du er lei deg, eller bare fordi du er vilje, dette kan være tegn på alkoholisme og at du trenger hjelp til å bli kvitt denne avhengigheten. Lær hvordan du identifiserer en alkoholiker og hvordan du kan bli kvitt denne avhengigheten.